إعلانات
لا تحتاج إلى حبوب... فقط كوب دافئ
استعادة طاقتك ليست بالأمر المعقد. أحيانًا، تكون الأشياء الطبيعية - ما لديك في المنزل - هي كل ما تحتاجه لاستعادة نشاطك وحيويتك.
واصل القراءة لتكتشف ثلاثة مشروبات قوية يمكنها أن تحولك من الداخل.
إعلانات
ابدأ يومك بالطاقة الطبيعية
انسَ القهوة التي تُسبب لك القلق أو مشروبات الطاقة المُحلاة. هناك أنواع شاي طبيعية تُحفّز جسمك وعقلك بشكل متوازن، دون تقلبات أو تقلبات.
ستجدون أدناه ثلاث وصفات سهلة التحضير بمكونات ربما تكون موجودة في مطبخكم. لكل وصفة غرض مختلف: تنشيط، تركيز، تنظيف. جرّبوا الوصفة الأنسب لكم... أو اجمعوا بينها طوال الأسبوع.
إعلانات
انظر أيضا
- حرر مساحة على هاتفك باستخدام هذا التطبيق المجاني
- احصلي على اختبار الحمل مجانًا مع هذا التطبيق
- ابحث عن المعدن باستخدام هذه التطبيقات
- العب GTA Online مجانًا على هاتفك المحمول
- اكتشف معنى أحلامك
شاي الزنجبيل والكركم المنشط
هذا الطبق الأيورفيدي الكلاسيكي مثالي لبدء يومك بنشاط. الزنجبيل ينشط الدورة الدموية ويدفئ الجسم، بينما الكركم يقلل الالتهاب ويحسن المزاج.
مكونات:
- قطعة واحدة من الزنجبيل الطازج (2 سم)، مقشرة ومبشورة
- ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم (أو مبشور طازج إذا كان متوفرًا لديك)
- كوب واحد من الماء
- عصير نصف ليمونة
- اختياري: العسل أو القرفة
تحضير:
اغلي الماء مع الزنجبيل والكركم لمدة خمس دقائق. أطفئ النار، صفّ المزيج، وأضف عصير الليمون. حلّيه بالعسل حسب الرغبة.
الفوائد الرئيسية:
- يزيد الطاقة البدنية
- يقوي جهاز المناعة
- يحسن الهضم
- تأثير "الاستيقاظ" الطبيعي
متى تأخذها:
مثالي في الصباح أو قبل ممارسة النشاط البدني.
احتياطات:
تجنب تناوله إذا كنت تعاني من مشاكل خطيرة في المعدة أو تتناول أدوية لتسييل الدم. استشر طبيبك دائمًا إذا كنت تتناول أي أدوية.
شاي الجينسنغ والقرفة المُكيف
يُعرف الجينسنغ بأنه "ملك الطاقة". فهو لا يحفز الجسم فحسب، بل العقل أيضًا. يساعد على الحفاظ على التركيز، وتحسين الذاكرة، ومقاومة التوتر. أما القرفة فتعزز آثاره وتُحسّن نكهته.
مكونات:
- كيس واحد من جذر الجينسنغ المجفف (يمكنك الحصول عليه في متاجر الأطعمة الطبيعية)
- عود قرفة واحد
- كوب واحد من الماء
- اختياري: شريحة من البرتقال أو بضع قطرات من الفانيليا
تحضير:
اغلي الجينسنغ والقرفة لمدة ١٠ دقائق، ثم اتركهما منقوعين لمدة ٥ دقائق أخرى. صفّي المزيج وقدّميه ساخنًا.
الفوائد الرئيسية:
- يحسن الأداء العقلي
- مكافحة التعب المزمن
- يستقر المزاج تحت الضغط
- غني بمضادات الأكسدة
متى تأخذها:
مثالي لوقت منتصف الصباح أو في بداية يوم عمل مزدحم.
احتياطات:
لا يُنصح به لمرضى ارتفاع ضغط الدم دون استشارة طبية. لا يُمزج مع منشطات أخرى.
شاي هضمي مع إكليل الجبل والليمون
عندما يفشل هضمك، يبطئ كل شيء: جسمك، عقلك، مزاجك. هذا الشاي يُنقّي ويُنعش ويُساعد على "التخلص" من السموم جسديًا ونفسيًا.
مكونات:
- 1 غصن من إكليل الجبل الطازج (أو 1 ملعقة صغيرة من المجفف)
- عصير نصف ليمونة
- كوب واحد من الماء
- اختياري: أوراق النعناع أو رشة من الزنجبيل
تحضير:
اغلي إكليل الجبل لمدة ٣ إلى ٥ دقائق. ارفعه عن النار، وأضف الليمون، واتركه منقوعًا. صفِّه واشربه دافئًا.
الفوائد الرئيسية:
- يحفز الهضم
- يخفف الثقل والغازات
- يحسن التركيز العقلي
- تأثير إزالة السموم الخفيف
متى تأخذها:
مثالي بعد الوجبات الثقيلة أو في أيام التعب العقلي.
احتياطات:
لا تستخدم أثناء الحمل دون إذن طبي.
جدول مقارن بين الحقن
| مشروب منقوع | المكونات الرئيسية | نكهة | أفضل وقت | الفائدة الرئيسية |
|---|---|---|---|---|
| الزنجبيل والكركم | الزنجبيل والكركم والليمون | مكثف وحار | غداً | الطاقة الجسدية والمناعة |
| الجينسنغ والقرفة | الجينسنغ والقرفة والبرتقال | حلو ومتبل | منتصف الصباح | التركيز والأداء العقلي |
| إكليل الجبل والليمون | إكليل الجبل والليمون والنعناع | طازج و عشبي | بعد الأكل | الهضم والوضوح العقلي |
أي واحد تجرؤ على البدء به؟
وفي الجزء القادم سنعرض لكم كيفية تحويل هذه المشروبات إلى طقوس يومية - لا يزيد من طاقتك، ولكنك تعيد الاتصال بنفس الطريقة.