إعلانات
سواء كنت قد بدأت للتو رحلة اللياقة البدنية أو كنت بالفعل رياضيًا متمرسًا، فأنت تعلم أن التتبع أمر ضروري لتحقيق النجاح.
اليوم، باستخدام التطبيقات المناسبة، يمكنك مراقبة نظامك الغذائي، وتمارينك الرياضية، وحتى معدل ضربات قلبك.
والأفضل من ذلك؟ يمكنك القيام بذلك مباشرةً من هاتفك الذكي. في هذه المقالة، سنستكشف تطبيقين رائعين سيساعدانك على تحسين لياقتك البدنية وتحقيق أهدافك: ماي فيتنس بال و سترافا.
قوة تتبع عاداتك: لماذا تستخدم تطبيقات اللياقة البدنية؟
قبل أن نتعمق في التطبيقات، من المفيد أن نفهم التأثير الذي يمكن أن تحدثه هذه الأدوات على رحلة لياقتك البدنية.
انظر أيضا:
إعلانات
- تطبيقات تخطيط السفر: استكشف العالم بنقرة واحدة
- أفضل تطبيقات الكتب الصوتية: مكتبتك في متناول يدك
- تطبيقات رعاية الحيوانات الأليفة: لم يتم رعاية صديقك المفضل بهذه الدرجة من الجودة من قبل!
- أفضل تطبيقات تحرير الفيديو: حوّل أفكارك إلى روائع!
- أفضل التطبيقات للنساء الحوامل: المغامرة الأكثر دعمًا في راحة يدك!
إنها لا تساعد فقط في تسجيل ما تأكله أو مقدار ما تركضه، ولكنها أيضًا طريقة عملية للبقاء متحفزًا، وتعديل عاداتك، وتحقيق النتائج بكفاءة.
بمساعدة هذه التطبيقات، أصبح من الأسهل بكثير تصوّر تقدمك، وفهم ما ينجح وما يحتاج إلى تحسين. وبالطبع، كل هذا ممتع وعملي!
الآن دعنا نستكشف هذين التطبيقين القويين اللذين يمكنهما تحويل رحلة اللياقة البدنية الخاصة بك.
إعلانات
MyFitnessPal: حليفك في تناول الطعام الصحي
هل تساءلت يومًا كيف يمكنك التحكم في نظامك الغذائي بسهولة؟ ماي فيتنس بال إنه التطبيق الذي سيساعدك على مراقبة نظامك الغذائي والسعرات الحرارية بكفاءة.
بفضل قاعدة بيانات طعام ضخمة، تتضمن كل شيء بدءًا من الفاكهة التي تتناولها في الإفطار وحتى البيتزا التي تتناولها في العشاء، يتيح لك تطبيق MyFitnessPal تسجيل وجباتك بسرعة.
أفضل ما في تطبيق MyFitnessPal هو أنه لا يظهر لك فقط عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها، بل إنه يقسم أيضًا العناصر الغذائية إلى كربوهيدرات وبروتينات ودهون، مما يساعدك على موازنة نظامك الغذائي.
مهما كان هدفك - فقدان الوزن، أو اكتساب العضلات، أو مجرد الحفاظ على عادات صحية - فإن MyFitnessPal يمنحك رؤى قيمة حول ما تأكله وما تحتاج إلى تعديله.
تخيل أن هدفك هو خسارة 5 كيلوغرامات. مع MyFitnessPal، يمكنك إدخال هذا الهدف، وسيحسب التطبيق تلقائيًا عدد السعرات الحرارية التي يجب استهلاكها يوميًا.
والأمر الرائع هو أنه يرسل لك تذكيرات يومية لتسجيل وجباتك، مما يبقيك على المسار الصحيح.
بالإضافة إلى ذلك، يتكامل التطبيق مع أجهزة أخرى، مثل الساعات الذكية والمقاييس، بحيث تكون جميع بياناتك في مكان واحد.
وهذا يعني أنه يمكنك تتبع ليس فقط نظامك الغذائي، بل أيضًا وزنك وأنشطتك البدنية.
Strava: تجاوز الحدود في كل تمرين
إذا كنت تحب الجري أو ركوب الدراجات أو أي نوع من الأنشطة الخارجية، سترافا سيصبح صديقك المفضل.
تم تصميم هذا التطبيق لتتبع النشاط البدني ومساعدتك على تحسين أدائك، كل ذلك بطريقة ممتعة واجتماعية.
يمكنك من خلاله تسجيل الجري والمشي وركوب الدراجات، وحتى الأنشطة مثل السباحة.
أروع ما يميز Strava هو أنه يحول كل تمرين إلى منافسة حقيقية - ليس بطريقة مرهقة، ولكن بطريقة محفزة!
بعد الانتهاء من نشاط ما، يمكنك مقارنة أدائك بأداء المستخدمين الآخرين ومعرفة أين تتفوق أو أين يمكنك التحسين.
بالإضافة إلى ذلك، فهو يوفر خرائط مفصلة لرحلتك، والتي تظهر لك بالضبط أين ذهبت بأقصى سرعة وأين يمكنك التسارع أكثر.
سواء كنت تفكر في الركض في ماراثون أو مجرد تحسين وقتك في الركض حول الحديقة، فإن Strava تقدم تحديات شهرية تشجعك على التحسين المستمر.
لديك أيضًا خيار إنشاء أهداف محددة، مثل الجري لمسافة 10 كم في وقت معين، وسيذكرك التطبيق بالعمل على تحقيق هذه الأهداف.
من نقاط قوة سترافا مجتمعها. يمكنك متابعة أصدقائك، والتعليق على تمارينهم، وحتى الإعجاب بهم لتحفيزهم. وبالطبع، ستحصل على نفس الشيء عند إكمال أي نشاط.
حان الوقت لتغيير رحلة اللياقة البدنية الخاصة بك
التكنولوجيا هنا لمساعدتك، ومع تطبيقات مثل ماي فيتنس بال و سترافالم يكن تتبع رحلة اللياقة البدنية الخاصة بك بهذه السهولة والمتعة من قبل.
سواء كان تركيزك على التغذية أو اللياقة البدنية، فإن هذه التطبيقات توفر لك الأدوات التي تحتاجها لتغيير عاداتك وتحقيق أهدافك.
فلماذا لا تخطو خطوتك الأولى اليوم؟ جرّب هذه التطبيقات وابدأ بتتبع كل حركة، وكل وجبة، وكل ميل تقطعه. سيشكرك جسمك!