عندما يتعلق الأمر بإعادة تثقيف الناس حول عاداتهم الغذائية، فإننا ندرك أن تغيير العادات قد يكون تحديًا حقيقيًا. ولكن باستخدام الأدوات المناسبة، تصبح هذه الرحلة أسهل وأكثر متعة، والأهم من ذلك، أكثر فعالية.

لحسن الحظ، نحن نعيش في عصر حيث أصبحت التطبيقات هنا لمساعدتنا في كل شيء تقريبًا، حتى البحث عن نظام غذائي أكثر توازناً!

اليوم، سنتحدث عن اثنين من أفضل تطبيقات إعادة تثقيف الطعام التي يمكنها تحويل روتينك بطرق عملية وصحية: ماي فيتنس بال و لايفسوم.

MyFitnessPal: عداد السعرات الحرارية الأكثر سهولة في الاستخدام

إذا كنت تبحث عن أداة كاملة لتتبع نظامك الغذائي، ماي فيتنس بال هي واحدة من الشركات الرائدة في هذا القطاع.

انظر أيضا:

• أفضل تطبيقات تعلم العزف على البيانو: أتقن المفاتيح بطريقة ممتعة!
• أفضل تطبيقات الإشارات: اكتشف ما يقوله الكون لك!
• تطبيقات تأجير الملابس: وفر وكن مستدامًا مع مشاركة الموضة
• تطبيقات أساسية للحفاظ على المسار الصحيح: حافظ على حركة جسمك!
• تطبيقات تخطيط السفر: استكشف العالم بنقرة واحدة

وهذا ليس عبثًا! مع تسجيل أكثر من 14 مليون نوع طعام، يُسهّل هذا التطبيق تتبع استهلاكك من السعرات الحرارية، ويساعدك على فهم عاداتك الغذائية بشكل أفضل. وصدقني، ليس عليك أن تكون خبيرًا في التغذية لاستخدامه.

عند البدء في الاستخدام ماي فيتنس بال، يمكنك تحديد أهداف السعرات الحرارية اليومية بناءً على أهدافك، سواء كان ذلك فقدان الوزن، أو اكتساب كتلة العضلات، أو ببساطة الحفاظ على نمط حياة أكثر صحة.

يتتبع التطبيق وجباتك ويسمح لك أيضًا بمسح رموز الباركود الخاصة بالمنتج للعثور على الطعام الدقيق الذي تتناوله.

وهذا يجعل تتبع نظامك الغذائي سهلاً تقريبًا مثل فتح علبة من ملفات تعريف الارتباط (ولكننا نعدك بأنك ستفكر مرتين قبل القيام بذلك بعد استخدام التطبيق).

هناك ميزة أخرى مفيدة للغاية وهي أن ماي فيتنس بال كما يسمح لك بتتبع مستوى نشاطك البدني، والاتصال بتطبيقات وأجهزة التمارين الرياضية الأخرى مثل Apple Watch.

لذا، إذا قمت بحرق السعرات الحرارية في صالة الألعاب الرياضية، أو أثناء الجري، أو حتى الرقص في غرفة المعيشة الخاصة بك، فسوف يعمل التطبيق على تعديل أهدافك الغذائية وفقًا لذلك.

وهناك المزيد: النسخة المميزة من ماي فيتنس بال يقدم تحليلًا تفصيليًا للمغذيات، ومخططات التقدم، وحتى أهداف الوجبات الشخصية.

لذا، بالنسبة لأولئك الذين يهتمون جديا بإعادة تثقيف النظام الغذائي، فإن هذا الخيار يستحق الاستكشاف.

لايف سوم: إعادة تثقيف حول الطعام مع لمسة مرحة

إذا كنت تريد شيئًا أكثر تنوعًا وتحفيزًا لتحويل نظامك الغذائي، لايفسوم هو الاختيار الأمثل.

يجمع هذا التطبيق بين الأكل الصحي ونمط الحياة، حيث لا يوفر تتبع السعرات الحرارية فحسب، بل يقدم أيضًا خطط وجبات مخصصة ونصائح صحية لإبقائك متحمسًا.

أحد الأشياء التي تلفت الانتباه أكثر في لايفسوم إنها واجهة سهلة الاستخدام وجذابة بصريًا.

عند فتح التطبيق، ستظهر لك رسوم بيانية ملونة وسهلة الفهم توضح استهلاكك من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون على مدار اليوم. وإذا لم تكن لديك فكرة عن "العناصر الغذائية الكبرى"، فلا تقلق! يشرح التطبيق كل شيء بطريقة بسيطة وواضحة.

على عكس تطبيقات إعادة تثقيف الطعام الأخرى، لايفسوم ويقدم أيضًا خططًا محددة للوجبات.

هل ترغب بتجربة حمية الكيتو أو نظام غذائي تقليدي، مثل حمية البحر الأبيض المتوسط؟ يرشدك التطبيق ويقدم لك وصفات ونصائح تساعدك على اتباع الخطة دون أي تعقيدات.

بالإضافة إلى ذلك، فهي مرنة للغاية: يمكنك تصميم الخطة وفقًا لتفضيلاتك، وهو أمر مثالي لأولئك الذين يبحثون عن إعادة تثقيف غذائي شخصي وغير جذري.

ميزة فريدة أخرى لـ لايفسوم ويتصل أيضًا بتطبيقات صحية أخرى، مثل Google Fit وApple Health.

وهذا يعني أنه يمكنه تتبع ليس فقط نظامك الغذائي، بل أيضًا مستوى نشاطك البدني وحتى كمية المياه التي تشربها طوال اليوم.

أوه، وإذا كنت تعتقد أن "إعادة تثقيف الطعام" يعني التخلص من جميع الأطعمة المفضلة لديك، لايفسوم ستُفاجأ. يُركّز التطبيق على التوازن، لذا لا يزال هناك مجالٌ لتناول تلك الحلوى اللذيذة بين الحين والآخر.

أي تطبيق يجب عليك اختياره؟

الآن بعد أن تعرفت على اثنين من أفضل تطبيقات إعادة ضبط عاداتك الغذائية، قد تتساءل: "أيهما أنسب لي؟" حسنًا، يعتمد ذلك على كيفية تتبع نظامك الغذائي والأسلوب الأنسب لحياتك اليومية.

إذا كنت شخصًا عمليًا وتبحث عن تطبيق يركز على حساب السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، ويحتوي على قاعدة بيانات ضخمة من الأطعمة، ماي فيتنس بال يعد خيارًا ممتازًا.

إنه مباشر إلى حد ما ويوفر لك جميع الأدوات التي تحتاجها لتتبع السعرات الحرارية اليومية والنشاط البدني.

من ناحية أخرى، إذا كنت تفضل نهجًا أكثر مرحًا، مع نصائح شخصية وخطط وجبات، لايفسوم ربما يكون أكثر إثارة للاهتمام بالنسبة لك.

إن واجهته سهلة الاستخدام، إلى جانب مرونة خططه الغذائية، تجعل إعادة تثقيف الطعام أقل التزامًا وأكثر مثل نمط حياة ممتع وملون.

ابدأ رحلة إعادة تثقيفك الغذائي اليوم!

بغض النظر عن التطبيق الذي تختاره، فإن الأهم هو اتخاذ الخطوة الأولى نحو نظام غذائي أكثر توازناً. إعادة تنظيم نظامك الغذائي لا يعني تجويع نفسك أو الامتناع عن كل ما تحبه.

يتعلق الأمر بإيجاد التوازن، ومعرفة المزيد عن ما تضعه في طبقك وكيف يؤثر ذلك على جسمك وصحتك.

إذن، ما رأيك أن تبدأ رحلتك الآن؟

اختر بين ماي فيتنس بال أيضاً لايفسومحمّل التطبيق الأنسب لأسلوبك، وابدأ بتغيير عاداتك الغذائية بطريقة صحية، عملية، وخفيفة. الطريق إلى حياة أكثر توازناً بين يديك!

التحميل هنا

ماي فيتنس بال – أندرويد – آيفون
لايفسوم – أندرويد – آيفون