إعلانات
الحصول على نوم هانئ ليلاً ضروري ليومٍ مثمر وللاعتناء بصحتك. ولكن لنكن صريحين، من منا لم يقضِ ليلةً سيئةً ويتساءل ما الخطأ الذي ارتكبه؟
مع وتيرة الحياة اليومية المحمومة، فإننا غالبًا ما نضحي بساعات ثمينة من النوم، مما يؤثر بشكل مباشر على حالتنا المزاجية وتركيزنا ورفاهيتنا بشكل عام.
أخبار سارة! التكنولوجيا هنا لمساعدتنا على النوم بشكل أفضل. نعم، نحن نتحدث عن تطبيقات مراقبة النوم باستخدام الذكاء الاصطناعي، والتي تقوم بتحليل نومك وتقدم لك نصائح شخصية لتحسين جودة راحتك.
اليوم سوف نستكشف اثنين من أفضل تطبيقات تتبع النوم: دورة النوم و نعسان.
دورة النوم: علم النوم في متناول يديك
دورة النوم إنه مثل وجود عالم نوم صغير على طاولة سريرك بجانب السرير، ولكن بدون البيجامات الغريبة.
إعلانات
انظر أيضا:
- أفضل تطبيقات إعادة تثقيفك حول الطعام: غيّر حياتك ببساطة
- أفضل تطبيقات تعلم العزف على البيانو: أتقن المفاتيح بطريقة ممتعة!
- أفضل تطبيقات الإشارات: اكتشف ما يقوله الكون لك!
- تطبيقات تأجير الملابس: وفر وكن مستدامًا مع مشاركة الموضة
- تطبيقات أساسية للحفاظ على المسار الصحيح: حافظ على حركة جسمك!
باستخدام تقنية التتبع المعتمدة على الصوت، يراقب هذا التطبيق جودة نومك دون الحاجة إلى أجهزة إضافية.
كل ما عليك فعله هو وضع هاتفك بالقرب من سريرك، وسوف يقوم بتحليل أنماط نومك، من لحظة نومك حتى استيقاظك.
إعلانات
واحدة من المزايا العظيمة لـ دورة النوم ميزة التنبيه الذكي. بدلًا من إيقاظك في منتصف دورة نوم عميقة (مما قد يجعلك تشعر بالنعاس والانزعاج)، يُحدد التطبيق الوقت الأمثل لإيقاظك، ضمن إطار زمني تُحدده.
وهذا يعني أنك ستستيقظ أكثر انتعاشًا وجاهزًا لمواجهة اليوم!
بجانب، دورة النوم يوفر عرضًا تفصيليًا لأنماط نومك بمرور الوقت.
يعرض التطبيق رسومًا بيانية وإحصاءات تساعدك على فهم لياليك بشكل أفضل، بما في ذلك الوقت الذي تقضيه في كل مرحلة من مراحل نومك. بناءً على هذه المعلومات، يقدم التطبيق اقتراحات مخصصة لتحسين راحتك، مثل تعديل وقت نومك أو تغيير بعض عادات النوم.
Sleepzy: نوم أفضل مع نصائح شخصية
إذا كنت من النوع الذي يستمتع بالتطبيقات الأكثر تفاعلية والمليئة بالميزات، نعسان ربما يكون الخيار الأمثل لك.
لا يراقب نومك بالذكاء الاصطناعي فحسب، بل يقدم لك أيضًا نصائح شخصية لتحسين روتينك الليلي. نعسان تتميز بأدوات الاسترخاء التي تساعدك على النوم بشكل أسرع، مثل الأصوات الهادئة والموسيقى الهادئة.
ما الذي يصنع الفارق؟ نعسان يُقدّم التطبيق أهدافًا للنوم. يعمل التطبيق كالتالي: تُحدّد عدد ساعات النوم التي ترغب بها كل ليلة، ويساعدك التطبيق على تحقيقها بتذكيرك بموعد النوم وضبط أنشطتك الليلية لتحصل على نوم هانئ.
ومثله تماما دورة النوميحتوي على منبه ذكي يوقظك في الوقت المناسب، مما يضمن لك بدء يومك بالطريقة الصحيحة.
مصدر مثير للاهتمام نعسان إنه تتبع القيلولة. نعم، يمكن أيضًا مراقبة فترات القيلولة القصيرة بعد الغداء أو بعد الظهر لتجنب الإفراط في القيلولة واضطراب نومك الليلي.
يقترح التطبيق مدة القيلولة المثالية حتى تستيقظ منتعشًا دون التأثير على راحتك الليلية.
أهمية مراقبة نومك
الآن قد تسأل نفسك، "لماذا يجب أن أهتم كثيرًا بنومي؟"
الجواب بسيط: النوم الجيد ضروري لسلامة وظائف الجسم والعقل. فقلة النوم لا تؤدي فقط إلى تدهور مزاجك وإنتاجيتك، بل قد تؤثر سلبًا على صحتك الجسدية أيضًا.
ترتبط مشاكل مثل ارتفاع ضغط الدم وزيادة الوزن وقلة التركيز وحتى أمراض القلب بشكل مباشر بعدم الحصول على الراحة المناسبة.
من خلال مراقبة نومك باستخدام تطبيقات مثل دورة النوم و نعسان، سيكون لديك سيطرة أكبر على صحتك.
تعمل هذه التطبيقات كمساعدين شخصيين للنوم، حيث تساعدك على فهم ما ينجح وما يحتاج إلى تحسين في روتينك الليلي. وتقدم نصائح عملية وسهلة التطبيق تُحدث فرقًا كبيرًا في جودة نومك.
أي تطبيق تختار؟
إذا كنت من الأشخاص الذين يستمتعون بالرسومات التفصيلية والإحصائيات والمنبه الذكي الذي يوقظك في الوقت المثالي، دورة النوم إنه الخيار الأمثل. سيساعدك على فهم نومك بشكل أفضل وإيقاظك في الوقت المناسب، مما يضمن لك بدء يومك بنشاط أكبر.
من ناحية أخرى، إذا كنت تفضل تطبيقًا أكثر اكتمالاً، مع أهداف النوم وأدوات الاسترخاء وتتبع القيلولة، نعسان هو التطبيق المناسب لك.
بواسطته، لن تحصل فقط على تتبع دقيق للنوم، بل ستحصل أيضًا على نصائح مخصصة وميزات إضافية تساعدك على تحسين راحتك كل ليلة.
النوم بشكل أفضل مع التكنولوجيا
بمساعدة التكنولوجيا، أصبح مراقبة نومك وتحسين جودة راحتك أسهل من أي وقت مضى.
تطبيقات مثل دورة النوم و نعسان يستخدمون الذكاء الاصطناعي لتقديم تجربة شخصية ومساعدتك على فهم أنماط نومك بشكل أفضل. فهم لا يراقبونها فحسب، بل يرشدونك أيضًا إلى خيارات نوم أكثر صحة.
لذا، إذا كنتَ قد سئمت من الاستيقاظ مُرهقًا أو ترغب فقط في تحسين جودة نومك، فلماذا لا تُجرّب هذه التطبيقات؟ نزّلها. دورة النوم أيضاً نعسان اليوم، ابدأ بتغيير نومك. فالنوم الجيد هو الخطوة الأولى لحياة أفضل!