إعلانات
حدد خيارًا
سوف تبقى في نفس المكان
إعلانات
تستيقظ مع خزان فارغ والقهوة لم تعد تصنع المعجزات.
يمضي كل يوم ببطء، وبحلول الليل، تتبدد الشرارة التي كان شريكك يأملها في التعب واللامبالاة.
جرب خمسة مشروبات طاقة ذكورية طبيعية لمدة عشرة أيام وقم بتسجيلها باستخدام تطبيق وصفات الشاي.
ستلاحظ مزيدًا من القوة، وتركيزًا أفضل، وإحساسًا بالتشجيع الذي ستشعر به دون الحاجة إلى أن تقوله.
لماذا تتلاشى حيويتك؟
النوم أقل من سبع ساعات متواصلة يقلل من هرمون النمو ويحد من هرمون التستوستيرون الحر.
يؤدي تناول القهوة الفوضوية إلى تحفيز الأدرينالين، وتوليد ارتفاعات قصيرة الأمد، ويترك انطباعًا مدمرًا.
إعلانات
يؤدي الدقيق والمشروبات الغازية إلى رفع مستويات الجلوكوز، وبعد ساعتين يسبب ضبابية في الدماغ.
ويتناول الكثيرون مشروبات الطاقة السكرية، وينتهي بهم الأمر إلى ارتفاع ضغط الدم أو الأرق.
انظر أيضا
- قم بإحداث ثورة في حيويتك وأشعل شغفك
- قم بإحداث ثورة في حيويتك وتحسين حياتك الحميمة
- قم بإحداث ثورة في حيويتك خلال 24 ساعة
- تعلم العزف على الجيتار في المنزل باستخدام التطبيقات
- حوّل هاتفك الذكي إلى راديو هواة
إن تغيير المكملات الغذائية كل أسبوع دون قياس النتائج يعمل أيضًا على تخريب أي تقدم.
إن الافتقار إلى الاتساق والبيانات هو العائق الحقيقي: فبدون الأدلة، لا تعرف ما الذي ينجح.
وصفات الشاي، دفتر الأعشاب الذكي الخاص بك
ينظم موقع وصفات الشاي أكثر من ستين وصفة موجهة نحو أهداف مثل "الطاقة الذكورية".
يهتز المؤقت عندما تحتاج إلى تصفية المشروب، وبالتالي تجنب المشروبات الضعيفة أو القوية للغاية.
ثم قم بتحميل صورة وتقييم طاقتك.
بعد مرور ساعتين، يطلب التطبيق مستوى تركيزك ويحفظ البيانات.
في سبعة أيام ستحصل على رسوم بيانية تربط بين المزيج والجدول الزمني والحيوية.
يمكنك مراقبة كمية الكافيين التي تتناولها يوميًا وتلقي تنبيهات إذا اقتربت من الحد الصحي.
وصفات الشاي لا تحل محل الطبيب، ولكنها تتجنب الارتجال.
إذا كنت تعاني من الأرق أو خفقان القلب، قلل من الجرعة واطلب المشورة المهنية.
| شرب | حافز | مدة | العصبية | مضادات الأكسدة | الكافيين |
|---|---|---|---|---|---|
| إسبرسو | عالي | ساعتان | عالي | نصف | 90 ملغ |
| الطاقة التجارية | عالي | 3 ساعات | عالية جدًا | قليل | 80 ملغ |
| ماتي + جوارانا | نصف | 4 ساعات | معتدل | عالي | 65 ملغ |
| الماكا + الكاكاو | نصف | 4 ساعات | قليل | عالية جدًا | 15 ملغ |
| رويبوس + كركم | قليل | 3 ساعات | باطل | عالي | 0 ملغ |
كيفية دمج المشروبات الساخنة في يومك
خلال الأيام الثلاثة الأولى، تناول الماكا مع الكاكاو في الساعة الثامنة صباحًا.
سجل طاقتك عند الرقم عشرة وشاهد التحسن.
في منتصف الصباح، قم بإعداد مشروب Mate Focus مع الجوارانا وقشر البرتقال للحفاظ على الانتباه.
بعد الغداء يمشي خمسة آلاف خطوة ويشرب الجينسنغ مع الزنجبيل والعسل في السابعة عشرة.
اختتم يومك مع Rooibos Recovery، وهو مزيج يهدئ الالتهاب ويعزز النوم العميق.
بين اليوم الرابع واليوم السادس، يتم عكس ترتيب المشروبات وإضافة التريبولوس مع القرفة ليلتين متناوبتين.
تسمح الأيام الأربعة الأخيرة للرسوم البيانية بالإشارة إلى التركيبة التي يجب الاحتفاظ بها.
حافظ على ترطيب جسمك بمقدار 35 مليلترًا لكل كيلوجرام وقم بتعديل الكافيين إذا زاد معدل نبضك.
قم بتنزيل وصفات الشاي وتحويل إبريق الشاي الخاص بك إلى مختبر شخصي:
النتائج في عشرة أيام
ينبغي أن يزيد مقياس الطاقة بنقطتين على الأقل.
ستعرض الساعة الذكية خمسة عشر دقيقة إضافية من النوم العميق.
ستزداد القوة في التمارين الأساسية بنحو عشرة بالمائة دون تغيير الروتين.
سوف يختفي الكسل بعد الظهر بفضل الجلوكوز الأكثر استقرارًا.
خاتمة
كل رشفة مقاسة تصبح دليلا ملموسا.
عندما يوضح الرسم البياني الخاص بك التقدم وتحافظ على ذهن صافٍ عند غروب الشمس، ستعرف أن التغيير ولد بالماء الدافئ وخمسة نباتات ذات جرعات جيدة.
ستصل إلى المنزل بالكثير من الطاقة وابتسامة حقيقية.
سوف يفاجأ شريكك عندما يكتشف أن أفضل منبه كان في كوب بسيط.