إعلانات
من لم يحظَ بتلك الليلة التي لم ينام فيها أبدًا، أليس كذلك؟
نسير ذهابًا وإيابًا، لكن لا شيء. لا تقلق، انتهت مشاكلك!
سأخبرك اليوم كيف يمكن لتطبيقين مذهلين مساعدتك في الحصول على أفضل نوم في حياتك.
والجزء الأفضل: بطريقة ممتعة وسهلة الفهم. استعدوا للغوص في عالم الأحلام مع النوم الأفضل و مساحة الرأس.
انظر أيضا
إعلانات
- مارس إعادة التدوير الآن وساعد العالم على البقاء!
- فقدان الوزن عن طريق معرفة عدد السعرات الحرارية التي تتناولها مع هذا التطبيق
- اكتشف ما يريد كلبك أن يخبرك به
- كن الأفضل في كل ما تفعله باستخدام هذه التطبيقات
- كن خبيرًا في العزف على الجيتار باستخدام هذه التطبيقات المجانية
سر ليلة هادئة
تخيل أنك في سريرك، مستعد للنوم، لكن عقلك مشغول. أفكار عن المدرسة، الأصدقاء، الواجبات... كل هذا قد يكون مزعجًا، أليس كذلك؟
وهنا يأتي دور أبطالنا الليليين. تم إنشاء هذه التطبيقات خصيصًا لمساعدتك على الاسترخاء والحصول على نوم جيد ليلاً.
BetterSleep: سحر الاسترخاء
لنبدأ بتطبيق BetterSleep. هذا التطبيق بمثابة صديق يعرف تمامًا ما تحتاجه لنوم هانئ. يضم مجموعة ضخمة من الأصوات المريحة، مثل صوت المطر، أو المحيط، أو حتى زقزقة الطيور في غابة. اختر الصوت الذي يعجبك، وهذا كل شيء! أغمض عينيك ودع السحر يحدث.
إعلانات
لكن الأمر لا يقتصر على ذلك. هل تعرف ذلك الشعور الممتع عند الاستماع إلى قصة قبل النوم؟ يقدم تطبيق BetterSleep أيضًا العديد من القصص المروية بأسلوب مهدئ للغاية، مثالي لتهدئتك قبل النوم. والأمر الرائع هو إمكانية تخصيص كل شيء: اختيار صوت الراوي، والموسيقى الخلفية، وحتى طول القصة.
Headspace: التأمل من أجل نوم جيد
الآن، لنتحدث عن تطبيق Headspace. إذا كنت تعتقد أن التأمل مخصص للكبار، فقد ترغب في تغيير رأيك. هذا التطبيق يجعل التأمل تجربة ممتعة وسهلة، حتى للأطفال الصغار.
يحتوي هذا المكان على جلسات تأمل موجهة خاصة لمساعدتك على الاسترخاء والتخلص من كل تلك المخاوف التي تزعج نومك.
يقدم Headspace أيضًا ميزة رائعة تُسمى Sleepcasts. إنها تشبه البودكاست، ولكنها مصممة لمساعدتك على النوم. تمزج القصص المريحة مع الأصوات الهادئة، مما يخلق بيئة مثالية للنوم. والأمر الرائع هو أن كل Sleepcast فريد من نوعه، لذا لن تسمع نفس القصة مرتين!
أيهما أفضل؟ مقارنة التطبيقات
الآن وقد تعرفتَ على كلا التطبيقين، قد تتساءل: أيهما أفضل؟ حسنًا، هذا يعتمد على ما يُفضّله.
إذا كنت من محبي أصوات الطبيعة والقصص الشخصية، فقد يكون BetterSleep هو الخيار الأمثل لك. فهو يتيح لك خلق تجربة نوم فريدة تمامًا، على طريقتك الخاصة. إنه مثالي لمن يفضلون التحكم الكامل فيما يسمعونه أثناء النوم.
من ناحية أخرى، إذا كنت تبحث عن طريقة لتعلم التأمل وتريد شيئًا يجمع بين القصص والتأمل، فقد يكون Headspace خيارًا مثاليًا. إنه ممتاز لمن يرغبون في تجربة شيء جديد واكتشاف كيف يمكن للتأمل أن يساعدهم على النوم بشكل أفضل.
موارد عظيمة أخرى
يتمتع كلا التطبيقين بميزات إضافية جديرة بالذكر. يحتوي تطبيق BetterSleep على مفكرة نوم، حيث يمكنك تسجيل ليلتك ومعرفة ما يناسبك. هذا مفيد للغاية في فهم أنماط نومك وتحسينها مع مرور الوقت.
من جانبه، يقدم تطبيق Headspace تحديات تأمل، وهي أشبه بألعاب صغيرة يمكنك من خلالها ربح شارات وجوائز عند إكمال جلسات التأمل. إنها طريقة ممتعة للحفاظ على الحماس ومواصلة الممارسة.
نصائح للنوم الجيد
بالإضافة إلى استخدام هذه التطبيقات الرائعة، إليك بعض النصائح الإضافية لمساعدتك في الحصول على أفضل نوم في حياتك:
- حافظ على روتينكحاول أن تنام وتستيقظ في نفس الوقت يوميًا. هذا يُساعد جسمك على التكيف ويُسهّل عليك النوم.
- أطفئ الأجهزة الإلكترونيةتجنب استخدام هاتفك المحمول أو جهازك اللوحي أو الكمبيوتر قبل ساعة على الأقل من موعد النوم. فالضوء المنبعث من هذه الأجهزة قد يُسبب اضطرابًا في نومك.
- خلق بيئة مريحةحافظ على غرفتك مظلمة وهادئة ودرجة حرارتها مناسبة. كل هذا يساعدك على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل.
حان وقت تنزيل التطبيقات!
الآن وقد عرفتَ كيف تُغيّر هذه التطبيقات لياليك، لمَ لا تُجرّبها؟ جرّبها واكتشف أيّها الأنسب لك. تذكّر: كلّ شخص يختلف، وما يُناسب شخصًا قد لا يُناسب آخر. لكن الأمر الأكيد: مع BetterSleep وHeadspace، لن تكون لياليك كما كانت.
استعدوا للغوص في عالم الأحلام واستيقظوا كل يوم منتعشين. تصبحون على خير وأحلام سعيدة!