إعلانات
من قال إن خسارة الوزن مملة أو صعبة؟ الآن يمكنك خسارة الوزن، والاستمتاع، وتعلم خطوات مذهلة ببضع نقرات فقط.
في عالم تطبيقات اللياقة البدنية، أصبح الرقص أحد أكثر الطرق الممتعة للحفاظ على لياقتك.
والأجمل من ذلك، ليس عليك أن تكون محترفًا للبدء! مع التطبيقات المناسبة، يمكن لأي شخص حرق السعرات الحرارية والشعور وكأنه راقص محترف.
اليوم سنتحدث عن اثنين من أفضل التطبيقات لخسارة الوزن عن طريق الرقص: رقصة اللياقة البدنية و زومبا.
لماذا الرقص هو أفضل وسيلة لإنقاص الوزن؟
الرقص نشاط بدني يشمل الجسم بأكمله. يُمرّن ساقيك وذراعيك وجذعك (البطن)، كما يُحسّن تناسقك وتوازنك.
إعلانات
انظر أيضا:
- أفضل التطبيقات لدروس الغناء: كن نجمًا غنائيًا!
- تطبيق Ancestry – اكتشاف الأسلاف: رحلة السفر عبر الزمن التي تناسب جيبك!
- تطبيقات تعزيز نمو الشعر: اكتشف كيفية العناية بشعرك!
- أفضل تطبيقات الأشعة السينية: اكتشف المخفي!
- تطبيقات مصباح يدوي عالية الطاقة لهاتفك المحمول: أضئ طريقك في أي موقف!
والجزء الأفضل هو أنه على عكس التمارين الأخرى المتكررة والمتعبة مثل الجري أو رفع الأثقال، فإن الرقص ممتع للغاية!
عندما ترقص، فإنك تتحرك على إيقاع أغانيك المفضلة، مما يجعل الوقت يمر بسرعة دون أن تدرك أنك تمارس الرياضة.
إعلانات
لذا، إذا كنت تواجه صعوبة في الحفاظ على حماسك لممارسة الرياضة، فلماذا لا تجرب الرقص؟ مع التطبيقات المناسبة، سيصبح الأمر أسهل!
FitDance: حوّل منزلك إلى حلبة رقص
إذا كنت قد سمعت بالفعل عن رقصة اللياقة البدنية، ستعرف أنها واحدة من أكبر مجتمعات اللياقة البدنية والرقص في العالم.
التطبيق رقصة اللياقة البدنية فهو مثالي لأولئك الذين يريدون ممارسة التمارين الرياضية بطريقة ممتعة وخالية من المتاعب.
يقدم هذا التطبيق مجموعة متنوعة من الرقصات سهلة التعلم، تتضمن أغانٍ رائجة. والأجمل من ذلك كله؟ يمكنك الرقص براحة تامة في منزلك!
كيف يعمل FitDance؟
- اختر صفك: رقصة اللياقة البدنية يحتوي على مكتبة ضخمة من فيديوهات الرقص. يمكنك اختيار دروس بمستويات مختلفة، من المبتدئ إلى المتقدم. تصميم الرقصات بسيط، ويرشدك المدربون خطوة بخطوة، لذا حتى لو لم ترقص من قبل، ستكون رائعًا!
- احرق السعرات الحرارية أثناء الاستمتاعصُممت كل حصة رقص لحرق كميات هائلة من السعرات الحرارية. وبما أنك ترقص على أنغام موسيقى حماسية، فلن تلاحظ حتى كم تتعرق!
- تتبع تقدمكيتيح لك التطبيق أيضًا متابعة تقدمك، وتسجيل عدد السعرات الحرارية التي حرقتها وعدد الحصص التي أكملتها. هذا مثالي لتحفيز نفسك على الاستمرار.
- الرقص مع الأصدقاء:بالإضافة إلى القدرة على الرقص بمفردك، يمكنك أيضًا دعوة أصدقائك للانضمام إلى الفصول الافتراضية، مما يخلق بيئة ممتعة وتفاعلية للغاية.
زومبا: دروس إيقاع لاتيني لإنقاص الوزن
الآن، إذا كنت تحب الإيقاعات اللاتينية وترغب في إنقاص وزنك على إيقاع السالسا والميرينجي والريجايتون وغيرها من الأنماط، فإن التطبيق زومبا هو مثالي بالنسبة لك.
الزومبا مزيج من الرقص والتمارين الهوائية، يحول تمرينك إلى حفلة حقيقية. مهما كان عمرك أو مستوى مهارتك، يمكن لأي شخص المشاركة، والأفضل من ذلك كله، حرق كميات هائلة من السعرات الحرارية!
لماذا تختار الزومبا؟
- فصول دراسية مليئة بالحيوية والمرح:فئات زومبا تشتهر هذه التمارين بنشاطها الفائق. كل حركة منها متزامنة مع إيقاع الموسيقى، مما يجعل التمرين أكثر سلاسة ومتعة. وبالطبع، كلما زاد حماسك، زادت السعرات الحرارية التي تحرقها!
- مجموعة متنوعة من الأساليب الموسيقيةتشتهر الزومبا بمزجها بين مختلف الأنماط الموسيقية اللاتينية والعالمية. من السامبا إلى الهيب هوب، ستتاح لك فرصة تعلم خطوات مختلفة أثناء التمرين.
- تمرين كامل للجسم:نظرًا لأن الفصول الدراسية تتضمن حركات هوائية مكثفة، زومبا إنه تمرين شامل للجسم. في جلسة واحدة فقط، ستُمرّن ذراعيك وساقيك وعضلاتك الأساسية، وستُحسّن قدرتك على التحمل القلبي الوعائي.
- فصول لجميع المستويات:تماما مثل رقصة اللياقة البدنية، التطبيق زومبا يقدم دروسًا لجميع المستويات. إذا كنت مبتدئًا، يمكنك البدء ببطء وزيادة الشدة كلما شعرت بثقة أكبر في الحركات.
ما هو التطبيق الأفضل بالنسبة لك؟
إذا كنت تريد الرقص دون القلق بشأن تعلم خطوات معقدة للغاية، رقصة اللياقة البدنية ربما يكون الخيار الأمثل. فهو يُقدم تمارين بسيطة وفعّالة لحرق السعرات الحرارية.
الأغاني حماسية للغاية وستحفزك على مواصلة الرقص. كما أنها خيار رائع لمن يستمتعون بأنماط موسيقية متنوعة، حيث تُحدّث الدروس باستمرار لتواكب أحدث الصيحات.
من ناحية أخرى، إذا كنت تحب الإيقاعات اللاتينية وترغب في التعرق كثيرًا مع رقصة أكثر كثافة، فإن التطبيق زومبا هو المثالي بالنسبة لك.
تشتهر صفوف الزومبا بديناميكيتها وسرعتها، مما يعني أنك ستحرق الكثير من السعرات الحرارية في وقت قصير. كما أنها مثالية لمن يبحثون عن تمرين شامل للجسم، إذ تشمل حركاتها أجزاءً مختلفة من الجسم.
فوائد الرقص لإنقاص الوزن
بالإضافة إلى حرق السعرات الحرارية الواضح، يُقدّم الرقص فوائد صحية عديدة. إليك بعضًا منها:
- يحسن المزاجتُفرز الموسيقى والرقص الإندورفين، المعروف أيضًا باسم "هرمونات السعادة". لذا، بالإضافة إلى فقدان الوزن، ستشعر بسعادة أكبر وتحفيز أكبر!
- يحسن التنسيق والتوازنيساعد الرقص على تحسين التنسيق الحركي والتوازن، وهو أمر رائع ليس فقط لفقدان الوزن ولكن أيضًا للأنشطة البدنية الأخرى.
- يساعد على التنشئة الاجتماعيةحتى لو كنت ترقص في المنزل، يمكنك مشاركة إنجازاتك مع أصدقائك والانضمام إلى مجتمعات داخل التطبيقات. هذا يُنشئ شبكة دعم تُحفّزك على مواصلة التدريب.
- إنها طريقة رائعة لتخفيف التوتربعد يوم طويل، لا شيء يضاهي الاسترخاء والرقص على أنغام أغانيك المفضلة. الرقص وسيلة ممتعة للاسترخاء وتخفيف التوتر.
النتيجة: فقدان الوزن والاستمتاع في نفس الوقت!
الكثير جدا رقصة اللياقة البدنية مثل زومبا وهي خيارات ممتازة لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن بطريقة ممتعة وغير معقدة.
الرقص من أكثر الأنشطة البدنية متعةً وتكاملاً، ومع هذه التطبيقات، يمكنكِ تحويل أي مساحة إلى حلبة رقص خاصة بكِ. الأهم هو الاستمتاع أثناء التمرين.
لذا، اختر التطبيق الذي يناسب ذوقك، وشغّل أغنيتك المفضلة، وابدأ بالرقص! ستكتشف مدى سهولة خسارة الوزن مع الاستمتاع.