Последната ви глътка е от решаващо значение: настройте, персонализирайте и споделете енергийната си напитка.

Плъзнете и станете експерт на собствения си ревитализиращ ритуал.

Пълно ръководство за подготовка

1. Инструменти и прибориИзползвайте стъклен/керамичен чайник или инфузер, фина цедка и чаша от 250 мл.
2. Перфектна температураЗагрейте 200 мл филтрирана вода до 85°C – 90°C (отстранете преди да заври).
3. Предварителна инфузия на корениДобавете ½ чаена лъжичка настърган джинджифил и ¼ чаена лъжичка смлян женшен на прах. Залейте с 50 мл гореща вода и покрийте за 2 минути.
4. Основна инфузияДобавете зелен чай или йерба мате, оставете да се запари за 3 минути и разбъркайте внимателно, за да освободите антиоксидантите.
5. Свежо докосванеРазбъркайте 3 листа мента и няколко резена лимон; изчакайте 1 минута.
6. Прецедени и подсладениПрецедете директно в чашата си, изстискайте останалия джинджифил и подсладете с 1 чаена лъжичка мед или сироп от агаве. Насладете се топло.

Този прост ритуал, с продължителност около 7 минути, максимизира извличането на активните съставки и балансира вкусовете.

Вариации за всеки вкус

• Меко сладкоЗаменете меда със стевия или кленов сироп; намалете джинджифила до 1/4 чаена лъжичка.
• Ярки цитрусови плодовеДобавете портокалова кора и малко вода от портокалов цвят заедно с лимона.
• Успокояваща подправкаДобавете парче канелена пръчица или карамфил по време на предварителното запарване.
• Освежаващо охлажданеСмесете всичко в 300 мл студена вода, охладете за 6 часа и сервирайте с лед и листа от мента.
• Изключително противовъзпалително действиеДобавете ⅛ чаена лъжичка куркума и 1 щипка черен пипер накрая, за да увеличите количеството куркумин.

Вижте също

• Разберете кой посещава вашия профил в социалните медии
• Преодолейте първите пречки при свиренето на китара
• Проследете всеки мобилен телефон и защитете семейството си
• Отговорен надзор на WhatsApp
• Сигурно наблюдение на съобщения в WhatsApp

Запишете любимите си комбинации и създайте своя собствена „книга за инфузии“ с точни пропорции.

Съвети за засилване на ефектите

• Ключови моментиПийте чая си в средата на сутринта (10-11 ч.) или в средата на следобеда (15-16 ч.), за да избегнете нарушаване на съня.
• Мини-ритуал за дишанеДокато вливате, практикувайте 3 цикъла дълбоко вдишване (4 секунди) и бавно издишване (6 секунди), за да фокусирате ума си.
• Балансирана хидратацияРедувайте всяка чаша с чиста вода, за да балансирате приема на стимуланти.
• Хранителна закускаКомбинирайте с ядки или пресни плодове, за да допълните фитохимикалите в чая.
• Дневник на сензациятаВодете си дневник, в който записвате нивото си на енергия 15 минути след всяка инфузия и коригирайте съставките въз основа на резултатите.

Тези малки навици подсилват реакцията на тялото и удължават чувството за благополучие.

Предпазни мерки и противопоказания

• Кофеин и матеинОграничете до две чаши дневно, ако сте чувствителни към стимуланти; намалете зеления чай, ако страдате от безсъние.
• ВзаимодействияДжинджифилът и женшенът могат да повлияят на лекарствата за разреждане на кръвта или лекарствата за кръвно налягане; консултирайте се с Вашия лекар, ако имате някакви въпроси.
• Проблеми с храносмиланетоВ случай на гастрит или язва, намалете джинджифила или предпочитайте мента и ройбос.
• Бременност и кърменеЗаменете женшена с нежни растения като лайка или ройбос без стимуланти.
• АлергииПроверете поносимостта си към мента или куркума, преди да комбинирате няколко подправки.

Слушайте тялото си и коригирайте дозите или съставките, ако изпитвате някакъв дискомфорт.

Споделете естествената си енергия

Чувствате се освежени? Вземете си едно. снимка от вашата гореща чаша и го публикувайте с #TéВъзстановяващ да вдъхнови другите. Запишете кратко видео Покажете как сте се подготвили и обяснете любимия си микс в Instagram или TikTok. Създайте инфузионно събитие Чрез видеообаждане: всеки приготвя своя собствена рецепта и сравнява усещанията. Споделете пропорциите си във форуми или блогове и насърчете кръга си от хора да се присъединят към ритуала. Колкото повече хора участват, толкова повече ще расте тази общност за естествено здраве. Споделете глътка и разпространете жизнеността си!