Не ти трябват хапчета... само топла чаша

Възстановяването на енергията не е задължително да бъде сложно. Понякога естествените неща – това, което имате у дома – са точно това, от което се нуждаете, за да се почувствате отново себе си.

Прочетете, за да откриете три мощни вливания, които могат да ви трансформират отвътре.

Започнете деня си с естествена енергия

Забравете за кафето, което ви прави тревожни, или за подсладените енергийни напитки. Има натурални чайове, които стимулират тялото и ума ви по балансиран начин, без пикове или спадове.

По-долу ще намерите три лесни за приготвяне рецепти, използващи съставки, които вероятно вече имате в кухнята си. Всяка от тях служи за различна цел: зареждане с енергия, фокусиране, прочистване. Опитайте тази, която работи най-добре за вас... или ги комбинирайте през седмицата.

Вижте също

• Освободете място на телефона си с това безплатно приложение
• Направете безплатния си тест за бременност с това приложение
• Намерете метал с тези приложения
• Играйте GTA Online безплатно на мобилния си телефон
• Открийте значението на вашите сънища

Освежаващ чай от джинджифил и куркума

Тази аюрведична класика е идеална за правилно начало на деня. Джинджифилът стимулира кръвообращението и затопля тялото, докато куркумата намалява възпалението и подобрява настроението.

съставки:

• 1 парче пресен джинджифил (2 см), обелен и настърган
• 1 чаена лъжичка куркума на прах (или прясно настъргана, ако имате)
• 1 чаша вода
• Сок от половин лимон
• По желание: мед или канела

Приготвяне:
Сварете водата с джинджифила и куркумата за 5 минути. Изключете котлона, прецедете и добавете лимоновия сок. Подсладете с мед, ако желаете.

Основни предимства:

• Увеличава физическата енергия
• Укрепва имунната система
• Подобрява храносмилането
• Естествен ефект на „събуждане“

Кога да го приемате:
Идеален сутрин или преди физическа активност.

Предпазни мерки:
Избягвайте, ако имате сериозни стомашни проблеми или приемате лекарства за разреждане на кръвта. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, ако приемате някакви лекарства.

Адаптогенен чай от женшен и канела

Женшенът е известен като „царят на енергията“. Той стимулира не само тялото, но и ума. Помага за поддържане на фокуса, подобряване на паметта и устойчивост на стреса. Канелата засилва ефектите му и подобрява вкуса му.

съставки:

• 1 пакетче сушен корен от женшен (можете да го намерите в магазините за здравословни храни)
• 1 пръчка канела
• 1 чаша вода
• По желание: резен портокал или няколко капки ванилия

Приготвяне:
Варете женшенът и канелата 10 минути. Оставете да се запарят още 5. Прецедете и сервирайте горещо.

Основни предимства:

• Подобрява умствената дейност
• Борба с хроничната умора
• Стабилизира настроението под напрежение
• Богат на антиоксиданти

Кога да го приемате:
Идеален за средата на сутринта или в началото на натоварен работен ден.

Предпазни мерки:
Не се препоръчва за хора с високо кръвно налягане без лекарско предписание. Не комбинирайте с други стимуланти.

Храносмилателен чай с розмарин и лимон

Когато храносмилането ви се провали, всичко се забавя: тялото ви, умът ви, настроението ви. Този чай прочиства, освежава и помага за „облекчаване“ както физически, така и психически.

съставки:

• 1 стрък пресен розмарин (или 1 чаена лъжичка сушен)
• Сок от половин лимон
• 1 чаша вода
• По желание: листа от мента или щипка джинджифил

Приготвяне:
Варете розмарина от 3 до 5 минути. Свалете от котлона, добавете лимона и оставете да се запари. Прецедете и пийте топъл.

Основни предимства:

• Стимулира храносмилането
• Облекчава тежестта и газовете
• Подобрява умствената концентрация
• Лек детоксикиращ ефект

Кога да го приемате:
Идеален след обилно хранене или в дни на умствена умора.

Предпазни мерки:
Не използвайте по време на бременност без лекарско разрешение.

Сравнителна таблица между инфузиите

Инфузия	Основни съставки	Вкус	Най-доброто време	Основна полза
Джинджифил и куркума	Джинджифил, куркума, лимон	Интензивен и пикантен	Утре	Физическа енергия и имунитет
Женшен и канела	Женшен, канела, портокал	Сладко-пикантно	Средно сутринта	Фокус и умствена дейност
Розмарин и лимон	Розмарин, лимон, мента	Свежо и билково	След хранене	Храносмилане и умствена яснота

С кой от тях смееш да започнеш?

В следващата част ще ви покажем Как да превърнете тези настойки в ежедневен ритуал —que não só aumenta tu energía, mas te reconnectía con mismo.