Съобщения
Независимо дали тепърва започвате фитнес пътешествие или вече сте опитен спортист, знаете, че проследяването е от съществено значение за успеха.
Днес, с правилните приложения, можете да следите диетата си, тренировките си и дори сърдечната си честота.
И най-хубавото? Можете да го направите директно от вашия смартфон. В тази статия ще разгледаме две невероятни приложения, които ще ви помогнат да влезете във форма и да постигнете целите си: MyFitnessPal и Страва.
Силата на проследяването на навиците ви: Защо да използвате фитнес приложения?
Преди да се потопим в приложенията, си струва да разберем какво влияние могат да окажат тези инструменти върху вашето фитнес пътешествие.
Вижте също:
Съобщения
- Приложения за планиране на пътувания: Разгледайте света с едно докосване
- Най-добрите приложения за аудиокниги: Вашата библиотека в дланта ви
- Приложения за грижа за домашни любимци: За най-добрия ви приятел никога не са се грижили толкова добре!
- Най-добрите приложения за видео редактиране: Превърнете идеите си в шедьоври!
- Най-добрите приложения за бременни жени: Вашето най-подкрепящо приключение в дланта ви!
Те не само служат за записване на това, което ядете или колко бягате, но са и практичен начин да останете мотивирани, да коригирате навиците си и да постигате резултати ефективно.
С помощта на тези приложения е много по-лесно да визуализирате напредъка си, да разберете какво работи и какво се нуждае от подобрение. И, разбира се, всичко това е забавно и практично!
Сега нека разгледаме тези две мощни приложения, които могат да трансформират вашето фитнес пътешествие.
Съобщения
MyFitnessPal: Вашият съюзник в здравословното хранене
Някога чудили ли сте се как лесно да контролирате диетата си? MyFitnessPal Това е приложението, което ще ви помогне да следите ефективно диетата и калориите си.
С огромна база данни за храни, включваща всичко - от плодовете, които ядете за закуска, до пицата за вечеря, MyFitnessPal ви позволява бързо да записвате храненията си.
Най-готиното нещо за MyFitnessPal е, че не само ви показва колко калории консумирате, но и разгражда хранителните вещества на въглехидрати, протеини и мазнини, което ви помага да балансирате диетата си.
Каквато и да е целта ви – отслабване, покачване на мускулна маса или просто поддържане на здравословни навици – MyFitnessPal ви дава ценна информация за това какво ядете и какво трябва да коригирате.
Представете си, че целта ви е да отслабнете с 5 килограма. С MyFitnessPal можете да въведете тази цел и приложението автоматично ще изчисли колко калории трябва да консумирате на ден.
Най-готиното е, че ви изпраща ежедневни напомняния да записвате храненията си, като ви държи в крак с графика.
Освен това, приложението се интегрира с други устройства, като например смарт часовници и везни, така че всички ваши данни са на едно място.
Това означава, че можете да следите не само диетата си, но и теглото си и физическата си активност.
Strava: Преодоляване на границите във всяка тренировка
Ако обичате бягане, колоездене или какъвто и да е вид дейности на открито, Страва ще стане най-добрият ти приятел.
Това приложение е предназначено да проследява физическата активност и да ви помогне да подобрите представянето си, всичко това по забавен и социален начин.
В него можете да записвате бягания, разходки, каране на колело и дори дейности като плуване.
Най-готиното нещо за Strava е, че превръща всяка тренировка в истинско състезание – не по стресиращ, а по мотивиращ начин!
След като завършите дадена дейност, можете да сравните представянето си с това на други потребители и да видите къде се отличавате или къде можете да се подобрите.
Освен това, той предлага подробни карти на вашето пътуване, показващи точно къде сте стигнали най-бързо и къде можете да ускорите допълнително.
Независимо дали обмисляте да бягате маратон или просто да подобрите времето си в парка, Strava предлага месечни предизвикателства, които ви насърчават постоянно да се усъвършенствате.
Също така имате възможност да създадете конкретни цели, като например да пробягате 10 км за определено време, а приложението ще ви напомня да работите за постигането на тези цели.
Друга силна страна на Strava е неговата общност. Можете да следвате приятелите си, да коментирате тренировките им и дори да им давате „харесване“, за да ги мотивирате. И, разбира се, да получавате същото в замяна, когато завършите дадена дейност.
Време е да трансформирате фитнес пътешествието си
Технологията е тук, за да ви помогне, а с приложения като MyFitnessPal и Страва, проследяването на вашето фитнес пътешествие никога не е било толкова лесно и забавно.
Независимо дали фокусът ви е върху храненето или фитнеса, тези приложения ви дават инструментите, от които се нуждаете, за да трансформирате навиците си и да постигнете целите си.
Защо тогава не направите първата стъпка още днес? Опитайте тези приложения и започнете да проследявате всяко движение, всяко хранене и всяка измината миля. Тялото ви ще ви благодари!