Кой каза, че отслабването трябва да е скучно или трудно? Сега можете да отслабнете, да се забавлявате и да научите някои невероятни стъпки само с няколко кликвания.

В света на фитнес приложенията, танците се превърнаха в един от най-забавните начини да поддържате форма.

И най-хубавото е, че не е нужно да сте професионалист, за да започнете! С правилните приложения всеки може да изгори калории и да се почувства като истински танцьор.

Днес ще поговорим за две от най-добрите приложения за отслабване чрез танци: ФитДенс и Зумба.

Защо танците са най-добрият начин за отслабване?

Танцуването е физическа активност, която ангажира цялото тяло. Упражнявате краката, ръцете и торса (известния „корем“), а също така подобрявате координацията и баланса си.

Вижте също:

• Най-добрите приложения за уроци по пеене: Станете пееща звезда!
• Приложение Ancestry – Откриване на предци: Пътешествие във времето, което се побира в джоба ви!
• Приложения за ускоряване на растежа на косата: Открийте как да се грижите за косата си!
• Най-добрите приложения за рентгенови лъчи: Открийте скритото!
• Мощни приложения за фенерчета за вашия мобилен телефон: Осветете пътя си във всяка ситуация!

И най-хубавото е, че за разлика от други повтарящи се и изморителни упражнения като бягане или вдигане на тежести, танците са супер забавни!

Когато танцувате, се движите в ритъма на любимите си песни, карайки времето да лети, без дори да осъзнавате, че тренирате.

И така, ако ви е трудно да останете мотивирани да тренирате, защо не опитате да танцувате? С правилните приложения ще бъде още по-лесно!

FitDance: Превърнете дома си в дансинг

Ако вече сте чували за ФитДенс, ще знаете, че това е една от най-големите общности за танцова фитнес в света.

Приложението ФитДенс Той е идеален за тези, които искат да тренират по забавен и безпроблемен начин.

Предлага разнообразие от супер лесни за научаване хореографии, включващи песни, оглавяващи класациите. Най-хубавото? Можете да танцувате в уюта на собствения си дом!

Как работи FitDance?

1. Изберете вашия клас: ФитДенс разполага с огромна библиотека от танцови видеоклипове. Можете да избирате уроци на различни нива, от начинаещи до напреднали. Хореографията е проста, а инструкторите ви водят стъпка по стъпка, така че дори никога преди да не сте танцували, ще се справите страхотно!
2. Горете калории, докато се забавляватеВсеки танцов клас е предназначен да изгаря тонове калории. И тъй като се движите на фона на оптимистични песни, дори няма да забележите колко много се потите!
3. Проследявайте напредъка сиПриложението ви позволява също да следите напредъка си, като записва колко калории сте изгорили и колко часа сте завършили. Това е идеално за мотивиране да продължите.
4. Танцувай с приятелиОсвен че можете да танцувате сами, можете да поканите и приятелите си да се присъединят към виртуални уроци, създавайки супер забавна и интерактивна среда.

Зумба: Латиноамерикански ритмични класове за отслабване

Сега, ако харесвате латино ритми и искате да отслабнете в ритъма на салса, меренге, регетон и други стилове, приложението Зумба е идеално за теб.

Зумба е комбинация от танци и аеробни упражнения, която превръща тренировката ви в истинско парти. Независимо от възрастта или нивото ви на умения, всеки може да се присъедини и най-хубавото е, че ще изгорите тонове калории!

Защо да изберете Зумба?

1. Енергични и забавни уроциКласовете на Зумба Те са известни с това, че са супер енергични. Всяко движение е синхронизирано с ритъма на музиката, което прави тренировката по-плавна и забавна. И разбира се, колкото по-развълнувани сте, толкова повече калории ще изгорите!
2. Разнообразие от музикални стиловеЗумбата е известна със съчетанието на различни латиноамерикански и международни музикални стилове. От самба до хип-хоп, ще имате възможност да научите различни стъпки, докато тренирате.
3. Цялостна тренировка за тялоТъй като занятията включват интензивни аеробни движения, Зумба Това е тренировка за цялото тяло. Само в една сесия ще натоварите ръцете, краката и коремните мускули и ще подобрите сърдечно-съдовата си издръжливост.
4. Занятия за всички ниваТочно както ФитДенс, приложението на Зумба Предлага класове за всички нива. Ако сте начинаещ, можете да започнете бавно и да увеличавате интензивността, когато се чувствате по-уверени в движенията.

Кое приложение е най-доброто за вас?

Ако искате да танцувате, без да се притеснявате, че ще научите много сложни стъпки, ФитДенс може би е най-добрият вариант. Предлага прости, но високоефективни хореографии за изгаряне на калории.

Песните са супер оптимистични и ще ви мотивират да продължите да танцувате. Това е чудесен вариант и ако харесвате разнообразни музикални стилове, тъй като часовете често се актуализират с най-новите тенденции.

От друга страна, ако обичате латино ритми и искате да се поизпотите много с по-интензивен танц, приложението Зумба е идеален за вас.

Занятията по зумба са известни с това, че са динамични и бързи, което означава, че ще изгорите много калории за кратко време. Освен това, те са идеални за тези, които търсят тренировка за цялото тяло, тъй като движенията включват много различни части на тялото.

Ползи от танците за отслабване

В допълнение към очевидното изгаряне на калории, танците предлагат редица ползи за здравето. Ето някои от тях:

1. Подобрява настроениетоМузиката и танците освобождават ендорфини, известни още като „хормони на щастието“. Така че, освен че ще отслабнете, ще се чувствате много по-щастливи и по-мотивирани!
2. Подобрява координацията и балансаТанците помагат за подобряване на двигателната координация и баланс, което е чудесно не само за отслабване, но и за други физически дейности.
3. Помага за социализациятаДори и да танцувате у дома, можете да споделяте постиженията си с приятели и да се присъединявате към общности в приложенията. Това създава мрежа за подкрепа, която ви мотивира да продължите да практикувате.
4. Това е чудесен начин за освобождаване от стреса.След дълъг ден няма нищо по-хубаво от това да се отпуснете и да танцувате на любимите си песни. Танците са забавен начин да се отпуснете и да облекчите стреса.

Заключение: Отслабнете и се забавлявайте едновременно!

Толкова много ФитДенс като Зумба Те са отличен вариант за тези, които искат да отслабнат по забавен и лесен начин.

Танцуването е една от най-пълноценните и приятни физически дейности, а с тези приложения можете да превърнете всяко пространство в свой собствен дансинг. Най-важното е да се забавлявате, докато тренирате.

Така че, изберете приложението, което най-добре отговаря на вашия стил, пуснете си любимата песен и започнете да танцувате! Ще видите колко лесно е да отслабнете, докато се забавлявате.

Изтеглете тук

ФитДенс – Android – iPhone
Зумба – Android – iPhone