Кой никога не е имал онази нощ, в която сънят просто не идва, нали?

Крачим напред-назад и нищо. Но не се тревожи, проблемите ти свършиха!

Днес ще ви разкажа как две невероятни приложения могат да ви помогнат да спите най-добре в живота си.

И най-хубавото: по забавен и лесен за разбиране начин. Пригответе се да се потопите в света на мечтите с По-добър сън и Хедспейс.

Вижте също

• Практикувайте рециклиране още сега и помогнете на света да оцелее!
• Отслабнете, знаейки колко калории ядете с това приложение
• Открийте какво иска да ви каже вашето куче
• Бъдете най-добрите във всичко, което правите, с тези приложения
• Станете майстор на китара с тези безплатни приложения

Тайната на тихата нощ

Представете си: в леглото сте, готови сте да заспите, но умът ви препуска. Мисли за училище, приятели, домашни... Всичко това може да бъде досадно, нали?

Тук се намесват нашите нощни герои. Тези приложения са специално създадени, за да ви помогнат да се отпуснете и да се наспите добре.

BetterSleep: Магията на релаксацията

Нека започнем с BetterSleep. Това приложение е като приятел, който знае точно от какво се нуждаете, за да спите добре. То има огромна колекция от релаксиращи звуци, като звука на дъжд, океана или дори гора, пълна с пеещи птици. Избирате звука, който ви харесва най-много, и това е всичко! Просто затворете очи и оставете магията да се случи.

Но не е само това. Знаете ли онова приятно чувство да слушате приказка преди лягане? BetterSleep има и няколко истории, разказани по супер успокояващ начин, идеални за приспиване. А най-якото е, че можете да персонализирате всичко: да изберете гласа на разказвача, фоновата музика и дори дължината на историята.

Headspace: Медитация за добър сън

Сега, нека поговорим за Headspace. Ако смятате, че медитацията е за възрастни, може би е добре да промените мнението си. Това приложение прави медитацията забавно и лесно преживяване, дори за по-малки деца.

Предлага специални сесии за водена медитация, които ще ви помогнат да се отпуснете и да се освободите от всички тревоги, които нарушават съня ви.

Headspace също има невероятна функция, наречена Sleepcasts. Те са като подкасти, но са създадени, за да ви помогнат да заспите. Те смесват релаксиращи истории с спокойни звуци, създавайки перфектна среда за сън. И знаете ли кое е яко? Всеки Sleepcast е уникален, така че никога няма да чуете една и съща история два пъти!

Кое е по-добро? Сравняване на приложенията

След като вече знаете малко и за двете приложения, може би се чудите: кое е по-добро? Е, това зависи от това какво ви харесва най-много.

Ако обичате звуците на природата и персонализираните истории, BetterSleep може да е най-добрият вариант за вас. Той ви позволява да създадете напълно уникално преживяване по време на сън, по ваш начин. Идеален е за тези, които обичат да имат пълен контрол над това, което чуват, докато заспиват.

От друга страна, ако търсите начин да се научите да медитирате и искате нещо, което съчетава истории с медитация, Headspace може да е идеалният вариант. Той е отличен за тези, които искат да опитат нещо ново и да открият как медитацията може да им помогне да спят по-добре.

Други страхотни ресурси

И двете приложения имат допълнителни функции, които си струва да се споменат. BetterSleep има дневник за сън, където можете да записвате нощта си и да видите кое е работило най-добре за вас. Това може да бъде изключително полезно за разбиране на моделите ви на сън и подобряването им с течение на времето.

От своя страна, Headspace предлага предизвикателства за медитация, които са като малки игри, където можете да печелите значки и награди за завършване на сесии за медитация. Това е забавен начин да останете мотивирани и да продължите да практикувате.

Съвети за добър сън

В допълнение към използването на тези прекрасни приложения, ето няколко допълнителни съвета, които ще ви помогнат да спите най-добре:

1. Спазвайте рутинаОпитвайте се да си лягате и да се събуждате по едно и също време всеки ден. Това помага на тялото ви да се адаптира и улеснява заспиването.
2. Изключете електроникатаИзбягвайте да използвате мобилния си телефон, таблет или компютър поне час преди лягане. Светлината от тези устройства може да наруши съня ви.
3. Създайте комфортна средаПоддържайте стаята си тъмна, тиха и на комфортна температура. Всичко това ви помага да се отпуснете и да спите по-добре.

Време е да изтеглите приложенията!

След като вече знаете как тези приложения могат да преобразят нощите ви, защо не ги пробвате? Изпробвайте ги и разберете кое работи най-добре за вас. Не забравяйте: всеки е различен и това, което работи за един човек, може да не работи за друг. Но едно е сигурно: с BetterSleep и Headspace нощите ви никога няма да бъдат същите.

Затова се пригответе да се потопите в света на сънищата и да се събуждате освежени всеки ден. Лека нощ и сладки сънища!