বিজ্ঞাপন
তোমার শেষ চুমুক সব পার্থক্য করে: তোমার এনার্জি ড্রিংককে সামঞ্জস্য করো, কাস্টমাইজ করো এবং ভাগ করে নাও।
সোয়াইপ করুন এবং আপনার নিজস্ব পুনরুজ্জীবিত করার আচারের বিশেষজ্ঞ হয়ে উঠুন।
বিজ্ঞাপন
চূড়ান্ত প্রস্তুতি নির্দেশিকা
- সরঞ্জাম এবং বাসনপত্র: একটি গ্লাস/সিরামিক চা-পাতা বা ইনফিউজার, সূক্ষ্ম ছাঁকনি এবং 250 মিলি কাপ ব্যবহার করুন।
- নিখুঁত তাপমাত্রা: ২০০ মিলি ফিল্টার করা পানি ৮৫ ডিগ্রি সেলসিয়াস - ৯০ ডিগ্রি সেলসিয়াসে গরম করুন (ফুটানোর আগে সরিয়ে ফেলুন)।
- মূল প্রি-ইনফিউশন: আধা চা চামচ কুঁচি করা আদা এবং আধা চা চামচ গুঁড়ো জিনসেং যোগ করুন। ৫০ মিলি গরম জল ঢেলে ২ মিনিট ঢেকে রাখুন।
- প্রধান আধান: গ্রিন টি বা ইয়েরবা মেট যোগ করুন, ৩ মিনিটের জন্য ভিজতে দিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মুক্ত করতে আলতো করে নাড়ুন।
- নতুন স্পর্শ: ৩টি পুদিনা পাতা এবং কয়েকটি লেবুর টুকরো মিশিয়ে নিন; ১ মিনিট অপেক্ষা করুন।
- ছাঁকা এবং মিষ্টি করা: সরাসরি আপনার কাপে ছেঁকে নিন, বাকি আদা ছেঁকে নিন এবং ১ চা চামচ মধু বা অ্যাগেভ সিরাপ দিয়ে মিষ্টি করুন। গরম উপভোগ করুন।
এই সহজ আচার, প্রায় ৭ মিনিট স্থায়ী, সক্রিয় উপাদানের নিষ্কাশন সর্বাধিক করে তোলে এবং স্বাদের ভারসাম্য বজায় রাখে।
সকল স্বাদের জন্য বৈচিত্র্য
- নরম মিষ্টি: মধুর পরিবর্তে স্টেভিয়া বা ম্যাপেল সিরাপ ব্যবহার করুন; আদা ১/৪ চা চামচ কমিয়ে দিন।
- প্রাণবন্ত সাইট্রাস: লেবুর সাথে কমলার খোসা এবং এক ফোঁটা কমলা ফুলের জল যোগ করুন।
- আরামদায়ক মশলা: প্রাক-প্রি-ইনফিউশনের সময় এক টুকরো দারুচিনি কাঠি বা একটি লবঙ্গ যোগ করুন।
- শীতলতা পুনরুজ্জীবিত করা: ৩০০ মিলি ঠান্ডা জলে সবকিছু মিশিয়ে ৬ ঘন্টা ফ্রিজে রাখুন এবং বরফ এবং পুদিনা পাতা দিয়ে পরিবেশন করুন।
- অতিরিক্ত প্রদাহ-বিরোধী: কারকিউমিনের মাত্রা বাড়াতে শেষে ⅛ চা চামচ হলুদ এবং ১ চিমটি কালো মরিচ যোগ করুন।
বিজ্ঞাপন
আরো দেখুন
- আপনার সোশ্যাল মিডিয়া প্রোফাইল কে ভিজিট করে তা খুঁজে বের করুন
- গিটার বাজানোর প্রথম বাধাগুলি কাটিয়ে উঠুন
- যেকোনো মোবাইল ফোন ট্র্যাক করুন এবং আপনার পরিবারকে সুরক্ষিত রাখুন
- হোয়াটসঅ্যাপের দায়িত্বশীল তত্ত্বাবধান
- হোয়াটসঅ্যাপে নিরাপদ বার্তা পর্যবেক্ষণ
তোমার পছন্দের মিশ্রণগুলো লিখে রাখো এবং সঠিক অনুপাতে তোমার নিজস্ব "ইনফিউশন বই" তৈরি করো।
প্রভাব বাড়ানোর টিপস
- গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্তগুলি: ঘুমের ব্যাঘাত এড়াতে সকালের মাঝামাঝি (১০-১১ টা) অথবা দুপুরের মাঝামাঝি (৩-৪ টা) চা পান করুন।
- ক্ষুদ্র শ্বাস-প্রশ্বাসের আচার: ইনফিউশন দেওয়ার সময়, মনকে কেন্দ্রীভূত করার জন্য ৩টি চক্র গভীরভাবে শ্বাস-প্রশ্বাস (৪ সেকেন্ড) এবং ধীরে ধীরে শ্বাস-প্রশ্বাস (৬ সেকেন্ড) অনুশীলন করুন।
- সুষম হাইড্রেশন: আপনার উত্তেজক গ্রহণের ভারসাম্য বজায় রাখতে প্রতিটি কাপে সাধারণ জল দিয়ে পরিবর্তন করুন।
- পুষ্টিকর নাস্তা: চায়ের ফাইটোকেমিক্যালের পরিপূরক হিসেবে বাদাম বা তাজা ফল দিন।
- সংবেদন লগ: প্রতিটি ইনফিউশনের ১৫ মিনিট পর আপনার শক্তির মাত্রা রেকর্ড করে একটি ডায়েরি রাখুন এবং ফলাফলের উপর ভিত্তি করে উপাদানগুলি সামঞ্জস্য করুন।
এই ছোট ছোট অভ্যাসগুলি শরীরের প্রতিক্রিয়াকে শক্তিশালী করে এবং সুস্থতার অনুভূতিকে দীর্ঘায়িত করে।
সতর্কতা এবং contraindications
- ক্যাফেইন এবং ম্যাটিনযদি আপনি উদ্দীপকের প্রতি সংবেদনশীল হন, তাহলে প্রতিদিন দুই কাপ পান করুন; যদি আপনি অনিদ্রায় ভুগছেন, তাহলে গ্রিন টি পানের পরিমাণ কমিয়ে দিন।
- মিথস্ক্রিয়াআদা এবং জিনসেং রক্ত পাতলাকারী বা রক্তচাপের ওষুধের উপর প্রভাব ফেলতে পারে; আপনার যদি কোনও প্রশ্ন থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
- হজমের সমস্যা: গ্যাস্ট্রাইটিস বা আলসারের ক্ষেত্রে, আদা কম খান অথবা পুদিনা এবং রুইবোস পছন্দ করুন।
- গর্ভাবস্থা এবং বুকের দুধ খাওয়ানো: জিনসেংয়ের পরিবর্তে ক্যামোমাইল বা উত্তেজক-মুক্ত রুইবোসের মতো কোমল উদ্ভিদ ব্যবহার করুন।
- অ্যালার্জি: একাধিক মশলা মেশানোর আগে পুদিনা বা হলুদের প্রতি আপনার সহনশীলতা পরীক্ষা করে নিন।
আপনার শরীরের কথা শুনুন এবং যদি আপনি কোনও অস্বস্তি অনুভব করেন তবে ডোজ বা উপাদানগুলি সামঞ্জস্য করুন।
আপনার প্রাকৃতিক শক্তি ভাগ করে নিন
সতেজ লাগছে? একটা নাও। ছবি তোমার স্টিমিং কাপ থেকে এবং প্রকাশ করো #Téপুনরুজ্জীবিতকরণ অন্যদের অনুপ্রাণিত করতে। রেকর্ড করুন একটি ছোট ভিডিও আপনার প্রস্তুতি দেখান এবং Instagram বা TikTok-এ আপনার পছন্দের মিশ্রণটি ব্যাখ্যা করুন। একটি তৈরি করুন ইনফিউশন ইভেন্ট ভিডিও কলের মাধ্যমে: প্রত্যেকে তাদের নিজস্ব রেসিপি তৈরি করে এবং অনুভূতির তুলনা করে। ফোরাম বা ব্লগে আপনার অনুপাত শেয়ার করুন এবং আপনার বৃত্তকে এই আচারে যোগদানের জন্য উৎসাহিত করুন। যত বেশি মানুষ অংশগ্রহণ করবে, এই প্রাকৃতিক সুস্থতা সম্প্রদায় তত বেশি বৃদ্ধি পাবে। চুমুকটি ভাগ করে নিন এবং আপনার প্রাণশক্তি ছড়িয়ে দিন!