বিজ্ঞাপন
কল্পনা করুন, চোখ খুলে কাপ থেকে সবুজ, সাইট্রাস জাতীয় সুবাস ভেসে আসছে, আর লক্ষ্য করুন কিভাবে প্রতিটি চুমুক কফির ঝাঁকুনি ছাড়াই মস্তিষ্কের কুয়াশা দূর করে: আপনার রক্ত সঞ্চালন আরও ভালোভাবে হয়, আপনার শ্বাস-প্রশ্বাস গভীর হয় এবং আপনার মস্তিষ্ক কয়েক মিনিটের মধ্যেই "বিমান মোড" থেকে "ক্রুজ"-এ চলে যায়।
ফুটানোর ঠিক আগে জল প্রস্তুত করুন, L-theanine সমৃদ্ধ পাতা, একটি মশলাদার চিমটি যা রক্ত সঞ্চালনকে সজীব করে তোলে এবং তাজা গ্রেট করা সাইট্রাসের খোসা একত্রিত করুন; মিশ্রণটি তিন মিনিটের জন্য রেখে, গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন করুন এবং টাইমারটি বন্ধ হয়ে গেলে, আপনার একটি চা পুনরুজ্জীবিত করা যা দুপুরের খাবার পর্যন্ত আপনার শক্তি স্থির রাখে, ক্যাফেইন শক বা চিনির ক্র্যাশ ছাড়াই।
বিজ্ঞাপন
কেন এটার উপর বাজি ধরবেন? চা পুনরুজ্জীবিত করা অন্য একটি এসপ্রেসোর পরিবর্তে?
এসপ্রেসো এক ধরণের ক্যাফেইন সরবরাহ করে যা আপনার নাড়ির গতি বাড়ায় এবং দুই ঘন্টা পরে, হাই তোলা বন্ধ করার জন্য আরেকটি ডোজ দাবি করে। তিনি চা পুনরুজ্জীবিত করা এটি ভিন্নভাবে কাজ করে: এল-থিয়ানিন ক্যাফিন বক্ররেখা মসৃণ করে, ক্যাটেচিন অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করে এবং সাইট্রাস তেল আলতো করে ডোপামিনকে উদ্দীপিত করে। ইউরোপীয় ইনস্টিটিউট অফ নিউট্রাসিউটিক্যালসের ২০২৪ সালের এক গবেষণায় দেখা গেছে যে গ্রিন টি এবং লেবুর মিশ্রণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শোষণকে ৩৫% ১TP3T বৃদ্ধি করে। ফলাফল: সজাগ মন, প্রশান্ত হৃদয় এবং শান্ত পাচনতন্ত্র।
সত্যিকার অর্থে কার্যকর কাপের স্তম্ভগুলি
- মিলিমেট্রিক তাপমাত্রা
– সবুজ এবং ম্যাটের জন্য ৮০ থেকে ৮৫ ডিগ্রি সেলসিয়াসের মধ্যে; সাদা চায়ের জন্য ৮৫-৯০ ডিগ্রি সেলসিয়াস। - স্বল্প এবং নিয়ন্ত্রিত সময়
– তিন থেকে চার মিনিট; এর বাইরে, ট্যানিনগুলি স্থান দখল করে। - স্বাদের ভারসাম্য
– সুগন্ধি পাতা + উষ্ণ মশলা + সাইট্রাস স্পার্ক।
এই নিয়মগুলি অনুসরণ করুন এবং আপনার আধান মসৃণ, প্রাণবন্ত এবং তিক্ততামুক্ত হবে।
বিজ্ঞাপন
আরো দেখুন
- আজই তোমার দেবদূতের নাম আবিষ্কার করো!
- মাস্টার অটোমোটিভ মেকানিক্স
- যেকোনো জায়গায় এএম এবং এফএম রেডিও শুনুন
- সবচেয়ে সাশ্রয়ী গাড়ি
- আপনার মোবাইলের জন্য অ্যান্টিভাইরাস
মৌলিক উপাদান যা পার্থক্য তৈরি করে
| স্বাদ অক্ষ | প্রধান ফাংশন | প্রস্তাবিত উদাহরণ |
|---|---|---|
| শক্তি পত্রক | ক্যাফিন এবং এল-থিয়ানিন সরবরাহ করে | সেনচা, নরম সাথী, সাদা চা |
| স্পাইসি স্পার্ক | সঞ্চালন এবং তাপ উৎপাদন সক্রিয় করে | তাজা আদা, জিনসেং, হলুদ |
| সাইট্রাস নোট | মেজাজ উন্নত করে এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করে | লেবু, লেবু, কমলা |
| সতেজ ঔষধি | তালু পরিষ্কার করে এবং শ্বাসনালী খুলে দেয় | পুদিনা, পুদিনা |
এক্সপ্রেস টিপ: এই মুহূর্তে সাইট্রাস ফল ঝাঁঝরি করে নিন; তেলগুলি দ্রুত জারিত হয় এবং শক্তি হারায়।
প্রতিটি চুমুকে স্পষ্ট উপকারিতা
- টেকসই সতর্কতা টাকাইকার্ডিয়া ছাড়াই।
- হালকা হজম আদাকে ধন্যবাদ।
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রতিরক্ষা ক্যাটেচিন এবং প্রাকৃতিক ভিটামিন সি।
- মৃদু অভ্যন্তরীণ তাপ, ঠান্ডা সকালের জন্য আদর্শ।
- সচেতন আচার যা ধ্যানের বিরতির এক মুহূর্ত যোগ করে।
সাধারণ বিপদ (এবং এড়াতে শর্টকাট)
- ফুটন্ত পানি ঢালুন।: পলিফেনল পোড়ায়; ফুটানোর পর দুই মিনিট অপেক্ষা করুন।
- চিরন্তন আধান: টাইমার সক্রিয় করুন; পঞ্চম মিনিট তোমার শত্রু।
- সাদা চিনি: গ্লাইসেমিক সুবিধা ভেঙে দেয়; কাঁচা মধু বা স্টেভিয়া বেছে নিন।
- পুরাতন আদা: তেল ছাড়া কোন স্ফুলিঙ্গ নেই; শক্ত, সুগন্ধি শিকড় ব্যবহার করুন।
- ক্ষুদ্র ফিল্টার: পাতার জায়গা প্রয়োজন; ঝুড়ি সহ একটি প্রশস্ত ইনফিউজার বা চা-পাতা ব্যবহার করুন।
"আর যদি...?" — দ্রুত প্রশ্নের উত্তর দেওয়া হয়েছে
- আমি কি কালো চা ব্যবহার করতে পারি? হ্যাঁ, কিন্তু এটি মাত্র দুই মিনিটের জন্য ক্ষরিত হয় এবং পাতার পরিমাণ কমিয়ে দেয়।
- এটা কি কোল্ড ভার্সনে কাজ করে? ঠান্ডা আধান 6 ঘন্টা; মসৃণ স্বাদ, তিক্ততা শূন্য।
- বিকেলের জন্য কি এটা ভালো? ঘুম নষ্ট না করার জন্য সাদা চা বা রুইবোস চা বেস ব্যবহার করুন।
- আমি কি দুধ যোগ করতে পারি? না করাই ভালো: কেসিন অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিকে ব্লক করে।
অনুপ্রেরণামূলক ক্ষুদ্র-গল্প
লুসিয়া, একজন ফ্রিল্যান্স প্রোগ্রামার, তার তৃতীয় কফিতে সেনচা, আদা এবং কমলার মিশ্রণ ব্যবহার করলেন। এক সপ্তাহ পর, তার স্মার্টওয়াচে আরও স্থিতিশীল হৃদস্পন্দন দেখা গেল এবং তার স্লিপ অ্যাপে আরও ২৫টি REM ঘুম রেকর্ড করা হল। টাকাইকার্ডিয়া এবং গভীর বিশ্রাম ছাড়াই উজ্জ্বলতা: একটি সুগন্ধি পাথরের সাথে দুটি পাখি।
কী আসছে?
মধ্যে অংশ ২ আমরা তিনটি তৈরি মিশ্রণের তুলনা করব—ডেসপারটার ভার্দে, মেট বুস্ট এবং সিট্রিকো সেরেনো—যার ক্যাফেইনের মাত্রা, স্বাদের প্রোফাইল এবং প্রতি কাপের দাম বিশ্লেষণ করে যাতে আপনি সময় নষ্ট না করে বেছে নিতে পারেন। দ্য পর্ব ৩ সাপ্তাহিক সময়সূচী পরিকল্পনা, "কোল্ড ব্রু" সংস্করণ এবং শ্বাস-প্রশ্বাস প্রদান করবে যা শোষণকে উন্নত করে, যতক্ষণ না এটি হয়ে যায় চা পুনরুজ্জীবিত করা তোমার দৈনন্দিন মিত্রের মধ্যে।
কেটলি প্রস্তুত করুন, লেবুর খোসা ধারালো করুন এবং নোটবুকটি খুলুন: তরল বিপ্লব আপনার নিজের মধ্যে শুরু হয়