তোমার কাছে ইতিমধ্যেই একটা উত্তর আছে... এখন কী?

যে মুহূর্ত থেকে ফলাফল আসে—ইতিবাচক, নেতিবাচক, অথবা সন্দেহজনক—সেই মুহূর্তটি অনন্য। এটি আপনার ছন্দ, আপনার চিন্তাভাবনা, আপনার শরীর পরিবর্তন করে। ফলাফল যাই হোক না কেন, আপনার স্পষ্ট তথ্য এবং প্রকৃত সমর্থন প্রাপ্য।.

এখানে আমরা আপনাকে ধাপে ধাপে নির্দেশ দিচ্ছি যাতে আপনি জানতে পারেন কিভাবে এগিয়ে যেতে হবে।

যখন নীরবতা আর সাহায্য করে না

আপনি গর্ভবতী কিনা তা জানা কেবল একটি চিকিৎসাগত সমস্যা নয়। এটি একটি আবেগগত সমস্যাও। এটি আপনাকে সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় মুখোমুখি করে, আপনার আকাঙ্ক্ষা, আপনার ভয়, আপনার চারপাশের পরিবেশের সাথে সংযুক্ত করে। এই কারণেই, একটি অ্যাপ ব্যবহার করার পরে, গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল সেই তথ্য দিয়ে কী করতে হবে তা জানা।.

এই শেষ অংশে, আমরা আপনার ফলাফলের উপর ভিত্তি করে কী করতে হবে তা অন্বেষণ করব: যদি এটি নেতিবাচক, ইতিবাচক বা অনিশ্চিত হয় তবে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবেন। কারণ লক্ষ্য কখনই কেবল জানা ছিল না... বরং শান্তভাবে এগিয়ে যাওয়াও ছিল।

আরো দেখুন

• এই অ্যাপগুলির সাহায্যে ধাতু খুঁজুন
• আপনার মোবাইল ফোনে বিনামূল্যে GTA অনলাইন খেলুন
• তোমার স্বপ্নের অর্থ আবিষ্কার করো
• আপনার আরাম অঞ্চল ছেড়ে না গিয়ে সমমনা ব্যক্তিদের সাথে সংযোগ স্থাপন করুন
• আপনার দিন শুরু করুন অনুভূতি জাগরণের মাধ্যমে

যদি ফলাফল নেতিবাচক হয়

তুমি কী উত্তর আশা করেছো... নাকি না। নেতিবাচক ফলাফল তোমার পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে স্বস্তি বা হতাশা বয়ে আনতে পারে। কিন্তু উভয় ক্ষেত্রেই, মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।

১. কয়েক দিন অপেক্ষা করুন এবং পরীক্ষাটি পুনরাবৃত্তি করুন।
যদি আপনার পিরিয়ড এখনও না হয়ে থাকে এবং ফলাফল নেগেটিভ আসে, তাহলে হয়তো আপনি খুব তাড়াতাড়ি পরীক্ষাটি করে ফেলেছেন। কখনও কখনও, শরীরের hCG এর সনাক্তযোগ্য মাত্রা তৈরি করতে আরও সময় লাগে।

২. আপনার লক্ষণগুলি পর্যবেক্ষণ করুন
তোমার কি এখনও অদ্ভুত লাগছে? তোমার কি বমি বমি ভাব, ক্লান্তি, অথবা অস্বাভাবিক ব্যথা হচ্ছে? যদি লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকে, তাহলে একজন পেশাদারের সাথে পরামর্শ করো। এগুলো অন্যান্য হরমোনজনিত কারণেও হতে পারে।

৩. আপনার চক্র মূল্যায়ন করুন
যদি আপনার ঘন ঘন পিরিয়ড মিস হয়ে যায় অথবা অনিয়মিত রক্তপাত হয়, তাহলে WomanLog এর মতো একটি অ্যাপ ব্যবহার করে ট্র্যাক রাখার কথা বিবেচনা করুন। প্যাটার্ন সনাক্ত করলে আপনার শরীর আরও ভালোভাবে বুঝতে সাহায্য করবে।

৪. নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য এই সময়টি ব্যবহার করুন
নেতিবাচক ফলাফলের ফলে আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য পর্যালোচনা করার আহ্বানও আসতে পারে: খাদ্যাভ্যাস, বিশ্রাম, চাপ। এটি সমন্বয় করার জন্য একটি ভাল সময়।

৫. নিজেকে দোষারোপ করো না
আপনার প্রত্যাশা যাই হোক না কেন, মনে রাখবেন: তোমার শরীর ব্যর্থ হয়নি।। সে তার সর্বোচ্চ চেষ্টা করছে। আর তুমিও।

যদি ফলাফল ইতিবাচক হয়

তোমার হাত কাঁপছে। তুমি একটা গভীর নিঃশ্বাস নাও। ওই দুটি রেখা, সেই তীক্ষ্ণ রেখা, সেই ডিজিটাল "পজিটিভ"... তুমি এটা দেখতে পাও, আর তোমার হৃদস্পন্দন এড়িয়ে যাও।

আর এখন কি?

১. একজন পেশাদারের সাথে নিশ্চিত করুন
অ্যাপগুলো শুধুমাত্র নির্দেশিকা। গর্ভাবস্থার আনুষ্ঠানিক নিশ্চিতকরণ এবং এর অগ্রগতি পর্যবেক্ষণের জন্য আপনার রক্ত পরীক্ষা বা আল্ট্রাসাউন্ড প্রয়োজন।

২. তাড়াহুড়ো করে সিদ্ধান্ত নেবেন না
তোমাকে এখনও কাউকে বলতে হবে না। খবরটি প্রক্রিয়া করার জন্য সময় নিন। একা, তোমার বিশ্বস্ত কারো সাথে, তোমার চিন্তাভাবনা লিখে রাখো... তুমি যেভাবে চাও।

৩. নির্ভরযোগ্য তথ্যের সন্ধান করুন
সব পরামর্শই সহায়ক নয়। চিকিৎসা উৎস বা স্বীকৃত প্রতিষ্ঠানের উপর নির্ভর করুন। যদি আপনি আপনার তথ্য সাবধানে ফিল্টার না করেন তবে ইন্টারনেট সহায়কের চেয়ে বিভ্রান্তিকর হতে পারে।

৪. এখনই নিজের যত্ন নেওয়া শুরু করুন
অ্যালকোহল, সিগারেট এবং প্রেসক্রিপশনবিহীন ওষুধ এড়িয়ে চলুন এবং ভালোভাবে খাওয়া শুরু করুন। এই প্রথম কয়েক সপ্তাহের মধ্যে ফলিক অ্যাসিড এবং বিশ্রাম গুরুত্বপূর্ণ।

৫. প্রয়োজনে কারো সাথে কথা বলুন।
তুমি একা নও। তুমি খুশি, হতবাক, বিভ্রান্ত, অথবা উপরের সব কিছুতেই থাকো না কেন... তুমি বিচার ছাড়াই শোনার যোগ্য।.

যদি ফলাফল সন্দেহজনক হয়

"হয়তো" জোনে আটকে থাকার চেয়ে হতাশাজনক আর কিছুই হতে পারে না। আর হ্যাঁ, কখনও কখনও অ্যাপ বা পরীক্ষাগুলি চূড়ান্ত হয় না। তাহলে আপনি কী করবেন?

১. অপেক্ষা করুন এবং আবার চেষ্টা করুন
তোমার শরীরকে সময় দাও। পুনরায় পরীক্ষা করার আগে কমপক্ষে ৩-৫ দিন অপেক্ষা করো। সম্ভব হলে, আরও সংবেদনশীল পরীক্ষা ব্যবহার করো অথবা একজন পেশাদারের সাথে পরামর্শ করো।

২. আপনার লক্ষণগুলি বিস্তারিতভাবে লিপিবদ্ধ করুন
আপনার অনুভূতি, তারিখ, শারীরিক পরিবর্তন সবকিছু লিখে রাখলে তা আপনাকে সাহায্য করতে পারে—এবং আপনি যদি আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার সিদ্ধান্ত নেন তবে এটি আপনাকে সাহায্য করবে।

৩. তথ্যের অতিরিক্ত ব্যবহার এড়িয়ে চলুন
দশটি ভিন্ন ফোরামে অনুসন্ধান করবেন না বা অন্যদের সাথে আপনার শরীরের তুলনা করবেন না। এতে কেবল বিভ্রান্তি বাড়বে।

৪. তোমার অন্তর্দৃষ্টিতে বিশ্বাস করো, কিন্তু নিজেকে বোকা বানাও না।
যদি তোমার মনে হয় কিছু ভুল হচ্ছে, তাহলে ভেতরের কণ্ঠস্বর শুনো। কিন্তু কেবল অনুমানের উপর ভিত্তি করে সিদ্ধান্ত নিও না। পরীক্ষা করুন। তথ্য নিন। স্পষ্ট করুন।

৫. আসল সরঞ্জামের উপর নির্ভর করুন
নামী অ্যাপ ব্যবহার করুন, কিন্তু তাদের সীমা বুঝতে ভুলবেন না। কোনও অ্যাপই আল্ট্রাসাউন্ড বা ক্লিনিকাল বিশ্লেষণের বিকল্প হতে পারে না।

কথোপকথনের সমাপ্তি

তুমি শান্তিতে থাকো, বিভ্রান্ত হও, ভীত হও, অথবা স্বস্তিতে থাকো... গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো তুমি নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য পদক্ষেপ নিয়েছো। তুমি পরামর্শ করেছো, গবেষণা করেছো, তোমার শরীরের কথা শুনেছো। এটাই সাহসিকতা।

যদি আপনি এমন কাউকে চেনেন যার এই তথ্যের প্রয়োজন হতে পারে - আপনার বন্ধু, আপনার বোন, আপনার সঙ্গী - দয়া করে এটি শেয়ার করুন। প্রায়শই, একটি ছোট লিঙ্ক একটি বড় সিদ্ধান্তের দিকে প্রথম পদক্ষেপ হতে পারে।

তুমি জানার যোগ্য। তুমি সিদ্ধান্ত নেওয়ার যোগ্য। এবং সর্বোপরি, তুমি সঙ্গীর যোগ্য।.