বিজ্ঞাপন
তোমার বড়ি লাগবে না... শুধু এক কাপ গরম।
আপনার শক্তি পুনরুদ্ধার করা জটিল কিছু নয়। কখনও কখনও, প্রাকৃতিক জিনিসগুলি - আপনার বাড়িতে যা আছে - কেবল সেই জিনিসগুলি যা আপনাকে আবার নিজের মতো অনুভব করতে সাহায্য করে।
তিনটি শক্তিশালী ইনফিউশন আবিষ্কার করতে পড়ুন যা আপনাকে ভেতর থেকে রূপান্তরিত করতে পারে।
বিজ্ঞাপন
প্রাকৃতিক শক্তি দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন
কফির কথা ভুলে যান যা আপনাকে উদ্বিগ্ন করে তোলে বা চিনিযুক্ত এনার্জি ড্রিংকস। এমন প্রাকৃতিক চা আছে যা আপনার শরীর এবং মনকে ভারসাম্যপূর্ণভাবে উদ্দীপিত করে, কোনও উত্তেজনা বা বিপর্যয় ছাড়াই।
নিচে, আপনার রান্নাঘরে ইতিমধ্যেই থাকা উপাদানগুলি ব্যবহার করে তিনটি সহজে তৈরি করা যায় এমন রেসিপি পাবেন। প্রতিটিরই আলাদা উদ্দেশ্য রয়েছে: শক্তি বৃদ্ধি, মনোযোগ বৃদ্ধি, পরিষ্কার করা। আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো কাজ করে এমন একটি চেষ্টা করে দেখুন... অথবা সপ্তাহজুড়ে এগুলি একসাথে ব্যবহার করুন।
বিজ্ঞাপন
আরো দেখুন
- এই বিনামূল্যের অ্যাপটি দিয়ে আপনার ফোনে জায়গা খালি করুন
- এই অ্যাপের মাধ্যমে আপনার বিনামূল্যে গর্ভাবস্থা পরীক্ষা করুন
- এই অ্যাপগুলির সাহায্যে ধাতু খুঁজুন
- আপনার মোবাইল ফোনে বিনামূল্যে GTA অনলাইন খেলুন
- তোমার স্বপ্নের অর্থ আবিষ্কার করো
আদা এবং হলুদ চা পুনরুজ্জীবিত করে
এই আয়ুর্বেদিক ক্লাসিকটি আপনার দিনটি সঠিকভাবে শুরু করার জন্য উপযুক্ত। আদা রক্ত সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে এবং শরীরকে উষ্ণ করে, অন্যদিকে হলুদ প্রদাহ কমায় এবং মেজাজ উন্নত করে।
উপকরণ:
- ১ টুকরো তাজা আদা (২ সেমি), খোসা ছাড়িয়ে কুঁচি করে নেওয়া
- ১ চা চামচ হলুদ গুঁড়ো (অথবা থাকলে তাজা কুঁচি করে কাটা)
- ১ কাপ জল
- অর্ধেক লেবুর রস
- ঐচ্ছিক: মধু বা দারুচিনি
প্রস্তুতি:
আদা ও হলুদ দিয়ে পানি ৫ মিনিট ফুটিয়ে নিন। আঁচ বন্ধ করে ছেঁকে নিন এবং লেবুর রস দিন। ইচ্ছা করলে মধু দিয়ে মিষ্টি করে নিন।
মূল সুবিধা:
- শারীরিক শক্তি বৃদ্ধি করে
- রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে
- হজমশক্তি উন্নত করে
- প্রাকৃতিক "জাগরণ" প্রভাব
কখন এটি গ্রহণ করবেন:
সকালে বা শারীরিক পরিশ্রমের আগে আদর্শ।
সতর্কতা:
যদি আপনার গুরুতর গ্যাস্ট্রিক সমস্যা থাকে অথবা আপনি রক্ত পাতলা করার ওষুধ খাচ্ছেন, তাহলে এড়িয়ে চলুন। আপনি যদি কোনও ওষুধ খাচ্ছেন তবে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
অ্যাডাপটোজেনিক জিনসেং এবং দারুচিনি চা
জিনসেংকে "শক্তির রাজা" বলা হয়। এটি কেবল শরীরকেই নয়, মনকেও উদ্দীপিত করে। এটি মনোযোগ বজায় রাখতে, স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে এবং চাপ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। দারুচিনি এর প্রভাব বাড়ায় এবং এর স্বাদ উন্নত করে।
উপকরণ:
- ১ ব্যাগ অথবা শুকনো জিনসেং মূল (আপনি এটি প্রাকৃতিক খাবারের দোকানে পেতে পারেন)
- ১টি দারুচিনি কাঠি
- ১ কাপ জল
- ঐচ্ছিক: এক টুকরো কমলা অথবা কয়েক ফোঁটা ভ্যানিলা
প্রস্তুতি:
জিনসেং এবং দারুচিনি ১০ মিনিট ফুটিয়ে নিন। আরও ৫ মিনিট ধরে ফুটতে দিন। ছেঁকে গরম গরম পরিবেশন করুন।
মূল সুবিধা:
- মানসিক কর্মক্ষমতা উন্নত করে
- দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তির বিরুদ্ধে লড়াই করুন
- চাপের মধ্যে মেজাজ স্থিতিশীল করে
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ
কখন এটি গ্রহণ করবেন:
সকালের মাঝামাঝি অথবা ব্যস্ত কর্মদিবসের শুরুতে উপযুক্ত।
সতর্কতা:
চিকিৎসার পরামর্শ ছাড়া উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য সুপারিশ করা হয় না। অন্যান্য উদ্দীপকের সাথে একত্রিত করবেন না।
রোজমেরি এবং লেবু দিয়ে হজমকারী চা
যখন আপনার হজমশক্তি ব্যর্থ হয়, তখন সবকিছুই ধীর হয়ে যায়: আপনার শরীর, আপনার মন, আপনার মেজাজ। এই চা শারীরিক ও মানসিকভাবে পরিষ্কার করে, সতেজ করে এবং "হালকা" করতে সাহায্য করে।
উপকরণ:
- ১টি তাজা রোজমেরি (অথবা ১ চা চামচ শুকনো)
- অর্ধেক লেবুর রস
- ১ কাপ জল
- ঐচ্ছিক: পুদিনা পাতা অথবা এক চিমটি আদা
প্রস্তুতি:
রোজমেরি ৩ থেকে ৫ মিনিট ধরে ফুটিয়ে নিন। আঁচ থেকে নামিয়ে নিন, লেবু যোগ করুন এবং এটিকে ফুটতে দিন। ছেঁকে নিন এবং গরম গরম পান করুন।
মূল সুবিধা:
- হজমকে উদ্দীপিত করে
- ভারী ভাব এবং গ্যাস থেকে মুক্তি দেয়
- মানসিক একাগ্রতা উন্নত করে
- হালকা ডিটক্সিফাইং প্রভাব
কখন এটি গ্রহণ করবেন:
ভারী খাবারের পরে অথবা মানসিক ক্লান্তির দিনগুলিতে আদর্শ।
সতর্কতা:
গর্ভাবস্থায় চিকিৎসার অনুমতি ছাড়া ব্যবহার করবেন না।
ইনফিউশনের মধ্যে তুলনামূলক টেবিল
| আধান | মূল উপাদান | স্বাদ | সেরা সময় | প্রধান সুবিধা |
|---|---|---|---|---|
| আদা এবং হলুদ | আদা, হলুদ, লেবু | তীব্র এবং মশলাদার | আগামীকাল | শারীরিক শক্তি এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা |
| জিনসেং এবং দারুচিনি | জিনসেং, দারুচিনি, কমলা | মিষ্টি মশলাদার | মধ্য-সকাল | মনোযোগ এবং মানসিক কর্মক্ষমতা |
| রোজমেরি এবং লেবু | রোজমেরি, লেবু, পুদিনা | তাজা এবং ভেষজ | খাওয়ার পর | হজমশক্তি এবং মানসিক স্বচ্ছতা |
তুমি কোনটা দিয়ে শুরু করার সাহস করো?
পরবর্তী অংশে, আমরা আপনাকে দেখাবো এই ইনফিউশনগুলিকে কীভাবে একটি দৈনন্দিন আচারে রূপান্তরিত করা যায় —que não só aumenta tu energía, mas te reconnectía con mismo.