এখনও কি এমন একটি প্রাকৃতিক শক্তির সন্ধান করছেন যা আপনাকে কাঁপতে বা ধড়ফড় করতে দেবে না? প্রাণশক্তির জন্য চাপ্রতিটি চুমুক এক স্থির, সুস্বাদু শক্তিতে পরিণত হয়। প্রথমে কোন মিশ্রণটি চেষ্টা করবেন তা ঠিক করুন এবং গরম জলকে তার জাদুতে কাজ করতে দিন।

প্রস্তুত হোন: কেটলি চালু করুন, আপনার প্রিয় মগ সেট করুন এবং খোলা মন রাখুন। দুই মিনিটেরও কম সময়ে, আপনি আবিষ্কার করবেন কোন ইনফিউশন আপনার জীবনযাত্রার জন্য উপযুক্ত এবং এটি আপনার দৈনন্দিন রুটিনকে কীভাবে রূপান্তরিত করবে।

আপনার দিনকে পুনরুজ্জীবিত করার জন্য তিনটি মূল মিশ্রণ

আধুনিক বিজ্ঞান প্রাচীন ঐতিহ্য যা আগে থেকেই জানত তা নিশ্চিত করে: কিছু পাতা এবং শিকড়ে এমন যৌগ থাকে যা বিপাক বৃদ্ধি করে, ঘনত্ব উন্নত করে এবং শান্ত মেজাজ দীর্ঘায়িত করে। একটি স্মার্টফোন এবং একটি সাধারণ ফিল্টারের সাহায্যে, আপনি এখন আপনার রান্নাঘরে এই প্রাচীন ঐতিহ্য অ্যাক্সেস করতে পারবেন।

নীচে আপনি তিনটি অবিশ্বাস্য বিকল্প পাবেন প্রাণশক্তির জন্য চাপ্রতিটিরই একটি স্বতন্ত্র স্বাদ এবং প্রভাব প্রোফাইল রয়েছে যাতে আপনি আপনার দিনটিকে সম্পূর্ণরূপে ব্যক্তিগতকৃত করতে পারেন। লক্ষ্য করুন, পরীক্ষা করুন এবং প্রকৃতি এবং সুস্থতার মধ্যে নিখুঁত সমন্বয় আবিষ্কার করুন।

আরো দেখুন

• অ্যাপস দিয়ে অ্যাকর্ডিয়ন বাজাতে শিখুন
• আপনার মোবাইল ফোনে অনলাইনে সিনেমা দেখার জন্য অ্যাপস
• গাছপালা শনাক্ত করার জন্য বিনামূল্যের অ্যাপ
• বিনামূল্যের অ্যাপের মাধ্যমে ঘরে বসে জুম্বা নাচ শিখুন
• আপনার শক্তি পুনরুদ্ধারে চায়ের শক্তি আবিষ্কার করুন

মাচা গ্রিন টি: পাউডারে স্বাস্থ্য

ক্যামেলিয়া সাইনেনসিসের কচি পাতা থেকে তৈরি করা হয়, পাথর দিয়ে গুঁড়ো করে গাঢ় সবুজ রঙের গুঁড়ো তৈরি করা হয়। এই গুঁড়ো পাতলা করে পুরো পাতাটিই গিলে ফেলা যায়, ক্যাটেচিনের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের সংখ্যা বৃদ্ধি করে। এক গ্রামে প্রচলিত গ্রিন টি-এর তুলনায় তিনগুণ বেশি এল-থিয়ানিন থাকে, এটি একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা ক্যাফিনের সাথে মিশে শান্ত সতর্কতা প্রদান করে: কোনও বিড়ম্বনা ছাড়াই তীক্ষ্ণ মনোযোগ।
প্রস্তুত করার জন্য, একটি পাত্রে এক চা চামচ (২ গ্রাম) ছেঁকে নিন, ৮০°C তাপমাত্রায় ৬০ মিলি জল যোগ করুন এবং একটি জেড ফেনা তৈরি না হওয়া পর্যন্ত চেসেন (অথবা বৈদ্যুতিক ফ্রদার) দিয়ে ফেটান। ফলাফলটি ক্রিমি, সামান্য মিষ্টি এবং একটি তাজা, উদ্ভিজ্জ অনুভূতি তৈরি করে। অধ্যয়নের ত্রিশ মিনিট আগে এটি খেলে, এটি মনোযোগের সময়কাল চার ঘন্টা পর্যন্ত দীর্ঘায়িত করে, এটিকে একটি চমৎকার প্রাণশক্তির জন্য চা বুদ্ধিবৃত্তিক। ফুটানো এড়িয়ে চলুন; খুব গরম পানি তিক্ততা সৃষ্টি করে এবং পলিফেনলগুলিকে নষ্ট করে।

লেবু দিয়ে তৈরি জিনসেং চা: তাৎক্ষণিকভাবে শক্তি বৃদ্ধি করে

জিনসেনোসাইড সমৃদ্ধ কোরিয়ান জিনসেং রুট মাইক্রোসার্কুলেশন বৃদ্ধি করে এবং পেশীর ক্লান্তি কমায়। লেবুর টুকরোর সাথে মিশ্রিত করলে, আপনি ভিটামিন সি পান, যা এই যৌগগুলির শোষণ বাড়ায় এবং একটি উদ্দীপক সাইট্রাস সতেজতা যোগ করে। ব্যস্ত সকাল বা ভোরের দিকের ব্যায়ামের জন্য উপযুক্ত।
৯০ ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রায় ২০০ মিলি জলে দুটি পাতলা তাজা মূলের টুকরো (অথবা একটি শুকনো ব্যাগ) পাঁচ মিনিটের জন্য ঢেলে দিন। উপরে অর্ধেক লেবু ছেঁকে নিন এবং ইচ্ছা করলে এক চা চামচ কাঁচা মধু দিয়ে মিষ্টি করুন। স্বাদ মাটির মতো, স্বাদে তেঁতুলের মতো এবং উষ্ণতা বৃদ্ধির অনুভূতি তৈরি করে। প্রতি সপ্তাহে তিন কাপ চা খেলে শারীরিক শক্তি এবং মানসিক স্বচ্ছতা বৃদ্ধি পায়। অন্য যেকোনো ভেষজ চায়ের মতো, প্রাণশক্তির জন্য চা অ্যাডাপটোজেনিক শিকড়ের সাথে, আসক্তি এড়াতে প্রতি দুই মাসে এক সপ্তাহের বিরতি পালন করুন।

ইয়েরবা মেট এবং পুদিনা আধান: দীর্ঘায়িত শক্তি

ইয়েরবা মেটে ম্যাটিন থাকে, যা জ্যান্থাইনের একটি প্রাকৃতিক মিশ্রণ যা স্নায়ুতন্ত্রকে মৃদুভাবে উদ্দীপিত করে এবং চর্বি জারণকে উৎসাহিত করে। পুদিনা পাতা যোগ করলে হজমশক্তি উন্নত হয় এবং মনকে পরিষ্কার করে এমন একটি সতেজ সুবাস পাওয়া যায়। এই জুটিটি প্রাণশক্তির জন্য চা সন্ধ্যা, আপনার ঘুমের উপর প্রভাব না ফেলে আপনাকে সচল রাখার জন্য আদর্শ।
একটি মেট বা চায়ের পাত্রে, ১০ গ্রাম ইয়েরবা মেট এবং ২ গ্রাম শুকনো পুদিনা রাখুন। ৭৫ ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রায় ২৫০ মিলি জল যোগ করুন; তিন মিনিটের জন্য ভিজতে দিন। তরলটিতে গভীর ভেষজ স্বাদ রয়েছে যা পুদিনাপাতার মতো শীতলতার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ। আপনি এটি গরম বা ঠান্ডা পান করতে পারেন বরফ এবং কমলার টুকরো দিয়ে। ধীরে ধীরে ক্যাফেইন নিঃসরণের জন্য ধন্যবাদ, এটি কফির তীব্র শিখর এবং পতন এড়ায়। পুদিনা অন্যান্য উদ্দীপকগুলির সাথে কিছু লোকের অম্বলজনিত সমস্যাও প্রতিরোধ করে।

স্বাদ, প্রভাব এবং প্রস্তুতির পার্থক্য

মিক্স	প্রধান স্বাদ	সময় / তাপমাত্রা।	শক্তির সর্বোচ্চ শিখর	দিনের সেরা সময়
ম্যাচা	সবজি, উমামি, হালকা ক্রিম	২ মিনিট / ৮০ ডিগ্রি সেলসিয়াস	৩০ মিনিট লাইভ	সকালের একাগ্রতা
জিনসেং + লেবু	মাটির মতো, লেবুর ছোঁয়ায়	৫ মিনিট / ৯০ ডিগ্রি সেলসিয়াস	১৫ মিনিট দ্রুত	প্রাক-ওয়ার্কআউট
ইয়েরবা মেট + পুদিনা	ভেষজ, সতেজকর, হালকা তিক্ত	৩ মিনিট / ৭৫ ডিগ্রি সেলসিয়াস	২৫ মিনিট ধরে	দুপুরের মাঝামাঝি

এই ইনফিউশনের প্রতিটি চুমুক আপনার দৈনন্দিন লক্ষ্যগুলিকে লক্ষ্যবস্তুযুক্ত পুষ্টি, অনুপ্রেরণামূলক সুগন্ধ এবং একটি স্বাস্থ্যকর আচারের তৃপ্তি দিয়ে সমর্থন করে। একটি বেছে নিন, আপনার পছন্দ অনুসারে প্রস্তুতিটি সামঞ্জস্য করুন এবং আপনার শরীরকে দীর্ঘস্থায়ী প্রাণশক্তির সাথে সাড়া দিতে দেখুন।

আপনি কি ইতিমধ্যেই আপনার সাপ্তাহিক সময়সূচীতে এই মিশ্রণগুলি অন্তর্ভুক্ত করার বিষয়ে আগ্রহী? কল্পনা করুন ঝলমলে মাচা দিয়ে ঘুম থেকে ওঠা, প্রাণবন্ত জিনসেং দিয়ে সকাল জয় করা এবং মিন্টি মেট দিয়ে বিকেল শেষ করা। পর্ব ৩ তুমি শিখবে কিভাবে একটি ব্যক্তিগতকৃত আচার তৈরি করতে হয়, ইনফিউশনের ভুল এড়াতে হয় এবং তোমার উদ্যমী অগ্রগতি পরিমাপ করতে হয়। আমি তত্ত্বকে একটি সুস্বাদু এবং ধারাবাহিক অভ্যাসে রূপান্তরিত করার জন্য উন্মুখ!