বিজ্ঞাপন
আপনি যদি সবেমাত্র ফিটনেস যাত্রা শুরু করেন অথবা ইতিমধ্যেই একজন অভিজ্ঞ ক্রীড়াবিদ হন, আপনি জানেন যে সাফল্যের জন্য ট্র্যাকিং অপরিহার্য।
আজ, সঠিক অ্যাপের সাহায্যে, আপনি আপনার ডায়েট, আপনার ওয়ার্কআউট এবং এমনকি আপনার হৃদস্পন্দন পর্যবেক্ষণ করতে পারেন।
আর সবচেয়ে ভালো দিকটা কি? আপনি এটা আপনার স্মার্টফোন থেকেই করতে পারেন। এই প্রবন্ধে, আমরা দুটি অসাধারণ অ্যাপ সম্পর্কে জানবো যা আপনাকে সুস্থ থাকতে এবং আপনার লক্ষ্য অর্জনে সাহায্য করবে: মাইফিটনেসপাল এবং স্ট্রাভা.
আপনার অভ্যাস ট্র্যাক করার শক্তি: ফিটনেস অ্যাপ কেন ব্যবহার করবেন?
অ্যাপসটি সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করার আগে, আপনার ফিটনেস যাত্রায় এই টুলগুলির প্রভাব কী হতে পারে তা বোঝা মূল্যবান।
আরও দেখুন:
বিজ্ঞাপন
- ভ্রমণ পরিকল্পনা অ্যাপস: এক ক্লিকেই বিশ্ব ঘুরে দেখুন
- সেরা অডিওবুক অ্যাপ: আপনার লাইব্রেরি আপনার হাতের তালুতে
- পোষা প্রাণীর যত্নের অ্যাপ: আপনার সেরা বন্ধুর এত যত্ন আগে কখনও নেওয়া হয়নি!
- সেরা ভিডিও এডিটিং অ্যাপ: আপনার ধারণাগুলিকে মাস্টারপিসে পরিণত করুন!
- গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সেরা অ্যাপ: আপনার হাতের তালুতে আপনার সবচেয়ে সহায়ক অ্যাডভেঞ্চার!
এগুলো কেবল তুমি কী খাও বা কতটা দৌড়াও তা রেকর্ড করার জন্যই কাজ করে না, বরং এগুলো অনুপ্রাণিত থাকার, তোমার অভ্যাস সামঞ্জস্য করার এবং দক্ষতার সাথে ফলাফল অর্জনের একটি ব্যবহারিক উপায়।
এই অ্যাপগুলির সাহায্যে, আপনার অগ্রগতি কল্পনা করা, কী কাজ করছে এবং কী উন্নতির প্রয়োজন তা বোঝা অনেক সহজ। এবং, অবশ্যই, এই সবকিছুই মজাদার এবং ব্যবহারিক!
এবার আসুন এই দুটি শক্তিশালী অ্যাপ সম্পর্কে জেনে নিই যা আপনার ফিটনেস যাত্রাকে বদলে দিতে পারে।
বিজ্ঞাপন
মাইফিটনেসপাল: স্বাস্থ্যকর খাবারে আপনার সহযোগী
আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন কিভাবে সহজেই আপনার খাদ্যাভ্যাস নিয়ন্ত্রণ করবেন? মাইফিটনেসপাল এটি এমন একটি অ্যাপ্লিকেশন যা আপনাকে আপনার খাদ্য এবং ক্যালোরি দক্ষতার সাথে নিরীক্ষণ করতে সাহায্য করবে।
সকালের নাস্তায় খাওয়া ফল থেকে শুরু করে রাতের খাবারের পিৎজা পর্যন্ত সবকিছুর বিশাল ডাটাবেস সহ, MyFitnessPal আপনাকে আপনার খাবার দ্রুত লগ করতে দেয়।
MyFitnessPal এর সবচেয়ে মজার বিষয় হলো এটি কেবল আপনাকে কত ক্যালোরি গ্রহণ করছে তাই দেখায় না, বরং এটি পুষ্টি উপাদানগুলিকে কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং ফ্যাটে ভেঙে দেয়, যা আপনার খাদ্যাভ্যাসের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।
আপনার লক্ষ্য যাই হোক না কেন—ওজন কমানো, পেশী বৃদ্ধি করা, অথবা কেবল স্বাস্থ্যকর অভ্যাস বজায় রাখা—MyFitnessPal আপনাকে কী খাচ্ছেন এবং কী কী সমন্বয় করতে হবে সে সম্পর্কে মূল্যবান অন্তর্দৃষ্টি দেয়।
কল্পনা করুন আপনার লক্ষ্য ৫ কিলো ওজন কমানো। MyFitnessPal এর মাধ্যমে আপনি এই লক্ষ্যে প্রবেশ করতে পারেন এবং অ্যাপটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার প্রতিদিন কত ক্যালোরি গ্রহণ করা উচিত তা গণনা করবে।
সবচেয়ে মজার বিষয় হলো এটি আপনাকে প্রতিদিন আপনার খাবারের হিসাব রাখার জন্য অনুস্মারক পাঠায়, যা আপনাকে সঠিক পথে রাখবে।
এছাড়াও, অ্যাপটি স্মার্টওয়াচ এবং স্কেলের মতো অন্যান্য ডিভাইসের সাথে একীভূত হয়, তাই আপনার সমস্ত ডেটা এক জায়গায় থাকে।
এর মানে হল আপনি কেবল আপনার খাদ্যাভ্যাসই নয়, আপনার ওজন এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপও ট্র্যাক করতে পারবেন।
স্ট্রাভা: প্রতিটি ওয়ার্কআউটে সীমা অতিক্রম করা
যদি আপনি দৌড়ানো, সাইকেল চালানো বা যেকোনো ধরণের বাইরের কার্যকলাপ পছন্দ করেন, স্ট্রাভা তোমার সবচেয়ে ভালো বন্ধু হয়ে উঠবে।
এই অ্যাপটি শারীরিক কার্যকলাপ ট্র্যাক করার জন্য এবং আপনার কর্মক্ষমতা উন্নত করতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, সবই মজাদার এবং সামাজিক উপায়ে।
এতে, আপনি দৌড়, হাঁটা, সাইকেল চালানো, এমনকি সাঁতারের মতো কার্যকলাপ রেকর্ড করতে পারেন।
স্ট্রাভার সবচেয়ে মজার দিক হলো এটি প্রতিটি ওয়ার্কআউটকে সত্যিকারের প্রতিযোগিতায় পরিণত করে—চাপপূর্ণ উপায়ে নয়, বরং অনুপ্রেরণামূলক উপায়ে!
একটি কার্যকলাপ সম্পন্ন করার পর, আপনি অন্যান্য ব্যবহারকারীদের সাথে আপনার কর্মক্ষমতা তুলনা করতে পারেন এবং দেখতে পারেন যে আপনি কোথায় শ্রেষ্ঠত্ব অর্জন করেছেন বা কোথায় উন্নতি করতে পারেন।
এছাড়াও, এটি আপনার যাত্রার বিস্তারিত মানচিত্র অফার করে, যেখানে আপনি কোথায় দ্রুততম গেছেন এবং কোথায় আরও গতি বাড়াতে পারেন তা দেখানো হয়েছে।
আপনি ম্যারাথন দৌড়ানোর কথা ভাবছেন অথবা পার্কের চারপাশে দৌড়ানোর সময় উন্নত করার কথা ভাবছেন, স্ট্রাভা মাসিক চ্যালেঞ্জ অফার করে যা আপনাকে ক্রমাগত উন্নতি করতে উৎসাহিত করে।
আপনার কাছে নির্দিষ্ট লক্ষ্য তৈরি করার বিকল্পও রয়েছে, যেমন একটি নির্দিষ্ট সময়ে 10 কিমি দৌড়ানো, এবং অ্যাপটি আপনাকে সেই লক্ষ্যগুলির দিকে কাজ করার কথা মনে করিয়ে দেবে।
স্ট্রাভার আরেকটি শক্তিশালী দিক হল এর কমিউনিটি। আপনি আপনার বন্ধুদের অনুসরণ করতে পারেন, তাদের ওয়ার্কআউটে মন্তব্য করতে পারেন, এমনকি তাদের অনুপ্রাণিত করার জন্য "লাইক"ও দিতে পারেন। এবং অবশ্যই, কোনও কার্যকলাপ সম্পন্ন করার পরে বিনিময়ে একই লাভ পাবেন।
আপনার ফিটনেস যাত্রাকে রূপান্তরিত করার সময় এসেছে
প্রযুক্তি আপনাকে সাহায্য করার জন্য এখানে আছে, এবং এর মতো অ্যাপগুলির মাধ্যমে মাইফিটনেসপাল এবং স্ট্রাভা, আপনার ফিটনেস যাত্রা ট্র্যাক করা এত সহজ এবং মজাদার কখনও ছিল না।
আপনার মনোযোগ পুষ্টি বা ফিটনেস যাই হোক না কেন, এই অ্যাপগুলি আপনাকে আপনার অভ্যাস পরিবর্তন করতে এবং আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য প্রয়োজনীয় সরঞ্জামগুলি দেয়।
তাহলে আজই প্রথম পদক্ষেপ নেবেন না কেন? এই অ্যাপগুলি ব্যবহার করে দেখুন এবং আপনার প্রতিটি পদক্ষেপ, প্রতিটি খাবার এবং প্রতিটি মাইল দৌড়ানোর ট্র্যাক রাখা শুরু করুন। আপনার শরীর আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে!
এখান থেকে ডাউনলোড করুন
মাইফিটনেসপাল – অ্যান্ড্রয়েড – আইফোন
স্ট্রাভা – অ্যান্ড্রয়েড – আইফোন