Hraní na kytaru poprvé může být, ehm… jako učení se úplně nového jazyka: vaše prsty jako by na nástroj nepatřily, akordy zní tlumeně a rytmus vám uniká.

Ale nebojte se: pokud podniknete správné kroky a budete cvičit chytře, přestanete se během několika týdnů cítit jako ztracený začátečník. Níže je uveden podrobný průvodce s tipy, cvičeními a radami pro každodenní procvičování, které vám pomohou překonat počáteční bloky.

Zpomalte a soustřeďte se
Mnoho lidí se začíná snahou zahrát celou píseň a nakonec jsou frustrovaní. Klíčem je rozdělit si úkol na části:

1. Vyberte jeden akordNapříklad C dur. Položte prsty na strunu a držte ji 20 sekund bez brnkání. Vnímejte každý dotyk prstu na struně. Opakujte pětkrát a mezi jednotlivými pokusy si dejte 10 sekund odpočinku.
2. Přidejte vteřinovou ručičkuPravou rukou si procvičujte jednoduchý otevřený brnkání: „dolů-nahoru-dolů-nahoru“, přičemž velmi pomalu počítejte „1-2-3-4“. Dělejte to bez vytváření akordů.
3. Spojte obě částiVytvořte akord C a jednou zabrnkněte, poté uvolněte levou ruku a opakujte. Poté znovu zahrajte akord a dvakrát zabrnkněte. Metronom udržujte na 40 tepech za minutu. Tento pomalý proces vytváří „svalovou paměť“, podobně jako učení se psát nebo jezdit na kole.

Rutina pro svalovou vytrvalost
Únava prstů často způsobuje předčasné selhání. Pro jejich posílení:

• Cvičení s antistresovým míčemStlačte měkký gumový míček 10krát denně každou rukou.
• Protahování prstůRoztáhněte prsty naplocho na stole a mírně je natáhněte dozadu, aniž byste je tlačili. Vydržte 10 sekund na každé ruce.
• Chromatické stupniceHrajte na pražcích 1 až 4 na každé struně, vzestupně a sestupně od 6. do 1. struny. Používejte metronom na 50 tepů za minutu a každý druhý den jej zvyšujte o 5 tepů za minutu.

Tato cvičení, i když se mohou zdát základní, zabraňují křečím a rozvíjejí vytrvalost k delšímu cvičení.

Minimální teorie, na které skutečně záleží
Nepotřebujete doktorát z hudby, stačí základní znalosti:

• Přírodní tóny: C (Do), D (Re), E (Mi), F (Fa), G (Sol), A (La), B (Si).
• Major stupniceC dur (C‑D‑E‑F‑G‑A‑H).
• Akordy I, IV a VV C dur jsou to C, F a G. Mnoho popových písní používá pouze tyto tři akordy.

Pochopením tohoto porozumíte, proč například „Knockin' on Heaven's Door“ zní tak dobře s použitím G, D, Am a C. I když nerozumíte celé teorii, znalost funkce těchto akordů usnadňuje učení celých melodií.

Techniky rychlé změny akordů
Přechod C→G→Am→F je zpočátku opravdu otravný. Abychom ho vylepšili:

• Předvídejte změnuPři hraní aktuálního akordu začněte na třetí době každého taktu pohybovat prsty k dalšímu.
• Cvičení na metronomNastavte tempo na 60 bpm a měňte ho s každou dobou. Nenechte to znít dokonale; důležitá je konzistence.
• Variace rytmuProcvičujte si synkopované změny, například v 3/4 nebo 2/4 taktu, abyste získali všestrannost.

Opakujte postup 100krát denně. Ano, 100krát. Ale v sériích po 20 cvicích s 30sekundovými přestávkami. Tímto způsobem si vybudujete přirozenou rychlost, téměř aniž byste si to uvědomovali.

Držení těla a ergonomie pro prevenci zranění
Bolest zápěstí a ramen je tichý nepřítel. Abyste jí předešli:

• Rovná záda a nohama pevně na zemi.
• Podpora kytary na pravé noze (pokud jste pravák), s tělem mírně nakloněným k trupu.
• Uvolněná pažeNeprohýbejte levé zápěstí; držte ho víceméně rovné.
• Klidné dýcháníZní to divně, ale když mezi frázemi dýcháte, vaše tělo se uvolní a hrajete lépe.

Tato nastavení – i když jsou malá – zaručují delší sezení bez nadměrné únavy.

Motivace odolná proti nudě
Studium o samotě vytváří monotónnost. Jak se motivovat:

• Denní mikrocíleDnes si osvojím polohu e moll; zítra budu střídat E a A.
• Oblíbená píseň: obsahuje takt vaší oblíbené písně na konci každé relace.
• Sdílejte svůj pokrokSdílejte krátké video ve skupině kytaristů na WhatsAppu; lajky a komentáře jsou motivací.
• Registrace a oslavaKaždý dosažený úspěch si zapište do sešitu: „Přepnul jsem desetkrát bez zastavení z C na G.“ Poblahopřejte si mentálním „ano!“

S těmito zdroji se vaše tréninky přestanou být otravou a stanou se zábavnými malými výzvami.