Nepotřebujete prášky... jen teplý šálek

Obnovení energie nemusí být složité. Někdy jsou přírodní věci – to, co máte doma – přesně to, co potřebujete, abyste se znovu cítili sami sebou.

Čtěte dál a objevte tři silné infuze, které vás mohou proměnit zevnitř.

Začněte svůj den s přirozenou energií

Zapomeňte na kávu, která ve vás vyvolává úzkost, nebo na slazené energetické nápoje. Existují přírodní čaje, které vyváženým způsobem stimulují vaše tělo i mysl, bez výkyvů nebo poklesů.

Níže najdete tři snadno připravitelné recepty s použitím ingrediencí, které už pravděpodobně máte ve své kuchyni. Každý slouží jinému účelu: dodává energii, soustředí, čistí. Vyzkoušejte ten, který vám nejlépe vyhovuje... nebo je kombinujte během týdne.

Viz také

• Uvolněte místo v telefonu s touto bezplatnou aplikací
• Udělejte si bezplatný těhotenský test s touto aplikací
• Najděte kov s těmito aplikacemi
• Hrajte GTA Online zdarma na svém mobilním telefonu
• Objevte význam svých snů

Revitalizační zázvorový a kurkumový čaj

Tato ájurvédská klasika je ideální pro správný začátek dne. Zázvor stimuluje krevní oběh a zahřívá tělo, zatímco kurkuma snižuje záněty a zlepšuje náladu.

Ingredience:

• 1 kousek čerstvého zázvoru (2 cm), oloupaný a nastrouhaný
• 1 čajová lžička kurkumy (nebo čerstvě nastrouhané, pokud ji máte)
• 1 šálek vody
• Šťáva z půlky citronu
• Volitelné: med nebo skořice

Příprava:
Vařte vodu se zázvorem a kurkumou 5 minut. Vypněte oheň, sceďte a přidejte citronovou šťávu. V případě potřeby oslaďte medem.

Klíčové výhody:

• Zvyšuje fyzickou energii
• Posiluje imunitní systém
• Zlepšuje trávení
• Přirozený efekt „probuzení“

Kdy to užívat:
Ideální ráno nebo před fyzickou aktivitou.

Opatření:
Vyhněte se, pokud máte vážné žaludeční problémy nebo užíváte léky na ředění krve. Vždy se poraďte se svým lékařem, pokud užíváte nějaké léky.

Adaptogenní čaj z ženšenu a skořice

Ženšen je známý jako „král energie“. Stimuluje nejen tělo, ale i mysl. Pomáhá udržovat soustředění, zlepšovat paměť a odolávat stresu. Skořice zesiluje jeho účinky a vylepšuje jeho chuť.

Ingredience:

• 1 sáček sušeného kořene ženšenu (k dostání v obchodech se zdravou výživou)
• 1 skořicová tyčinka
• 1 šálek vody
• Volitelné: plátek pomeranče nebo pár kapek vanilky

Příprava:
Ženšen a skořici vařte 10 minut. Nechte louhovat dalších 5 minut. Sceďte a podávejte horké.

Klíčové výhody:

• Zlepšuje duševní výkonnost
• Bojujte s chronickou únavou
• Stabilizuje náladu pod tlakem
• Bohatý na antioxidanty

Kdy to užívat:
Ideální na dopoledne nebo na začátek rušného pracovního dne.

Opatření:
Nedoporučuje se pro osoby s vysokým krevním tlakem bez lékařského doporučení. Nekombinujte s jinými stimulanty.

Trávicí čaj s rozmarýnem a citronem

Když vám selže trávení, zpomalí se všechno: vaše tělo, vaše mysl, vaše nálada. Tento čaj čistí, osvěžuje a pomáhá se „odlehčit“ fyzicky i psychicky.

Ingredience:

• 1 snítka čerstvého rozmarýnu (nebo 1 lžička sušeného)
• Šťáva z půlky citronu
• 1 šálek vody
• Volitelné: lístky máty nebo špetka zázvoru

Příprava:
Rozmarýn vařte 3 až 5 minut. Sejměte z plotny, přidejte citron a nechte louhovat. Sceďte a pijte teplé.

Klíčové výhody:

• Stimuluje trávení
• Ulevuje od tíhy a plynatosti
• Zlepšuje mentální soustředění
• Mírný detoxikační účinek

Kdy to užívat:
Ideální po těžkých jídlech nebo ve dnech duševní únavy.

Opatření:
Nepoužívejte během těhotenství bez lékařského svolení.

Srovnávací tabulka mezi infuzemi

Infuze	Klíčové ingredience	Chuť	Nejlepší čas	Hlavní výhoda
Zázvor a kurkuma	Zázvor, kurkuma, citron	Intenzivní a pikantní	Zítra	Fyzická energie a imunita
Ženšen a skořice	Ženšen, skořice, pomeranč	Sladké kořeněné	Dopoledne	Soustředění a mentální výkon
Rozmarýn a citron	Rozmarýn, citron, máta	Svěží a bylinné	Po jídle	Trávení a duševní jasnost

S kterým si troufnete začít?

V další části vám ukážeme Jak proměnit tyto nálevy v každodenní rituál —que não só aumenta tu energía, mas te reconnectía con mismo.