Plešatost může být skutečnou bolestí, respektive bolestí pokožky hlavy.

Ale nebojte se, nejsme tu od toho, abychom vám vytrhávali další chloupky, ale abychom je udrželi na místě.

Vypadávání vlasů je častým problémem starších mužů a i když je normální toužit po zázračných řešeních, někdy se odpovědi skrývají v těch nejjednodušších a nejzdravějších postupech.

Viz také

• Vydejte se do světa kytary
• GTA V a GTA RP: Tipy pro hraní zdarma a užitečné aplikace
• Vaše soukromé kino: Promítací aplikace!
• Vaše vlastní domácí kino s mobilním telefonem!
• Zvládněte hru na kytaru z gauče
• Spravujte své finance pomocí aplikací

Takže pokud si začínáte všímat, že máte na polštáři více vlasů než na hlavě, čtěte dál!

Co způsobuje plešatost?

Než se ponoříme do řešení, pojďme si trochu ujasnit, co vlastně plešatost způsobuje.

Androgenetická alopecie neboli mužská plešatost je nejčastější formou vypadávání vlasů u mužů a má kořeny v genetice a hormonech. Ano, za toto dědictví můžete poděkovat svým předkům.

Ale ke zvýšenému vypadávání vlasů mohou přispívat i další faktory, jako je stres, špatná strava a určité zdravotní stavy. Dobrou zprávou je, že pochopením příčin můžeme problém řešit z několika úhlů pohledu.

Tipy pro snížení vypadávání vlasů

1. Udržujte vyváženou stravu

Vaše vlasy potřebují výživu, stejně jako kterákoli jiná část vašeho těla. Zařaďte do svého jídelníčku dostatek bílkovin, železa, vitamínů skupiny B a omega-3 mastných kyselin. Potraviny jako losos, avokádo a vlašské ořechy jsou nejen lahodné, ale také šetrné k vašim vlasům.

2. Vyhněte se agresivním vlasovým přípravkům

Účes, který vyžaduje agresivní chemikálie nebo nadměrné teplo, nemusí být pro vaši pokožku hlavy nejlepším přítelem. Volte jemnější ošetření a pokud možno nechte vlasy přirozené.

3. Zvládejte svůj stres

Stres je velkým protivníkem, pokud jde o zdraví vlasů. Cvičení jako meditace, jóga nebo prostě jen vyhrazení si času na relaxaci mohou pomoci snížit hladinu stresu a následně i vypadávání vlasů.

4. Udržujte si pokožku hlavy čistou

Čistá a zdravá pokožka hlavy je ideálním prostředím pro růst vlasů. Vlasy si myjte pravidelně, ale vyhýbejte se agresivním šamponům, které mohou vlasy zbavit přirozených olejů nezbytných pro zdraví vlasů.

Kouzelný recept: Čaj na pokožku hlavy

A teď se pustíme do té zábavné části: recept na čaj, který nejen uvolní, ale také posílí pokožku hlavy. Zelený čaj je známý svými antioxidačními vlastnostmi, které mohou pomoci snížit vypadávání vlasů zlepšením zdraví pokožky hlavy.

Ingredience:

• 2 sáčky zeleného čaje
• 1 lžíce čerstvé máty (volitelně, pro osvěžující dotek)
• 1 litr vody

Příprava:

1. Přiveďte vodu k varu a přidejte sáčky zeleného čaje a mátu.
2. Nechte louhovat asi 10 minut.
3. Vyjměte čajové sáčky a mátu a nechte čaj vychladnout.
4. Jakmile čaj vychladne, naneste ho přímo na pokožku hlavy a jemně vmasírujte.

Dělejte to pravidelně a možná si všimnete zlepšení zdraví vaší pokožky hlavy a doufejme, že i méně vlasů v odtoku.

Závěr: Kdy vyhledat specialistu

Nezapomeňte, že i když tyto tipy a kouzelný čaj mohou pomoci posílit vaše vlasy a omezit jejich vypadávání, nenahrazují odbornou radu.

Pokud máte silné vypadávání vlasů nebo jste si všimli lysých míst, je čas poradit se s dermatologem nebo trichologem. Mohou vám nabídnout specifickou, personalizovanou léčbu.

Osvojení si zdravých návyků je vždy silným spojencem, ale nic nenahradí dobrou lékařskou radu. Pečujte o své vlasy, ale co je důležitější, starejte se o sebe!