Kdo by nikdy nezažil tu noc, kdy spánek prostě nepřichází, že?

Pochodujeme sem a tam a nic. Ale nebojte se, vaše problémy jsou pryč!

Dnes vám povím, jak vám dvě úžasné aplikace můžou pomoci s nejlepším spánkem vašeho života.

A to nejlepší: zábavnou a snadno srozumitelnou formou. Připravte se ponořit do světa snů s Lepší spánek a Prostor pro myšlení.

Viz také

• Začněte recyklovat hned teď a pomozte světu přežít!
• Zhubněte s vědomím, kolik kalorií jíte, s touto aplikací
• Zjistěte, co vám váš pes chce říct
• Buďte nejlepší ve všem, co děláte, s těmito aplikacemi
• Staňte se mistrem hry na kytaru s těmito bezplatnými aplikacemi

Tajemství klidné noci

Představte si: jste v posteli, chystáte se spát, ale vaše mysl se honí hlavou. Myšlenky na školu, přátele, domácí úkoly... To všechno může být otravné, že?

A tady přicházejí na řadu naši noční hrdinové. Tyto aplikace byly vytvořeny speciálně proto, aby vám pomohly relaxovat a dobře se vyspat.

BetterSleep: Kouzlo relaxace

Začněme s BetterSleep. Tato aplikace je jako přítel, který přesně ví, co potřebujete pro dobrý spánek. Má obrovskou sbírku relaxačních zvuků, jako je zvuk deště, oceánu nebo dokonce lesa plného zpěvu ptáků. Vyberete si zvuk, který se vám nejvíce líbí, a to je vše! Stačí zavřít oči a nechat kouzlo nastartovat.

Ale není to jen tak. Znáte ten příjemný pocit, když si před spaním poslechnete pohádku? BetterSleep nabízí i několik příběhů vyprávěných super uklidňujícím způsobem, který vás ukolébá. A nejlepší na tom je, že si můžete vše přizpůsobit: vybrat si hlas vypravěče, hudbu na pozadí a dokonce i délku příběhu.

Headspace: Meditace pro dobrý spánek

A teď si povíme něco o aplikaci Headspace. Pokud si myslíte, že meditace je pro dospělé, možná byste měli změnit názor. Tato aplikace dělá z meditace zábavný a snadný zážitek, a to i pro menší děti.

Nabízí speciální meditační sezení s průvodcem, která vám pomohou relaxovat a zbavit se všech starostí, které narušují váš spánek.

Headspace má také úžasnou funkci s názvem Sleepcasts. Jsou jako podcasty, ale vytvořené tak, aby vám pomohly usnout. Míchají relaxační příběhy s uklidňujícími zvuky a vytvářejí tak dokonalé prostředí pro spánek. A víte, co je skvělé? Každý Sleepcast je jedinečný, takže nikdy neuslyšíte stejný příběh dvakrát!

Která je lepší? Porovnání aplikací

Nyní, když o obou aplikacích něco víte, si možná kladete otázku: která je lepší? To záleží na tom, co se vám líbí víc.

Pokud milujete zvuky přírody a personalizované příběhy, BetterSleep by pro vás mohla být tou nejlepší volbou. Umožní vám vytvořit si zcela jedinečný zážitek ze spánku podle vašich představ. Je ideální pro ty, kteří rádi mají úplnou kontrolu nad tím, co slyší, když usínají.

Na druhou stranu, pokud hledáte způsob, jak se naučit meditovat a chcete něco, co kombinuje příběhy s meditací, Headspace může být ideální volbou. Je vynikající pro ty, kteří chtějí vyzkoušet něco nového a objevit, jak jim meditace může pomoci lépe spát.

Další skvělé zdroje

Obě aplikace mají i další funkce, které stojí za zmínku. BetterSleep má deník spánku, kam si můžete zaznamenat svou noc a zjistit, co vám nejlépe fungovalo. To může být neuvěřitelně užitečné pro pochopení vašich spánkových vzorců a jejich postupné zlepšování.

Headspace nabízí meditační výzvy, které jsou jako malé hry, kde můžete za dokončení meditačních sezení získávat odznaky a ceny. Je to zábavný způsob, jak si udržet motivaci a pokračovat v cvičení.

Tipy pro dobrý spánek

Kromě používání těchto skvělých aplikací vám nabízíme několik dalších tipů, které vám pomohou dosáhnout co nejlepšího spánku vašeho života:

1. Dodržujte rutinuSnažte se chodit spát a vstávat každý den ve stejnou dobu. To pomůže vašemu tělu se přizpůsobit a usnadní vám usínání.
2. Vypněte elektronikuAlespoň hodinu před spaním se vyhněte používání mobilního telefonu, tabletu nebo počítače. Světlo z těchto zařízení může narušit váš spánek.
3. Vytvořte si příjemné prostředíUdržujte svůj pokoj tmavý, tichý a s příjemnou teplotou. To vše vám pomůže relaxovat a lépe spát.

Čas stahovat aplikace!

Teď, když víte, jak vám tyto aplikace mohou proměnit noci, proč je nezkusit? Vyzkoušejte je a zjistěte, která vám nejlépe vyhovuje. Pamatujte: každý je jiný a co funguje jednomu, nemusí fungovat jinému. Jedna věc je ale jistá: s BetterSleep a Headspace nebudou vaše noci nikdy stejné.

Tak se připravte ponořit do světa snů a každé ráno se probouzet svěží. Dobrou noc a sladké sny!