Sie haben das Gefühl, sich jeden Morgen schleppen zu müssen ...

Du öffnest die Augen und bist schon müde. Kaffee hilft, aber nur für kurze Zeit. Was wäre, wenn es eine natürlichere, sanftere und effektivere Möglichkeit gäbe, neue Energie zu gewinnen?

Bleiben Sie ein paar Minuten und entdecken Sie, dass ein Aufguss viel mehr sein kann als ein Heißgetränk.

Warum fühlst du dich in letzter Zeit so müde?

Es ist nicht nur Faulheit. Es liegt nicht nur am Wetter. Wenn Sie sich seit Wochen energielos und matt fühlen, mit stumpfem Geist und einem Mangel an Energie in Ihrem Körper, dann ist da etwas anderes im Gange.

Möglicherweise sind Sie überarbeitet, haben keine richtige Ruhe oder sind einfach von all den Reizen erschöpft. Die gute Nachricht: Es gibt natürliche Wege, Ihren Rhythmus wiederzufinden, und einer davon beginnt mit einer einfachen Tasse Tee.

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Körperliche vs. geistige Erschöpfung: Wie kann man sie unterscheiden?

Müdigkeit ist nicht gleich Müdigkeit. Manchmal haben Sie das Gefühl, Ihr Körper wiegt wie ein Rucksack voller Ziegelsteine. Manchmal sind Sie zwar still, aber Ihr Verstand hält es nicht mehr aus. Um Ihre Energie wiederzuerlangen, müssen Sie wissen, mit welchem Problem Sie konfrontiert sind.

Körperliche Ermüdung Es äußert sich normalerweise durch Kraftlosigkeit, ständige Schläfrigkeit, Muskelschmerzen und langsame Bewegungen. Ursachen hierfür sind mangelnde Erholung, übermäßige Anstrengung oder falsche Ernährung.

Geistige Erschöpfung, hingegen tritt auf, wenn Sie Konzentrationsschwierigkeiten haben, einfache Dinge vergessen, gereizt reagieren oder sich von allem überfordert fühlen. Normalerweise ist es auf chronischen Stress, ständige Reize (wie etwa soziale Medien) und die ständige Trennung vom Netz zurückzuführen.

Und das Schlimmste? Oftmals werden beide vermischt.

Wenn Sie sich also so fühlen, geht es nicht nur darum, mehr zu schlafen oder einen doppelten Espresso zu trinken. Es geht darum, Körper und Geist ausgewogen zu ernähren. Und hier kommt der Tee ins Spiel.

Gewohnheiten, die Ihren Körper erschöpfen, ohne dass Sie es merken

Schlafen Sie 8 Stunden, wachen aber mit dem Gefühl auf, kein Auge zugetan zu haben? Sie machen „alles richtig“, fühlen sich aber trotzdem ausgelaugt? Vielleicht liegt es nicht daran, was Ihnen fehlt, sondern daran, was Sie tun, ohne es zu merken.

1. Schnelles und schlechtes Essen
Hochverarbeitete Lebensmittel, Frühstück auslassen, übermäßiger Zuckerkonsum. Das alles stiehlt Energie, anstatt sie zu geben. Der Körper braucht echten Treibstoff, nicht nur leere Kalorien.

2. Hypervernetzt leben
Wenn Sie den ganzen Tag, sogar vor dem Schlafengehen, auf Ihr Handy starren, wird Ihr Gehirn überstimuliert. Und das verhindert eine tiefe Ruhe. Auf lange Sicht führt es zu geistiger Erschöpfung.

3. Zu wenig Bewegung
Auch wenn es widersprüchlich erscheinen mag, Ein sitzender Lebensstil ist anstrengend. Durch körperliche Bewegung werden Endorphine freigesetzt, die Durchblutung verbessert und das Gehirn mit Sauerstoff versorgt. Den ganzen Tag allein zu sitzen verstärkt das Gefühl der Lethargie.

4. Schlechter Schlaf (wenn auch viel)
Es reicht nicht, stundenlang zu schlafen. Die Schlafqualität ist ebenso wichtig oder sogar noch wichtiger. Wenn Sie häufig aufwachen, Albträume haben oder nicht tief schlafen können, werden Sie sich nicht erholen.

5. Keine richtigen Pausen machen
Essen vor dem Bildschirm, pausenloses Arbeiten, keine Ruhezeit. Ein Leben im Modus der ständigen Produktivität ist ein sicheres Rezept für Burnout.

All dies zusammen erzeugt eine stille, aber ständige Müdigkeit. Der Körper versucht, dies mit Stimulanzien auszugleichen … aber er braucht nur einen natürlicheren Weg, um wieder auf die richtige Spur zu kommen.

Die Rolle des Tees für die tägliche Energie

Wenn wir über Tee sprechen, denken viele Menschen an etwas Entspannendes, etwas, das ihnen beim Einschlafen hilft. Aber nicht alle Tees sind gleich. Es gibt Infusionen für stimulieren ohne zu erschöpfen, um Klarheit ohne Angst zu geben, den Körper zu erheben, ohne den Geist zu stören.

Im Gegensatz zu Kaffee, der einen Energieschub gibt, gefolgt von einem plötzlichen Abfall, Tee (insbesondere natürlicher, koffeinfreier Tee) Sie agieren progressiv und nachhaltig.

Wie machen sie das?
Dank seiner natürlichen Verbindungen: Antioxidantien, Vitamine, Adaptogene, ätherische Öle. Jedes Kraut hat spezifische Eigenschaften, die Ihnen je nach Art der Müdigkeit, die Sie verspüren, helfen können.

Zum Beispiel:

• Ingwer aktiviert den Kreislauf
• Kurkuma reduziert Entzündungen und verbessert die Stimmung
• Ginseng verbessert die geistige Konzentration
• Rosmarin reinigt den Geist und verbessert die Verdauung
• Zimt stimuliert, ohne zu verändern

Darüber hinaus ist die Zubereitung eines Tees auch eine Möglichkeit, eine bewusste Pause schaffen am Tag. Anhalten, durchatmen, neue Verbindung herstellen. Etwas so Einfaches wie das Kochen von Wasser und die Wahl einer Mischung kann enorme Auswirkungen haben, wenn Sie es bewusst tun.

Und das Beste: Sie können es an Ihre Bedürfnisse, Ihren Geschmack und Ihren Zeitplan anpassen.

Im nächsten Teil zeigen wir Ihnen 3 natürliche Rezepte für energetisierenden Tee die Sie heute zu Hause zubereiten können. Mit einfachen Zutaten, ohne Nebenwirkungen und mit echtem Nutzen.

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