Δεν χρειάζεσαι χάπια... μόνο ένα ζεστό φλιτζάνι

Η ανάκτηση της ενέργειάς σας δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη. Μερικές φορές, τα φυσικά πράγματα—αυτά που έχετε στο σπίτι—είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να νιώσετε ξανά ο εαυτός σας.

Διαβάστε παρακάτω για να ανακαλύψετε τρία ισχυρά αφεψήματα που μπορούν να σας μεταμορφώσουν εκ των έσω.

Ξεκινήστε τη μέρα σας με φυσική ενέργεια

Ξεχάστε τον καφέ που σας προκαλεί άγχος ή τα ζαχαρούχα ενεργειακά ποτά. Υπάρχουν φυσικά τσάγια που διεγείρουν το σώμα και το μυαλό σας με ισορροπημένο τρόπο, χωρίς αιχμές ή καταρρεύσεις.

Παρακάτω, θα βρείτε τρεις εύκολες στην παρασκευή συνταγές με υλικά που πιθανότατα έχετε ήδη στην κουζίνα σας. Η καθεμία εξυπηρετεί διαφορετικό σκοπό: ενεργοποίηση, συγκέντρωση, καθαρισμό. Δοκιμάστε αυτήν που σας ταιριάζει καλύτερα... ή συνδυάστε τις μέσα στην εβδομάδα.

Δείτε επίσης

• Απελευθερώστε χώρο στο τηλέφωνό σας με αυτήν τη δωρεάν εφαρμογή
• Κάντε το δωρεάν τεστ εγκυμοσύνης σας με αυτήν την εφαρμογή
• Βρείτε μέταλλο με αυτές τις εφαρμογές
• Παίξτε GTA Online δωρεάν στο κινητό σας τηλέφωνο
• Ανακαλύψτε τη σημασία των ονείρων σας

Αναζωογονητικό τσάι με τζίντζερ και κουρκουμά

Αυτό το κλασικό Αγιουρβεδικό συμπλήρωμα είναι ιδανικό για να ξεκινήσετε σωστά τη μέρα σας. Το τζίντζερ διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και ζεσταίνει το σώμα, ενώ ο κουρκουμάς μειώνει τη φλεγμονή και βελτιώνει τη διάθεση.

Συστατικά:

• 1 κομμάτι φρέσκο τζίντζερ (2 εκ.), ξεφλουδισμένο και τριμμένο
• 1 κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά σε σκόνη (ή φρεσκοτριμμένο αν έχετε)
• 1 φλιτζάνι νερό
• Χυμό από μισό λεμόνι
• Προαιρετικά: μέλι ή κανέλα

Παρασκευή:
Βράστε το νερό με το τζίντζερ και τον κουρκουμά για 5 λεπτά. Σβήστε τη φωτιά, σουρώστε και προσθέστε το χυμό λεμονιού. Γλυκάνετε με μέλι, αν θέλετε.

Βασικά οφέλη:

• Αυξάνει τη σωματική ενέργεια
• Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
• Βελτιώνει την πέψη
• Φυσικό εφέ «αφύπνισης»

Πότε να το πάρετε:
Ιδανικό το πρωί ή πριν από τη σωματική δραστηριότητα.

Προφυλάξεις:
Αποφύγετε το εάν έχετε σοβαρά γαστρικά προβλήματα ή λαμβάνετε αντιπηκτικά. Πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας εάν λαμβάνετε κάποια φαρμακευτική αγωγή.

Προσαρμογόνο τσάι τζίνσενγκ και κανέλας

Το τζίνσενγκ είναι γνωστό ως ο «βασιλιάς της ενέργειας». Διεγείρει όχι μόνο το σώμα αλλά και το μυαλό. Βοηθά στη διατήρηση της συγκέντρωσης, στη βελτίωση της μνήμης και στην αντίσταση στο στρες. Η κανέλα ενισχύει τις επιδράσεις της και βελτιώνει τη γεύση της.

Συστατικά:

• 1 φακελάκι αποξηραμένη ρίζα τζίνσενγκ (μπορείτε να το βρείτε σε καταστήματα με φυσικά τρόφιμα)
• 1 ξυλάκι κανέλας
• 1 φλιτζάνι νερό
• Προαιρετικά: μια φέτα πορτοκάλι ή μερικές σταγόνες βανίλιας

Παρασκευή:
Βράστε το τζίνσενγκ και την κανέλα για 10 λεπτά. Αφήστε το να μουλιάσει για άλλα 5 λεπτά. Σουρώστε το και σερβίρετε ζεστό.

Βασικά οφέλη:

• Βελτιώνει την πνευματική απόδοση
• Καταπολεμήστε τη χρόνια κόπωση
• Σταθεροποιεί τη διάθεση υπό πίεση
• Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά

Πότε να το πάρετε:
Ιδανικό για το μεσημέρι ή στην αρχή μιας κουραστικής εργάσιμης ημέρας.

Προφυλάξεις:
Δεν συνιστάται για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση χωρίς ιατρική συμβουλή. Μην το συνδυάζετε με άλλα διεγερτικά.

Τσάι χωνευτικού με δεντρολίβανο και λεμόνι

Όταν η πέψη σας αποτυγχάνει, όλα επιβραδύνονται: το σώμα σας, το μυαλό σας, η διάθεσή σας. Αυτό το τσάι καθαρίζει, αναζωογονεί και βοηθά στην «ελάφρυνση» τόσο σωματικά όσο και ψυχικά.

Συστατικά:

• 1 κλαδάκι φρέσκο δεντρολίβανο (ή 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο)
• Χυμό από μισό λεμόνι
• 1 φλιτζάνι νερό
• Προαιρετικά: φύλλα μέντας ή μια πρέζα τζίντζερ

Παρασκευή:
Βράστε το δεντρολίβανο για 3 έως 5 λεπτά. Αποσύρετε από τη φωτιά, προσθέστε το λεμόνι και αφήστε το να μουλιάσει. Σουρώστε και πιείτε το ζεστό.

Βασικά οφέλη:

• Διεγείρει την πέψη
• Ανακουφίζει από το αίσθημα βάρους και τα αέρια
• Βελτιώνει την πνευματική συγκέντρωση
• Ήπια αποτοξινωτική δράση

Πότε να το πάρετε:
Ιδανικό μετά από βαριά γεύματα ή σε ημέρες πνευματικής κόπωσης.

Προφυλάξεις:
Μην το χρησιμοποιείτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης χωρίς ιατρική άδεια.

Συγκριτικός πίνακας μεταξύ εγχύσεων

Εγχυση	Βασικά συστατικά	Γεύση	Καλύτερη ώρα	Κύριο όφελος
Τζίντζερ και κουρκουμάς	Τζίντζερ, κουρκουμάς, λεμόνι	Έντονο και πικάντικο	Αύριο	Φυσική ενέργεια και ανοσία
Τζίνσενγκ και κανέλα	Τζίνσενγκ, κανέλα, πορτοκάλι	Γλυκόξινο	Μεσάνυχτα	Συγκέντρωση και πνευματική απόδοση
Δεντρολίβανο και λεμόνι	Δεντρολίβανο, λεμόνι, μέντα	Φρέσκο και φυτικό	Μετά το φαγητό	Πέψη και πνευματική διαύγεια

Με ποιο από αυτά τολμάς να ξεκινήσεις;

Στο επόμενο μέρος, θα σας δείξουμε Πώς να μετατρέψετε αυτά τα αφεψήματα σε μια καθημερινή ιεροτελεστία —que não só aumenta tu energía, mas te reconnectía con mismo.