Η ζωντάνια είναι μια καθημερινή επιλογή, όχι ένα τυχαίο

Η ενέργεια δεν είναι θέμα τύχης ή γενετικής.
Είναι το αποτέλεσμα των καθημερινών σου αποφάσεων, των μικρών συνηθειών που διατηρείς ή αγνοείς.

Και μεταξύ αυτών, το να αφιερώσετε λίγα λεπτά για να θρέψετε τον εαυτό σας με μια συνειδητή έγχυση μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά.
Αυτό το φυσικό τσάι δεν είναι απλώς ένα ρόφημα: Είναι μια τελετουργία που σε συνδέει με το σώμα σου, τον ρυθμό σου και την εσωτερική σου δύναμη.

Συνηθισμένα λάθη που μειώνουν την ενέργειά σας χωρίς να το συνειδητοποιείτε

Υπάρχουν πράγματα που κάνουμε κάθε μέρα που φαίνονται ακίνδυνα... αλλά σιωπηλά αποστραγγίζουν τη ζωτικότητά μας.
Η αναγνώρισή τους είναι το πρώτο βήμα για την αλλαγή.

• Κοιμάστε με το κινητό σας κοντά ή κοιτάξτε την οθόνη λίγο πριν κοιμηθείτε
  Παρεμβαίνει στη μελατονίνη, μια βασική ορμόνη για ξεκούραση και αναγέννηση.
• Τρώγοντας γρήγορα ή χωρίς προσοχή
  Η κακή πέψη μειώνει την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών και χωρίς αυτά δεν υπάρχει πραγματική ενέργεια.
• Μην εκθέτετε τον εαυτό σας στον πρωινό ήλιο
  Το φυσικό φως ρυθμίζει τους κιρκαδικούς ρυθμούς σας και βελτιώνει τη διάθεσή σας.
• Ζώντας με ένα υπερδιεγερμένο μυαλό (πολλαπλές εργασίες, μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ειδήσεις)
  Όλα αυτά απομυζούν την προσοχή και τη συγκέντρωση και δημιουργούν χρόνια ψυχική κόπωση.
• Αγνοώντας τους κύκλους του σώματος
  Το να πιέζεις τον εαυτό σου όταν είσαι αδύναμος ή όταν δεν σέβεσαι τα σήματα ανάπαυσης είναι μια μορφή αυτοπαραμέλησης.

Η αποφυγή αυτών των λαθών είναι εξίσου σημαντική με το να πίνετε το τσάι σας.
Επειδή καμία θεραπεία δεν είναι επαρκής αν επιμένεις να ζεις ενάντια στη φύση σου.

Δείτε επίσης

• Κάντε το τηλέφωνό σας να λειτουργεί πιο γρήγορα
• Η ένταση του τηλεφώνου σας μπορεί να φτάσει ακόμη περισσότερο
• Το να παίζεις κιθάρα είναι πιο εύκολο από όσο φαντάζεσαι
• Εφαρμογή για την αναγνώριση σπάνιων νομισμάτων με μια μόνο φωτογραφία
• Ανακτήστε την ενέργειά σας με αυτό το φυσικό τσάι

Καθημερινή ρουτίνα τσαγιού για να επανασυνδεθείτε με την εσωτερική σας δύναμη

Η δημιουργία μιας απλής και βιώσιμης ρουτίνας είναι το κλειδί για την παρασκευή τσαγιού, όχι απλώς «κάτι περισσότερο» από μια απλή γεύση, αλλά ένα πραγματικό εργαλείο για να ανακτήσετε την ενέργειά σας.

Εδώ μοιράζομαι μαζί σας μια πρόταση που μπορείτε να προσαρμόσετε στη ζωή σας:

Με το ξύπνημα:

• Πιείτε ένα ποτήρι φυσικό νερό
• Ετοιμάστε το τσάι σας ήρεμα, χωρίς να κοιτάξετε το κινητό σας τηλέφωνο
• Καθίστε, χωρίς περισπασμούς, παρατηρώντας πώς αισθάνεστε.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας:

• Κάντε ένα διάλειμμα τουλάχιστον 10 λεπτών για να αναπνεύσετε βαθιά.
• Περπατήστε σε εξωτερικούς χώρους έστω και για λίγα λεπτά
• Μείνετε ενυδατωμένοι με καθαρό νερό ή ήπια ροφήματα

Πριν τον ύπνο:

• Απενεργοποιήστε τις οθόνες τουλάχιστον 30 λεπτά πριν
• Τεντώστε απαλά το σώμα σας ή αναπνεύστε αργά.
• Να είσαι ευγνώμων για κάτι στη μέρα σου (ακόμα κι αν ήταν μια δύσκολη μέρα)

Αυτές οι ενέργειες, μαζί με την κατανάλωση τσαγιού, επανασυνδέστε σώμα, νου και ενέργεια.
Δεν χρειάζεσαι μεγάλες αλλαγές. Απλώς ξεκίνα.

Ποιες συνήθειες συμπληρώνουν την επίδραση του αναζωογονητικού τσαγιού;

Το τσάι δρα από μέσα, αλλά τα αποτελέσματά του μπορούν να ενισχυθούν περαιτέρω αν το συνοδεύσετε με άλλες πρακτικές που θρέψτε τη ζωτικότητά σας σε όλα τα επίπεδα.

Εδώ είναι μερικά από τα πιο αποτελεσματικά:

• Ζωντανή τροφή: περιλαμβάνει φρέσκα φρούτα, ωμά λαχανικά, σπόρους και μη επεξεργασμένα τρόφιμα
• Συνειδητή κίνηση: Δεν χρειάζεται να προπονείσαι σκληρά, απλώς κινείσαι καθημερινά με παρουσία (περπάτημα, διατάσεις, χορός)
• Βαθιά αναπνοή: οξυγονώνει το σώμα σας και απελευθερώνει τη συσσωρευμένη ένταση
• Επαφή με τη φύση: Ήλιος, γη, καθαρός αέρας… αναζωογονηθείτε περισσότερο από οποιοδήποτε συμπλήρωμα
• Βαθύς ύπνος: ποιότητα έναντι ποσότητας, χωρίς διακοπές ή τεχνητό φωτισμό
• Σχέσεις που αθροίζονται: Το να περιβάλλεις τον εαυτό σου με ανθρώπους που σου ανεβάζουν την ενέργεια είναι μέρος της αυτοφροντίδας.

Ενσωματώνοντας μία ή δύο από αυτές τις πρακτικές μαζί με το κουτί τσαγιού σας μεταμορφώστε τις μέρες σας χωρίς να απαιτείτε τελειότητα.

Εβδομαδιαία λίστα ελέγχου για να διατηρείτε την ενέργειά σας σε υψηλά επίπεδα.

Ορίστε ένας εύχρηστος οδηγός που μπορείτε να ανατρέχετε κάθε εβδομάδα για να βεβαιωθείτε ότι καλλιεργείτε τη ζωτικότητά σας:

• Ήπιες το τσάι σου τουλάχιστον 5 ημέρες αυτή την εβδομάδα;
• Ξεκουραστήκατε χωρίς οθόνες πριν κοιμηθείτε;
• Τρώγατε κάτι ζωντανό (φρούτο, φρέσκο λαχανικό) κάθε μέρα;
• Περπατήσατε ή κινήσατε το σώμα σας συνειδητά;
• Κάνατε στον εαυτό σας τουλάχιστον ένα πραγματικό διάλειμμα 10 λεπτών κάθε μέρα;
• Έχετε βρεθεί στον ήλιο ή σε εξωτερικούς χώρους έστω και για λίγο;
• Πήρες μια βαθιά ανάσα όταν ξύπνησες ή πριν κοιμηθείς;
• Είχατε κάποια συζήτηση που σας έκανε καλό;

Δεν χρειάζεται να τα κάνεις όλα. Απλώς κάνε το ένα βήμα τη φορά.
Η ζωντάνια δεν ανακτάται σε μια μέρα... αλλά κάθε μέρα μετράει.

Το σώμα σου δεν χρειάζεται περισσότερη προσπάθεια. Χρειάζεται φροντίδα.
Η ενέργειά σου δεν έχει χαθεί: είναι απλώς αδρανής... περιμένοντας να την ξυπνήσεις με αγάπη, παρουσία και σεβασμό.

Και μερικές φορές, όλα ξεκινούν με κάτι τόσο απλό όσο ένα φλιτζάνι τσάι.
Μια απαλή χειρονομία. Μια συνειδητή παύση. Μια επιστροφή σε εσένα.