Ποιο είναι το καλύτερο τσάι με όσπρια; 3 πραγματικές επιλογές για να φροντίσετε την καρδιά σας

Η αγορά είναι γεμάτη με «χαλαρωτικά» ή «καρδιοϋγιεινά» ροφήματα, αλλά δεν κάνουν όλα αυτά που υπόσχονται. Μερικά έχουν ελάχιστα συστατικά. Άλλα έχουν μη ισορροπημένα μείγματα. Και άλλα απλά δεν ταιριάζουν στον ρυθμό σας ή σε αυτό που χρειάζεται το σώμα σας.

Γι' αυτό σε αυτό το μέρος θα συγκρίνουμε τρεις αποτελεσματικούς τρόπους κατανάλωσης τσαγιού με όσπρια., με τα πλεονεκτήματα και τους περιορισμούς τους, ώστε να μπορείτε να πάρετε μια τεκμηριωμένη και συνειδητή απόφαση.

Επιλογή 1: Σπιτικό τσάι με όσπρια (φυσικό και προσαρμοσμένο μείγμα)

Για όσους προτιμούν να ξέρουν ακριβώς τι πίνουν, η παρασκευή τσαγιού με όσπρια στο σπίτι σάς επιτρέπει να επιλέξετε την ποιότητα κάθε βοτάνου, να προσαρμόσετε τις αναλογίες και να προσαρμόσετε τη γεύση στις ανάγκες σας.

Συνιστώμενα βασικά συστατικά:

• Λευκάγκαθα
• Βάλσαμο
• Υβίσκος
• Πάθος λουλούδι
• Βαλεριάνα (προαιρετικά)
• Αποξηραμένη φλούδα πορτοκαλιού (για εξισορρόπηση της γεύσης)

Πώς να το ετοιμάσετε:
Ανακατέψτε ίσα μέρη των αποξηραμένων βοτάνων, φυλάξτε σε αεροστεγές βάζο, χρησιμοποιήστε 1 κουταλιά της σούπας ανά φλιτζάνι, αφήστε το να εμποτιστεί για 10 λεπτά και σουρώστε.

Φόντα:

• Πλήρης έλεγχος των συστατικών και της δοσολογίας
• Μπορείτε να το προσαρμόσετε ανάλογα με τα συμπτώματά σας
• Πιο οικονομικό μακροπρόθεσμα

Μειονεκτήματα:

• Χρειάζεται χρόνος και επιμονή
• Δύσκολο να βρεις όλα τα φυτά σε ορισμένα μέρη
• Η γεύση μπορεί να είναι έντονη αν δεν είναι καλά ισορροπημένη.

Δείτε επίσης

• Αφυπνιστικό τσάι: Αυξάνει την ενέργειά σας
• Πώς να εντοπίσετε ένα χαμένο ή οικογενειακό κινητό τηλέφωνο
• Οι καλύτερες εφαρμογές για την προβολή πόλεων με δορυφορικές εικόνες
• Εφαρμογές για την παρακολούθηση του WhatsApp και των μηνυμάτων
• Οι καλύτερες εφαρμογές για τον έλεγχο της γλυκόζης

Επιλογή 2: Μείγματα βοτάνων (Επαγγελματικές φόρμουλες)

Πρόκειται για εγχύματα που παρασκευάζονται από βοτανολόγους ή εξειδικευμένες μάρκες, τα οποία διατίθενται σε καταστήματα φυσικών τροφίμων ή σε φαρμακεία βοτανικής. Διατίθενται σε φακελάκια, σε χύμα συσκευασία ή σε διαλυτές κάψουλες.

Τυπική σύνθεση:

• Λευκάγκαθα
• Μελισσόχορτο ή λεβάντα
• Βότανα με ήπια αγχολυτική και αγγειοδιασταλτική δράση

Φόντα:

• Εύκολο στη χρήση και την αποθήκευση
• Φόρμουλες σχεδιασμένες από ειδικούς
• Συνήθως έχουν ωραία γεύση και άρωμα

Μειονεκτήματα:

• Υψηλότερη τιμή
• Δεν αναφέρουν πάντα λεπτομερώς τις αναλογίες κάθε φυτού.
• Μερικά περιέχουν άλλα συστατικά που δεν ψάχνετε.

Επιλογή 3: Εμπορικά τσάγια (βιομηχανικές μάρκες με μάρκετινγκ)

Πολύ προσιτές συνθέσεις, διαθέσιμες σε σούπερ μάρκετ ή συμβατικά φαρμακεία. Έχουν ονομασίες όπως «Χαρούμενη Καρδιά», «Πλήρης Χαλάρωση» ή «Υγιής Κυκλοφορία».

Κοινά χαρακτηριστικά:

• Χρησιμοποιώντας ιβίσκο ως βάση, με νότες κανέλας ή χαμομηλιού
• Εντυπωσιακή συσκευασία και ευχάριστη γεύση
• Έτοιμα προς χρήση φίλτρα

Φόντα:

• Πολύ πρακτικό και εύκολο στην προετοιμασία
• Καλή γεύση, ακόμη και χωρίς ζάχαρη
• Ιδανικό για να ξεκινήσετε μια συνήθεια με έναν απλό τρόπο

Μειονεκτήματα:

• Χαμηλές δόσεις δραστικών συστατικών
• Περιορισμένο αποτέλεσμα εάν αναζητάτε συγκεκριμένα αποτελέσματα
• Συμπεριλάβετε τεχνητά αρώματα ή αρώματα

Οπτική σύγκριση

Χαρακτηριστικό	Σπίτι	Βοτανολόγος	Εμπορικός
Αποτελεσματικότητα	Ψηλά	Μέτρια-υψηλή	Χαμηλή-μέτρια
Ευκολία χρήσης	Χαμηλός	Ψηλά	Πολύ υψηλό
Έλεγχος των συστατικών	Σύνολο	Μερικός	Κανένας
Φυσική γεύση	Μεταβλητός	Ομαλό και ισορροπημένο	Τεχνητό ή ουδέτερο
Μακροπρόθεσμο κόστος	Χαμηλός	Ήμισυ	Μέτρια-υψηλή
Ιδανικό για:	Σταθεροί άνθρωποι	Επιδιώκτες ισορροπίας	Αρχάριοι ή περίεργοι

Ποιο πρέπει να επιλέξετε;

• Αν σας αρέσουν οι φυσικές τροφές και έχετε χρόνο, η σπιτική επιλογή είναι η πιο ολοκληρωμένη.
• Αν ψάχνετε για πρακτικότητα χωρίς να θυσιάζετε την ποιότητα, τα φυτικά μείγματα είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση.
• Αν μόλις ξεκινάτε και χρειάζεστε κάτι οικονομικό, δοκιμάστε ένα τσάι του εμπορίου, αλλά με ρεαλιστικές προσδοκίες.

Το σημαντικό δεν είναι μόνο ποιο θα επιλέξετε, αλλά και πώς θα το ενσωματώσετε στη ζωή σας. Το τσάι με όσπρια μπορεί να κάνει πολλά για εσάς, αλλά μόνο αν το εντάξετε σε ένα πραγματικό, συνεχές πρόγραμμα φροντίδας.

Πρόσθετες συμβουλές

Μπορείτε να συνδυάσετε τις επιλογές ανάλογα με την ημέρα σας:

• Σπιτικό σε στιγμές βαθιάς ξεκούρασης
• Φυτικό προϊόν για σταθερή καθημερινή χρήση
• Εμπορικό σε περιόδους ανάγκης ή ως δευτερεύουσα υποστήριξη

Και να θυμάστε, το αποτέλεσμα δεν είναι άμεσο. Το σώμα χρειάζεται επανάληψη, ηρεμία και συνέπεια για να ανταποκριθεί.

Και τώρα; Ήρθε η ώρα να μάθουμε πώς να το χρησιμοποιούμε σωστά.

Ξέρεις τις επιλογές σου. Τώρα πρέπει να ξέρεις Πώς να παίρνετε σωστά το τσάι με όσπρια, πώς να ενισχύσετε τις επιδράσεις του και ποιες προφυλάξεις πρέπει να λάβετε ώστε να μην επηρεάζει την υγεία σας ή τις ιατρικές σας θεραπείες.

Στο Μέρος 3, σας δίνω έναν πλήρη οδηγό βήμα προς βήμα, καθώς και πρακτικές προτάσεις για την ενσωμάτωσή του στην ρουτίνα σας, καθώς και μια προειδοποίηση για συνηθισμένα λάθη που μπορεί να κάνετε χωρίς να το συνειδητοποιείτε.

Θα θέλατε να μετατρέψετε ένα απλό φλιτζάνι τσάι σε μια στιγμή βαθιάς φροντίδας;
Μείνετε λοιπόν μαζί μου. Αυτό που ακολουθεί μπορεί να κάνει τη διαφορά ανάμεσα σε ένα ακόμη φλιτζάνι τσάι... και σε μια πραγματική αλλαγή στην ευεξία σας.