Ανακοινώσεις
Είτε μόλις ξεκινάτε ένα ταξίδι γυμναστικής είτε είστε ήδη έμπειρος αθλητής, γνωρίζετε ότι η παρακολούθηση είναι απαραίτητη για την επιτυχία.
Σήμερα, με τις κατάλληλες εφαρμογές, μπορείτε να παρακολουθείτε τη διατροφή σας, τις προπονήσεις σας, ακόμη και τον καρδιακό σας ρυθμό.
Και το καλύτερο; Μπορείτε να το κάνετε απευθείας από το smartphone σας. Σε αυτό το άρθρο, θα εξερευνήσουμε δύο απίστευτες εφαρμογές που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση και να πετύχετε τους στόχους σας: MyFitnessPal και Στραβά.
Η Δύναμη της Παρακολούθησης των Συνηθειών σας: Γιατί να Χρησιμοποιείτε Εφαρμογές Γυμναστικής;
Πριν εμβαθύνουμε στις εφαρμογές, αξίζει να κατανοήσουμε τον αντίκτυπο που μπορούν να έχουν αυτά τα εργαλεία στο ταξίδι σας στη φυσική σας κατάσταση.
Δείτε επίσης:
Ανακοινώσεις
- Εφαρμογές Σχεδιασμού Ταξιδιών: Εξερευνήστε τον Κόσμο με ένα άγγιγμα
- Οι καλύτερες εφαρμογές ηχητικών βιβλίων: Η βιβλιοθήκη σας στην παλάμη του χεριού σας
- Εφαρμογές φροντίδας κατοικίδιων: Ο καλύτερός σας φίλος δεν ήταν ποτέ τόσο καλά φροντισμένος!
- Οι καλύτερες εφαρμογές επεξεργασίας βίντεο: Μετατρέψτε τις ιδέες σας σε αριστουργήματα!
- Οι καλύτερες εφαρμογές για έγκυες γυναίκες: Η πιο υποστηρικτική σας περιπέτεια στην παλάμη του χεριού σας!
Δεν χρησιμεύουν μόνο για να καταγράφουν τι τρώτε ή πόσο τρέχετε, αλλά αποτελούν και έναν πρακτικό τρόπο για να παραμένετε παρακινημένοι, να προσαρμόζετε τις συνήθειές σας και να επιτυγχάνετε αποτελεσματικά αποτελέσματα.
Με τη βοήθεια αυτών των εφαρμογών, είναι πολύ πιο εύκολο να οπτικοποιήσετε την πρόοδό σας, να κατανοήσετε τι λειτουργεί και τι χρειάζεται βελτίωση. Και, φυσικά, όλα αυτά είναι διασκεδαστικά και πρακτικά!
Ας εξερευνήσουμε τώρα αυτές τις δύο ισχυρές εφαρμογές που μπορούν να μεταμορφώσουν το ταξίδι σας στη γυμναστική.
Ανακοινώσεις
MyFitnessPal: Ο σύμμαχός σας στην υγιεινή διατροφή
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πώς να ελέγχετε εύκολα τη διατροφή σας; MyFitnessPal Είναι η εφαρμογή που θα σας βοηθήσει να παρακολουθείτε αποτελεσματικά τη διατροφή και τις θερμίδες σας.
Με μια τεράστια βάση δεδομένων τροφίμων, που περιλαμβάνει τα πάντα, από τα φρούτα που τρώτε για πρωινό μέχρι την πίτσα για δείπνο, το MyFitnessPal σάς επιτρέπει να καταγράφετε γρήγορα τα γεύματά σας.
Το πιο εντυπωσιακό με το MyFitnessPal είναι ότι όχι μόνο σας δείχνει πόσες θερμίδες καταναλώνετε, αλλά διασπά επίσης τα θρεπτικά συστατικά σε υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη, βοηθώντας σας να ισορροπήσετε τη διατροφή σας.
Όποιος κι αν είναι ο στόχος σας — απώλεια βάρους, αύξηση μυϊκής μάζας ή απλώς διατήρηση υγιεινών συνηθειών — το MyFitnessPal σάς παρέχει πολύτιμες πληροφορίες για το τι τρώτε και τι πρέπει να προσαρμόσετε.
Φανταστείτε ότι ο στόχος σας είναι να χάσετε 5 κιλά. Με το MyFitnessPal, μπορείτε να εισάγετε αυτόν τον στόχο και η εφαρμογή θα υπολογίσει αυτόματα πόσες θερμίδες πρέπει να καταναλώνετε ανά ημέρα.
Το πιο εντυπωσιακό είναι ότι σας στέλνει καθημερινές υπενθυμίσεις για να καταγράφετε τα γεύματά σας, διατηρώντας σας σε καλό δρόμο.
Επιπλέον, η εφαρμογή ενσωματώνεται με άλλες συσκευές, όπως smartwatch και ζυγαριές, επομένως όλα τα δεδομένα σας βρίσκονται σε ένα μέρος.
Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να παρακολουθείτε όχι μόνο τη διατροφή σας, αλλά και το βάρος και τις σωματικές σας δραστηριότητες.
Strava: Ξεπερνώντας τα όρια σε κάθε προπόνηση
Αν σας αρέσει το τρέξιμο, η ποδηλασία ή οποιαδήποτε άλλη υπαίθρια δραστηριότητα, Στραβά θα γίνει ο καλύτερός σου φίλος.
Αυτή η εφαρμογή έχει σχεδιαστεί για να παρακολουθεί τη σωματική σας δραστηριότητα και να σας βοηθά να βελτιώσετε την απόδοσή σας, όλα με έναν διασκεδαστικό και κοινωνικό τρόπο.
Σε αυτό, μπορείτε να καταγράψετε τρέξιμο, περπάτημα, ποδηλασία, ακόμη και δραστηριότητες όπως κολύμπι.
Το πιο εντυπωσιακό με το Strava είναι ότι μετατρέπει κάθε προπόνηση σε πραγματικό αγώνα—όχι με αγχωτικό τρόπο, αλλά με ενθαρρυντικό τρόπο!
Αφού ολοκληρώσετε μια δραστηριότητα, μπορείτε να συγκρίνετε την απόδοσή σας με αυτήν άλλων χρηστών και να δείτε πού διαπρέπετε ή πού μπορείτε να βελτιωθείτε.
Επιπλέον, προσφέρει λεπτομερείς χάρτες της διαδρομής σας, που δείχνουν ακριβώς πού πήγατε πιο γρήγορα και πού θα μπορούσατε να επιταχύνετε περαιτέρω.
Είτε σκέφτεστε να τρέξετε έναν μαραθώνιο είτε απλώς να βελτιώσετε τον χρόνο σας σε ένα τρέξιμο στο πάρκο, το Strava προσφέρει μηνιαίες προκλήσεις που σας ενθαρρύνουν να βελτιώνεστε συνεχώς.
Έχετε επίσης την επιλογή να δημιουργήσετε συγκεκριμένους στόχους, όπως το τρέξιμο 10 χλμ. σε συγκεκριμένο χρόνο, και η εφαρμογή θα σας υπενθυμίζει να εργαστείτε για την επίτευξη αυτών των στόχων.
Ένα άλλο δυνατό σημείο του Strava είναι η κοινότητά του. Μπορείτε να ακολουθήσετε τους φίλους σας, να σχολιάσετε τις προπονήσεις τους, ακόμη και να τους κάνετε ένα "like" για να τους παρακινήσετε. Και, φυσικά, να λάβετε το ίδιο σε αντάλλαγμα όταν ολοκληρώσετε μια δραστηριότητα.
Ήρθε η ώρα να μεταμορφώσετε το ταξίδι σας στη γυμναστική
Η τεχνολογία είναι εδώ για να σας βοηθήσει, και με εφαρμογές όπως MyFitnessPal και Στραβά, η παρακολούθηση του ταξιδιού σας στη φυσική σας κατάσταση δεν ήταν ποτέ τόσο εύκολη και διασκεδαστική.
Είτε εστιάζετε στη διατροφή είτε στη φυσική κατάσταση, αυτές οι εφαρμογές σας παρέχουν τα εργαλεία που χρειάζεστε για να μεταμορφώσετε τις συνήθειές σας και να πετύχετε τους στόχους σας.
Γιατί λοιπόν να μην κάνετε το πρώτο βήμα σήμερα; Δοκιμάστε αυτές τις εφαρμογές και αρχίστε να καταγράφετε κάθε κίνηση, κάθε γεύμα και κάθε μίλι που τρέχετε. Το σώμα σας θα σας ευγνωμονεί!