Té de Vitalidad: tu pareja se va a sorprender

Thé Vitalité : Votre partenaire sera surpris(e)

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Rituel de 7 jours pour de vrais résultats

🛡️ Protégez vos progrès : sécurité et idées reçues →

📘 Reprenez avec la stratégie gagnante →

🌿 Perfectionnez votre recette idéale →

Plan au jour le jour

Jour 1–2 : Une tasse l'après-midi. Privilégiez l'eau et dormez 7 à 8 heures.

Jour 3–4 : Tenir 1 tasse ; ajouter 5 min de respiration 4-4-6 avant de boire.

Jour 5 : Invitez-la à le préparer ensemble ; discutez pendant l'infusion.

Jour 6 : Essayez des variantes aux agrumes ou épicées et intégrez des étirements doux.

Jour 7 : Célébrez ce qui a fonctionné et répétez les meilleures choses la semaine prochaine.

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Habitudes multiplicatrices

Eau + repos : ~30 ml/kg/jour et une routine de sommeil régulière.

Alimentation: Légumes, protéines maigres et bonnes graisses ; limiter la consommation d’alcool avant le match.

Mouvement: 20 à 30 minutes de marche rapide améliorent l'humeur et la circulation.

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Présence numérique : Coupez les notifications pendant 60 minutes : votre attention fait toute la différence.

Je veux sécuriser mes résultats maintenant ! →

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