Té de Vitalidad: tu pareja se va a sorprender

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Ritual de 7 días para resultados reales

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Plan día a día

Jour 1–2 : 1 taza por la tarde. Enfoque en agua y 7–8 h de sueño.

Jour 3–4 : mantiene 1 taza; añade 5 min de respiración 4-4-6 antes de beber.

Jour 5 : invítala a prepararlo juntos; conversen mientras reposa la infusión.

Jour 6 : prueba variación cítrica o picante e incluye estiramientos suaves.

Jour 7 : celebren lo que funcionó y repitan lo mejor la próxima semana.

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Hábitos multiplicadores

Agua + descanso: ~30 ml/kg/día y rutina de sueño consistente.

Alimentación: vegetales, proteínas magras y grasas buenas; limita alcohol antes del encuentro.

Movimiento: 20–30 min de caminata rápida elevan ánimo y circulación.

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Presencia digital: silencia notificaciones 60 min: tu atención es el verdadero diferencial.

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