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पहली बार गिटार बजाना, एक बिल्कुल नई भाषा सीखने जैसा लग सकता है: आपकी उंगलियां ऐसा महसूस कराती हैं जैसे वे वाद्य यंत्र पर नहीं हैं, तार धीमे लगते हैं, और लय समझ में नहीं आती।
लेकिन चिंता न करें: अगर आप सही कदम उठाएँ और समझदारी से अभ्यास करें, तो कुछ ही हफ़्तों में आपको ऐसा लगेगा कि आप एक भटके हुए शुरुआती खिलाड़ी नहीं हैं। नीचे एक विस्तृत गाइड दी गई है, जिसमें शुरुआती रुकावटों को दूर करने में आपकी मदद करने के लिए सुझाव, व्यायाम और दैनिक अभ्यास संबंधी सलाह दी गई है।
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धीमा करें और ध्यान केंद्रित करें
बहुत से लोग पूरा गाना बजाने की कोशिश करते हैं और अंत में निराश हो जाते हैं। मुख्य बात यह है कि इस काम को अलग-अलग हिस्सों में बाँटें:
- एक एकल राग चुनेंउदाहरण के लिए, सी मेजर। अपनी उंगलियाँ रखें और बिना झंकार के इसे 20 सेकंड तक थामे रखें। तार पर अपनी उँगलियों के हर स्पर्श को महसूस करें। इसे पाँच बार दोहराएँ, हर बार 10 सेकंड के लिए आराम करें।
- सेकंड हैंड जोड़ेंअपने दाहिने हाथ से, एक सरल खुले झंकार पैटर्न का अभ्यास करें: "नीचे-ऊपर-नीचे-ऊपर", बहुत धीरे-धीरे "1-2-3-4" गिनते हुए। ऐसा बिना कोई राग बनाए करें।
- दो भागों को जोड़ेंसी कॉर्ड बनाएँ और एक बार झंकारें, फिर अपना बायाँ हाथ छोड़ें और दोहराएँ। फिर, कॉर्ड दोबारा बनाएँ और दो बार झंकारें। मेट्रोनोम को 40 बीपीएम पर रखें। यह धीमी प्रक्रिया "मांसपेशियों की स्मृति" विकसित करती है, ठीक वैसे ही जैसे लिखना या साइकिल चलाना सीखना।
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मांसपेशी सहनशक्ति दिनचर्या
उंगलियों की थकान अक्सर समय से पहले ही उनकी कार्यक्षमता को कम कर देती है। उन्हें मज़बूत बनाने के लिए:
- तनाव गेंद व्यायामएक नरम रबर की गेंद को प्रति हाथ 10 बार, दिन में दो बार दबाएं।
- उँगलियों का खिंचावअपनी उंगलियों को मेज़ पर सीधा फैलाएँ और बिना ज़ोर लगाए उन्हें थोड़ा पीछे की ओर खींचें। प्रत्येक हाथ पर 10 सेकंड तक रुकें।
- रंगीन तराजूप्रत्येक तार पर 1 से 4 तक के फ़्रेट्स बजाएँ, छठे तार से पहले तार तक आरोही और अवरोही क्रम में। मेट्रोनोम को 50 बीपीएम पर बजाएँ और हर दूसरे दिन इसे 5 बीपीएम बढ़ाएँ।
ये व्यायाम, यद्यपि साधारण प्रतीत होते हैं, ऐंठन को रोकते हैं तथा लम्बे समय तक अभ्यास करने के लिए सहनशक्ति विकसित करते हैं।
न्यूनतम सिद्धांत जो वास्तव में मायने रखता है
आपको संगीत में पीएचडी की आवश्यकता नहीं है; आवश्यक बातें ही पर्याप्त हैं:
- प्राकृतिक नोट्स: सी (डीओ), डी (रे), ई (एमआई), एफ (एफए), जी (सोल), ए (ला), बी (सी)।
- प्रमुख पैमाना: सी मेजर (सी‑डी‑ई‑एफ‑जी‑ए‑बी).
- राग I, IV और Vसी मेजर में, वे सी, एफ, और जी हैं। कई पॉप गाने केवल इन तीन कॉर्ड का उपयोग करते हैं।
इसे समझकर, आप जान जाएंगे कि उदाहरण के लिए, "नॉकिन ऑन हेवन्स डोर" जी, डी, एएम और सी का उपयोग करके इतना अच्छा क्यों लगता है। भले ही आप पूरे सिद्धांत को न समझें, लेकिन इन रागों के कार्य को जानने से संपूर्ण धुन सीखना आसान हो जाता है।
त्वरित राग परिवर्तन तकनीकें
C→G→Am→F का संक्रमण शुरू में बहुत कष्टदायक होता है। इसे निखारने के लिए:
- परिवर्तन की आशा करेंवर्तमान राग बजाते समय, प्रत्येक माप की तीसरी ताल पर अपनी उंगलियों को अगले राग पर ले जाना शुरू करें।
- मेट्रोनोम पर अभ्यास करें: टेम्पो को 60 बीपीएम पर सेट करें और हर बीट पर इसे बदलें। इसे एकदम सही न होने दें; महत्वपूर्ण बात है निरंतरता।
- लय में बदलावबहुमुखी प्रतिभा प्राप्त करने के लिए सिंकोपेटेड परिवर्तनों का अभ्यास करें, उदाहरण के लिए, 3/4 या 2/4 में।
इस क्रम को दिन में 100 बार दोहराएँ। जी हाँ, 100 बार। लेकिन 20 के सेट में, 30 सेकंड के आराम के साथ। इस तरह, आप बिना जाने ही स्वाभाविक गति विकसित कर लेंगे।
चोटों से बचने के लिए आसन और एर्गोनॉमिक्स
कलाई और कंधे का दर्द एक खामोश दुश्मन है। इससे बचने के लिए:
- सीधी पीठ और पैर ज़मीन पर मजबूती से टिके रहें।
- गिटार समर्थित अपने दाहिने पैर पर (यदि आप दाएं हाथ के हैं), अपने शरीर को अपने धड़ की ओर थोड़ा झुकाएं।
- शिथिल भुजाअपनी बायीं कलाई को मोड़ें नहीं; इसे लगभग सीधा ही रखें।
- शांत श्वासयह अजीब लगता है, लेकिन यदि आप वाक्यों के बीच सांस लेते हैं तो आपका शरीर आराम करता है और आप बेहतर खेलते हैं।
ये समायोजन - यद्यपि छोटे - अत्यधिक थकान के बिना लंबे सत्र की गारंटी देते हैं।
बोरियत-रोधी प्रेरणा
अकेले पढ़ाई करने से नीरसता आती है। खुद को प्रेरित करने के लिए:
- दैनिक सूक्ष्म लक्ष्यआज मैं ई माइनर पोजीशन में महारत हासिल करूंगा; कल, मैं ई और ए के बीच स्विच करूंगा।
- पसंदीदा गानाप्रत्येक सत्र के अंत में आपके पसंदीदा गीत की एक बार शामिल होती है।
- अपनी प्रगति साझा करेंगिटारवादकों के एक व्हाट्सएप ग्रुप में एक छोटा वीडियो साझा करें; लाइक और कमेंट एक प्रोत्साहन हैं।
- पंजीकरण और उत्सव: प्रत्येक उपलब्धि को एक नोटबुक में लिखें: "मैंने बिना रुके दस बार C से G पर स्विच किया।" मन ही मन "हाँ!" कहकर खुद को बधाई दें।
इन संसाधनों के साथ, आपके अभ्यास सत्र बोझिल काम न रहकर छोटी-छोटी मजेदार चुनौतियां बन जाएंगे।