Despertar con la mente densa y el cuerpo lento no siempre es falta de ganas.

A veces es sueño corto, pantallas tarde y comidas que no sostienen. Una taza tibia puede ordenar ese arranque sin convertirlo en una carrera.

जब हम "जीवन शक्ति चाय" की बात करते हैं, तो हम चमत्कार का वादा नहीं कर रहे होते। हम एक सौम्य अनुभव की बात कर रहे होते हैं: एक ऐसी गर्माहट जो जोड़ती है, एक जागृत सुगंध, और, अगर आप चाहें, तो सही समय पर उत्तेजना का एक हल्का-फुल्का झोंका। छोटा, संभव, और बार-बार।

असली बात "गुप्त" पौधा नहीं, बल्कि अनुष्ठान है। पानी गर्म होने तक दो मिनट साँस लेना, होशपूर्वक एक घूँट पीना, और एक सादा भोजन जो आपकी स्पष्टता को न चुराए। इस छोटी सी स्क्रिप्ट के साथ, सुबह आपसे लड़ना बंद कर देती है।

यह लेख जानकारीपूर्ण और सुलभ है; यह चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है। यदि आप कोई दवा ले रहे हैं, गर्भवती हैं, या किसी सक्रिय रोग से पीड़ित हैं, तो कृपया अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से इस बारे में चर्चा करें। यहाँ, हम कुछ सरल संकेतों पर चर्चा कर रहे हैं जो आपको बिना घबराहट के स्पष्ट ऊर्जा का अनुभव करने में मदद करेंगे।

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"जीवन शक्ति" से हमारा क्या तात्पर्य है (और एक कप क्यों मदद करता है)

जीवन शक्ति अति सक्रियता या एड्रेनालाईन नहीं है; यह है दयालु स्पष्टताअपने मन को केंद्रित होने दें, अपने मूड को स्थिर करें, और साधारण निर्णय कम बोझिल लगें। गर्म पेय का सेवन चार तरह से मदद करता है: घंटों बिना पिए रहने के बाद भी यह हाइड्रेट करता है, तापमान सुकून देता है, सुगंध उपस्थिति का आभास देती है, और अगर आप सुबह कैफीन-आधारित पेय चुनते हैं, तो यह एक संतुलित ऊर्जा प्रदान करता है।
यह तब सबसे अच्छा काम करता है जब यह देर रात तक जागने या उतार-चढ़ाव भरे नाश्ते से मुकाबला न कर रहा हो। इसलिए हम चाय को एक तरह से देखने का सुझाव देते हैं। दिन का पहला संकेतथोड़ा घूमने-फिरने, साँस लेने और अपनी पसंद की प्लेट चुनने के लिए दरवाज़ा खोलें। अगर यह क्रम लगातार तीन-चार दिन चलता रहे, तो शरीर सीख जाता है और मन बिना किसी नाटकीयता के व्यवस्थित हो जाता है।

मूल नुस्खा (अपनी आवश्यकताओं के अनुसार समायोजित करें)

एक 250 मिलीलीटर कप की कल्पना करें। पानी को लगभग उबलने तक गर्म करें। उसमें डालें अदरक के 4-6 स्लाइस और इसे 3-4 मिनट के लिए रख दें। इसमें मिलाएँ हरी चाय (1 बैग या 1 चम्मच पत्ते) प्रति 2–3 मिनट; कड़वाहट से बचने के लिए हटा दें। नींबू का एक टुकड़ा या कुछ बूँदें। पी लो गरम, घूंट में।
क्या कैफीन आपको परेशान करता है या आप रात में ट्रेनिंग करते हैं? ग्रीन टी से ग्रीन टी पर स्विच करें रूइबोस दोनों में से एक कैमोमाइल और अदरक और खट्टे फलों को संरक्षित करता है। ज़्यादा खुशबूदार प्रोफ़ाइल पसंद है? जोड़ें 2–3 पुदीने की पत्तियां अंत में (अर्क के दौरान नहीं)। एक साथ बहुत सारे पौधे मिलाने से बचें; इस तरह, आप देख पाएंगे कि आपके लिए क्या कारगर है और बिना किसी अपराधबोध के किन पौधों में बदलाव करना है।