Reklámok
Úgy érzed, minden reggel vonszolod magad...
Kinyitod a szemed, és máris fáradt vagy. A kávé segít, de csak egy ideig. Mi lenne, ha létezne egy természetesebb, gyengédebb és hatékonyabb módja az energia visszanyerésének?
Maradj itt néhány percet, és fedezd fel, hogy egy teázat sokkal több lehet, mint egy forró ital.
Reklámok
Miért érzed magad mostanában ennyire fáradtnak?
Nem csak lustaságról van szó. Nem csak az időjárásról. Ha hetek óta úgy érzed, hogy kifogytál az energiádból, tompa vagy, tompa az elméd, és nincs elég energiád a testedben... van még valami.
Lehet, hogy túlterhelt vagy, nincs elég pihenésed, vagy egyszerűen csak kimerültél a sok ingertől. A jó hír: Vannak természetes módszerek a ritmus visszaállítására, és az egyikük egy egyszerű csésze teával kezdődik.
Reklámok
Lásd még
- Szabadíts fel helyet a telefonodon ezzel az ingyenes alkalmazással
- Végezd el ingyenes terhességi tesztedet ezzel az alkalmazással
- Fémet találhatsz ezekkel az alkalmazásokkal
- Játssz ingyen a GTA Online-nal a mobilodon
- Fedezd fel álmaid jelentését
Fizikai és mentális fáradtság: hogyan lehet megkülönböztetni őket?
Nem minden fáradtság egyforma. Néha úgy érzed, hogy a tested egy téglákkal teli hátizsák súlyával bír. Máskor mozdulatlan vagy, de az elméd már nem bírja. Annak ismerete, hogy melyikkel van dolgod, kulcsfontosságú az energia megfelelő feltöltéséhez.
Fizikai fáradtság Általában gyengeségként, állandó álmosságként, izomfájdalomként és mozgáslassúságként jelentkezik. Oka a megfelelő alváshiány, a túlzott megerőltetés vagy a rossz táplálkozás.
Mentális fáradtságmásrészt akkor jelentkezik, amikor nehezen tudunk koncentrálni, elfelejtünk egyszerű dolgokat, irritáltan reagálunk, vagy túlterheltnek érezzük magunkat. Általában krónikus stresszből, állandó ingerekből (például közösségi média) és a soha nem megszakított kapcsolatból fakad.
És a legrosszabb az egészben? Gyakran a kettő összekeveredik.
Tehát, ha így érzel, nem csak arról van szó, hogy többet aludj, vagy igyál meg egy dupla eszpresszót. Arról van szó, hogy kiegyensúlyozottan tápláld a tested és az elméd. És itt jön képbe a tea.
Szokások, amik észrevétlenül kimerítik a tested
Alszol nyolc órát, de úgy ébredsz, mintha egy szemhunyást sem aludtál volna? Mindent jól csinálsz, mégis kimerültnek érzed magad? Talán nem is arról van szó, amit nem veszítesz el... hanem arról, amit anélkül teszel, hogy észrevennéd.
1. Gyors és helytelen étkezés
Ultrafeldolgozott élelmiszerek, reggeli kihagyása, túlzott cukorfogyasztás. Mindez. energiát lop, ahelyett, hogy adnaA szervezetnek valódi üzemanyagra van szüksége, nem csak üres kalóriákra.
2. Hiperkapcsolt élet
Ha egész nap a telefonod előtt ülsz, még lefekvés előtt is, az túlstimulálja az agyadat. Ez pedig megakadályozza, hogy jól aludj. Hosszú távon pedig mentálisan kimerít.
3. Nem mozogunk eleget
Bár ellentmondásosnak tűnhet, az ülő életmód kimerítőA tested mozgása endorfint termel, javítja a vérkeringést és oxigénnel telíti az agyat. Az egész napos ülés csak fokozza a letargia érzését.
4. Rossz alvás (bár sok)
Nem elég órákon át aludni. Az alvás minősége legalább annyira, ha nem fontosabb. Ha gyakran felébredsz, rémálmaid vannak, vagy nem tudsz mélyen aludni, nem fogsz felépülni.
5. Nincsenek igazi szünetek
A képernyő előtt evés, a folyamatos munka, a csendes idő hiánya – az „állandó produktivitás” üzemmódban élés biztos recept a kiégéshez.
Mindez együttvéve csendes, de állandó fáradtságot okoz. Olyat, amit a test stimulánsokkal próbál kompenzálni… de mindössze egy természetesebb módra van szüksége ahhoz, hogy visszatérjen a helyes útra.
A tea szerepe a napi energiában
Amikor teáról beszélünk, sokan valami pihentetőre, valami alvást segítő dologra gondolnak. De nem minden tea egyforma. Vannak olyan főzetek, amelyeket kifejezetten erre a célra terveztek. stimulál kimerülés nélkül, hogy szorongás nélkül tisztaságot adjon, hogy felemelje a testet az elme megzavarása nélkül.
A kávéval ellentétben, amely egy hirtelen energialöketet, majd egy visszaesést ad, a tea (különösen a természetes, koffeinmentes tea) Progresszív és kitartó módon cselekszenek.
Hogyan csinálják?
Természetes vegyületeinek köszönhetően: antioxidánsoknak, vitaminoknak, adaptogéneknek és illóolajoknak. Minden gyógynövénynek megvannak a saját tulajdonságai, amelyek segíthetnek a fáradtság típusától függően.
Például:
- A gyömbér serkenti a vérkeringést
- A kurkuma csökkenti a gyulladást és javítja a hangulatot
- A ginzeng javítja a mentális koncentrációt
- A rozmaring tisztítja az elmét és javítja az emésztést
- A fahéj stimulál anélkül, hogy megváltoztatná
Ezenkívül a tea elkészítése is egy módja annak, hogy szándékos szünetet tart napközben. Megállni, fellélegezni, újra kapcsolódni. Valami olyan egyszerű dolog, mint a víz forralása és a megfelelő keverék kiválasztása, hatalmas hatással lehet, ha tudatosan csináljuk.
És a legjobb az egészben: az igényeidhez, ízlésedhez és időbeosztásodhoz igazíthatod.
A következő részben megtanítjuk nektek 3 természetes recept az energizáló teához amit ma otthon is elkészíthetsz. Egyszerű hozzávalókkal, mellékhatások nélkül és valódi előnyökkel.
Lásd még