Nem kell tabletta, csak egy meleg pohár.

Az energia visszanyerésének nem kell bonyolultnak lennie. Néha a természetes dolgok – amik otthon vannak – pont azok, amikre szükséged van ahhoz, hogy újra önmagadnak érezd magad.

Olvasson tovább, és fedezzen fel három hatékony infúziót, amelyek belülről átalakíthatnak.

Kezdje a napját természetes energiával

Felejtsd el a szorongást keltő kávét vagy a cukros energiaitalokat. Léteznek természetes teák, amelyek kiegyensúlyozottan stimulálják a tested és az elméd, hullámzó izgalmak és löketek nélkül.

Az alábbiakban három könnyen elkészíthető receptet találsz, amelyek olyan hozzávalókat használnak, amelyek már megtalálhatók a konyhádban. Mindegyik más célt szolgál: energetizálás, fókuszálás vagy méregtelenítés. Próbáld ki azt, amelyik a legjobban működik számodra... vagy kombináld őket a hét folyamán.

Lásd még

• Szabadíts fel helyet a telefonodon ezzel az ingyenes alkalmazással
• Végezd el ingyenes terhességi tesztedet ezzel az alkalmazással
• Fémet találhatsz ezekkel az alkalmazásokkal
• Játssz ingyen a GTA Online-nal a mobilodon
• Fedezd fel álmaid jelentését

Revitalizáló gyömbér- és kurkumatea

Ez az ájurvédikus klasszikus tökéletes a nap indításához. A gyömbér serkenti a vérkeringést és felmelegíti a testet, míg a kurkuma csökkenti a gyulladást és javítja a hangulatot.

Hozzávalók:

• 1 darab friss gyömbér (2 cm), meghámozva és reszelve
• 1 teáskanál kurkumapor (vagy frissen reszelt, ha van)
• 1 csésze víz
• Fél citrom leve
• Opcionális: méz vagy fahéj

Készítmény:
Forraljuk a vizet a gyömbérrel és a kurkumával 5 percig. Kapcsoljuk le a tűzhelyet, szűrjük le, és adjuk hozzá a citromlevet. Ízlés szerint édesítsük mézzel.

Főbb előnyök:

• Növeli a fizikai energiát
• Erősíti az immunrendszert
• Javítja az emésztést
• Természetes „ébresztő” hatás

Mikor kell bevenni:
Ideális reggel vagy fizikai aktivitás előtt.

Óvintézkedések:
Kerülje a fogyasztását, ha súlyos gyomorproblémái vannak, vagy vérhígítókat szed. Mindig konzultáljon orvosával, ha bármilyen gyógyszert szed.

Adaptogén ginzeng és fahéj tea

A ginszenget az „energia királyaként” ismerik. Nemcsak a testet, hanem az elmét is serkenti. Segít fenntartani a koncentrációt, javítja a memóriát és ellenállóvá teszi a stresszel. A fahéj fokozza a hatásait és javítja az ízét.

Hozzávalók:

• 1 zacskó szárított ginzeng gyökér (natúr élelmiszerboltokban kapható)
• 1 fahéjrúd
• 1 csésze víz
• Opcionális: egy szelet narancs vagy néhány csepp vanília

Készítmény:
Forraljuk a ginzenget és a fahéjat 10 percig. Hagyjuk ázni további 5 percig. Szűrjük le, és tálaljuk melegen.

Főbb előnyök:

• Javítja a mentális teljesítményt
• Küzdj a krónikus fáradtság ellen
• Stabilizálja a hangulatot nyomás alatt
• Antioxidánsokban gazdag

Mikor kell bevenni:
Tökéletes délelőttre vagy egy zsúfolt munkanap kezdetére.

Óvintézkedések:
Magas vérnyomásban szenvedőknek orvosi javaslat nélkül nem ajánlott. Ne kombinálja más stimulánsokkal.

Emésztést segítő tea rozmaringgal és citrommal

Amikor az emésztésed felmondja a szolgálatot, minden lelassul: a tested, az elméd, a hangulatod. Ez a tea tisztít, felfrissít, és segít "enyhülni" mind fizikailag, mind mentálisan.

Hozzávalók:

• 1 szál friss rozmaring (vagy 1 teáskanál szárított)
• Fél citrom leve
• 1 csésze víz
• Opcionális: mentalevél vagy egy csipet gyömbér

Készítmény:
Forraljuk a rozmaringot 3-5 percig. Vegyük le a tűzről, adjuk hozzá a citromot, és hagyjuk ázni. Szűrjük le, és fogyasszuk melegen.

Főbb előnyök:

• Serkenti az emésztést
• Csillapítja a nehézséget és a gázképződést
• Javítja a mentális koncentrációt
• Enyhe méregtelenítő hatás

Mikor kell bevenni:
Ideális kiadós étkezések után vagy mentálisan fáradt napokon.

Óvintézkedések:
Terhesség alatt orvosi engedély nélkül ne alkalmazza.

Összehasonlító táblázat az infúziók között

Infúzió	Főbb összetevők	Aroma	Legjobb idő	Fő előny
Gyömbér és kurkuma	Gyömbér, kurkuma, citrom	Intenzív és fűszeres	Holnap	Fizikai energia és immunitás
Ginzeng és fahéj	Ginzeng, fahéj, narancs	Édes fűszeres	Délelőtt közepén	Fókusz és mentális teljesítmény
Rozmaring és citrom	Rozmaring, citrom, menta	Friss és gyógynövényes	Evés után	Emésztés és mentális tisztaság

Melyikkel mersz kezdeni?

A következő részben megmutatjuk, Hogyan alakítsuk át ezeket az infúziókat napi rituálévá? —que não só aumenta tu energía, mas te reconnectía con mismo.