Kinek ne lett volna olyan éjszakája, amikor egyszerűen nem jön álom, ugye?

Fel-alá járkálunk, és semmi. De ne aggódj, a gondjaidnak vége!

Ma elmesélem, hogyan segíthet két nagyszerű alkalmazás életed legjobb alvásában.

És a legjobb az egészben: szórakoztató és könnyen érthető módon. Készülj fel, hogy belemerülj az álmok világába… BetterSleep és Headspace.

Lásd még

• Gyakorold az újrahasznosítást most, és segíts a világnak túlélni!
• Fogyj le, tudva, hogy hány kalóriát eszel ezzel az alkalmazással
• Fedezd fel, mit akar mondani a kutyád
• Légy a legjobb mindenben, amit csinálsz, ezekkel az alkalmazásokkal
• Válj gitármesterré ezekkel az ingyenes alkalmazásokkal

A csendes éjszaka titka

Képzeld el: ágyban vagy, készen állsz aludni, de a gondolataid száguldanak. Gondolatok az iskoláról, a barátokról, a házi feladatról... Mindez bosszantó tud lenni, igaz?

Itt jönnek képbe éjszakai hőseink. Ezeket az alkalmazásokat kifejezetten azért hoztuk létre, hogy segítsenek ellazulni és pihentetően aludni.

BetterSleep: A relaxáció varázsa

Kezdjük a BetterSleep-pel. Ez az alkalmazás olyan, mint egy barát, aki pontosan tudja, mire van szükséged a jó alváshoz. Hatalmas gyűjteménye van pihentető hangoknak, mint például az eső, az óceán morajlása, vagy akár egy madárdal teli erdő hangja. Válaszd ki a számodra legjobban tetsző hangot, és kész is! Csak csukd be a szemed, és hagyd, hogy megtörténjen a varázslat.

De nem csak erről van szó. Ismered azt a kellemes érzést, amikor lefekvés előtt mesét hallgatsz? A BetterSleep számos történetet kínál szupernyugtató módon narrálva, amelyek tökéletesek az álomba ringatáshoz. És a legmenőbb az egészben, hogy mindent testreszabhatsz: kiválaszthatod a narrátor hangját, a háttérzenét, sőt még a történet hosszát is.

Headspace: Meditáció a jó alvásért

Most pedig beszéljünk a Headspace-ről. Ha azt gondolod, hogy a meditáció felnőtteknek való, érdemes lehet megváltoztatnod a véleményedet. Ez az alkalmazás szórakoztató és egyszerű élménnyé teszi a meditációt, még a kisebb gyermekek számára is.

Különleges vezetett meditációs foglalkozásokkal segít ellazulni és elengedni az alvást zavaró aggodalmakat.

A Headspace-nek van egy fantasztikus funkciója is, a Sleepcasts. Ezek olyanok, mint a podcastok, de azért készültek, hogy segítsenek az alvásban. Pihentető történeteket kevernek békés hangokkal, tökéletes környezetet teremtve az alváshoz. És tudod, mi a klassz? Minden Sleepcast egyedi, így soha nem fogod ugyanazt a történetet kétszer hallani!

Melyik a jobb? Az alkalmazások összehasonlítása

Most, hogy már ismered mindkét alkalmazást, felmerülhet benned a kérdés: melyik a jobb? Nos, ez attól függ, melyiket szereted a legjobban.

Ha szereted a természet hangjait és a személyre szabott történeteket, a BetterSleep lehet a legjobb választás számodra. Lehetővé teszi, hogy teljesen egyedi alvási élményt teremts, a saját ízlésed szerint. Tökéletes azok számára, akik szeretnék teljes mértékben kontrollálni, hogy mit hallanak elalvás közben.

Másrészt, ha meditációt szeretnél tanulni, és olyasmit szeretnél, ami a történeteket meditációval ötvözi, a Headspace lehet az ideális választás. Kiváló azok számára, akik valami újat szeretnének kipróbálni, és felfedezni, hogyan segíthet a meditáció a jobb alvásban.

Egyéb nagyszerű források

Mindkét alkalmazás további, említésre méltó funkciókkal rendelkezik. A BetterSleep alvásnaplóval rendelkezik, ahol rögzítheted az éjszakádat, és láthatod, mi vált be a legjobban számodra. Ez hihetetlenül hasznos lehet az alvási szokásaid megértésében és idővel történő javításában.

A Headspace a maga részéről meditációs kihívásokat kínál, amelyek olyanok, mint a kis játékok, ahol jelvényeket és díjakat lehet szerezni a meditációs ülések teljesítéséért. Ez egy szórakoztató módja annak, hogy motivált maradj és folytasd a gyakorlást.

Tippek a jó alváshoz

Ezen csodálatos alkalmazások használata mellett íme néhány további tipp, amelyek segítenek életed legjobb alvásában:

1. Tarts be egy rutintPróbálj meg minden nap ugyanabban az időben lefeküdni és felkelni. Ez segít a testednek alkalmazkodni, és megkönnyíti az elalvást.
2. Kapcsold ki az elektronikátKerüld a mobiltelefon, tablet vagy számítógép használatát legalább egy órával lefekvés előtt. Ezeknek az eszközöknek a fénye megzavarhatja az alvást.
3. Teremtsen kényelmes környezetetTartsd a szobádat sötétben, csendesen és kellemes hőmérsékleten. Mindez segít ellazulni és jobban aludni.

Ideje letölteni az alkalmazásokat!

Most, hogy tudod, hogyan változtathatják meg ezek az alkalmazások az éjszakáidat, miért ne próbálnád ki őket? Próbáld ki őket, és találd meg, melyik működik a legjobban számodra. Ne feledd: mindenki más, és ami az egyik embernek beválik, az a másiknak nem biztos, hogy működik. De egy dolog biztos: a BetterSleep és a Headspace segítségével az éjszakáid soha nem lesznek ugyanolyanok.

Készülj fel hát, hogy belemerülj az álmok világába, és minden nap kipihenten ébredj. Jó éjszakát és édes álmokat!