Reklámok
Akár most kezded a fitnesz világát, akár már tapasztalt sportoló vagy, tudod, hogy a nyomon követés elengedhetetlen a sikerhez.
Manapság a megfelelő alkalmazásokkal nyomon követheted az étrendedet, az edzéseidet, sőt még a pulzusodat is.
És a legjobb rész? Közvetlenül az okostelefonodról is megteheted. Ebben a cikkben két hihetetlen alkalmazást fogunk megvizsgálni, amelyek segítenek formába lendülni és elérni a céljaidat: MyFitnessPal és Strava.
A szokások nyomon követésének ereje: Miért érdemes fitneszalkalmazásokat használni?
Mielőtt belemerülnénk az alkalmazásokba, érdemes megérteni, hogy ezek az eszközök milyen hatással lehetnek a fitneszutadra.
Lásd még:
Reklámok
- Utazástervező alkalmazások: Fedezd fel a világot egyetlen koppintással
- A legjobb hangoskönyv alkalmazások: Könyvtárad a tenyeredben
- Háziállat-gondozási alkalmazások: A legjobb barátodról még soha nem gondoskodtak ilyen jól!
- A legjobb videószerkesztő alkalmazások: Váltsd ötleteidet remekművekké!
- A legjobb alkalmazások várandós nőknek: A legtámogatóbb kaland a tenyeredben!
Nemcsak arra szolgálnak, hogy rögzítsék, mit eszel vagy mennyit futsz, hanem praktikus módja annak, hogy motivált maradj, megváltoztasd a szokásaidat és hatékony eredményeket érj el.
Ezeknek az alkalmazásoknak a segítségével sokkal könnyebb vizualizálni a haladásodat, megérteni, hogy mi működik és min kell javítani. És persze mindez szórakoztató és praktikus!
Most pedig fedezzük fel ezt a két hatékony alkalmazást, amelyek átalakíthatják a fitneszutazásodat.
Reklámok
MyFitnessPal: Szövetségesed az egészséges étkezésben
Gondolkodtál már azon, hogyan tudod könnyedén kontrollálni az étrendedet? MyFitnessPal Ez az alkalmazás segít hatékonyan nyomon követni az étrendedet és a kalóriáidat.
A MyFitnessPal hatalmas élelmiszer-adatbázisával, amely mindent tartalmaz a reggelire elfogyasztott gyümölcsöktől a vacsorára elfogyasztott pizzáig, gyorsan naplózhatod az étkezéseidet.
A MyFitnessPal legmenőbb tulajdonsága, hogy nemcsak azt mutatja, hogy hány kalóriát fogyasztasz, hanem a tápanyagokat szénhidrátokra, fehérjékre és zsírokra bontja, segítve az étrended kiegyensúlyozását.
Bármi is legyen a célod – fogyás, izomtömeg-növelés vagy egyszerűen csak az egészséges szokások fenntartása –, a MyFitnessPal értékes betekintést nyújt abba, hogy mit eszel, és min kell változtatnod.
Képzeld el, hogy a célod 5 kilót leadni. A MyFitnessPal segítségével megadhatod ezt a célt, és az alkalmazás automatikusan kiszámolja, hogy hány kalóriát kellene fogyasztanod naponta.
A legmenőbb az egészben, hogy naponta küld emlékeztetőket az étkezések naplózására, így a helyes úton maradhatsz.
Ráadásul az alkalmazás integrálható más eszközökkel, például okosórákkal és mérlegekkel, így minden adatod egy helyen van.
Ez azt jelenti, hogy nemcsak az étrendedet, hanem a testsúlyodat és a fizikai aktivitásodat is nyomon követheted.
Strava: Határok feszegetése minden edzésben
Ha szeretsz futni, biciklizni vagy bármilyen szabadtéri tevékenységet, Strava legjobb barátoddá fog válni.
Ez az alkalmazás a fizikai aktivitás nyomon követésére és a teljesítmény javítására szolgál, mindezt szórakoztató és társasági módon.
Ebben rögzíthetsz futásokat, sétákat, kerékpározásokat, sőt olyan tevékenységeket is, mint az úszás.
A Stravában az a legmenőbb, hogy minden edzést igazi versennyé változtat – nem stresszes, hanem motiváló módon!
Egy tevékenység elvégzése után összehasonlíthatod a teljesítményedet más felhasználókéval, és megnézheted, hol teljesítesz a legjobban, vagy hol tudsz fejlődni.
Ráadásul részletes térképeket kínál az utazásról, pontosan megmutatva, hol mentél a leggyorsabban, és hol gyorsulhatsz tovább.
Akár maratont szeretnél lefutni, akár csak javítani az időeredményeden egy futáson a parkban, a Strava havi kihívásokat kínál, amelyek arra ösztönöznek, hogy folyamatosan fejlődj.
Lehetőséged van konkrét célok létrehozására is, például 10 km lefutására egy adott idő alatt, és az alkalmazás emlékeztetni fog, hogy törekedj ezekre a célokra.
A Strava másik erőssége a közössége. Követheted a barátaidat, kommentelhetsz az edzéseikről, sőt, akár egy „lájkot” is adhatsz nekik, hogy motiváld őket. És természetesen ugyanezt kapod cserébe, ha teljesítesz egy tevékenységet.
Itt az ideje átalakítani a fitneszutazásodat
A technológia itt van, hogy segítsen, és olyan alkalmazásokkal, mint a MyFitnessPal és Strava, a fitneszutazás nyomon követése még soha nem volt ilyen egyszerű és szórakoztató.
Akár a táplálkozásra, akár a fitneszre koncentrálsz, ezek az alkalmazások megadják a szükséges eszközöket a szokásaid átalakításához és céljaid eléréséhez.
Akkor miért ne tennéd meg az első lépést még ma? Próbáld ki ezeket az alkalmazásokat, és kezdd el nyomon követni minden mozdulatodat, minden étkezésedet és minden lefutott kilométeredet. A tested hálás lesz érte!