Reklámok
A jó éjszakai alvás elengedhetetlen egy produktív naphoz és az egészségünk megőrzéséhez. De legyünk őszinték, kinek ne volt már rossz éjszakája, és azon tűnődne, mit csinál rosszul?
A mindennapi élet rohanó tempójában gyakran feláldozzuk az értékes alvásórákat, ami közvetlenül befolyásolja hangulatunkat, koncentrációnkat és általános közérzetünket.
Jó hír! A technológia segít jobban aludni. Igen, erről beszélünk Alvásfigyelő alkalmazások mesterséges intelligenciával (MI), amelyek elemzik az alvásodat, és személyre szabott tanácsokat adnak a pihenésed minőségének javítása érdekében.
Ma két legjobb alváskövető alkalmazást fogunk felfedezni: Alvási ciklus és Álmos.
Alvási ciklus: Az alvás tudománya egy kattintásnyira
Alvási ciklus Olyan, mintha egy kis alvástudós lenne az éjjeliszekrényeden, csak a furcsa pizsama nélkül.
Reklámok
Lásd még:
- Legjobb Élelmiszer-újraoktatási Alkalmazások: Alakítsa át az életét egyszerűen
- A legjobb zongoratanuló alkalmazások: Sajátítsd el a billentyűket szórakoztató módon!
- A legjobb táblaalkalmazások: Fedezd fel, mit üzen neked az univerzum!
- Ruhakölcsönző alkalmazások: Spórolj és legyél fenntartható a divatmegosztással
- Nélkülözhetetlen alkalmazások a helyes úton maradáshoz: Tartsd mozgásban a tested!
Hangalapú nyomkövető technológia segítségével ez az alkalmazás további eszközök használata nélkül figyeli az alvásminőséget.
Csak annyit kell tenned, hogy a telefonod az ágyad közelébe helyezed, és az elemzi az alvási szokásaidat attól a pillanattól kezdve, hogy elalszol, egészen addig, amíg felébredsz.
Reklámok
Az egyik nagy előnye Alvási ciklus Intelligens ébresztő funkciója. Ahelyett, hogy egy mély alvási ciklus közepén ébresszen fel (ami álmosságot és morcosságot okozna), azonosítja a legjobb időpontot az ébresztésre egy általad választott időablakon belül.
Ez azt jelenti, hogy kipihentebben ébredsz majd, és készen állsz a napra!
Kívül, Alvási ciklus részletes képet ad az alvási szokásaidról az idő múlásával.
Grafikonokat és statisztikákat jelenít meg, amelyek segítenek jobban megérteni az éjszakáidat, beleértve az egyes alvási szakaszokban eltöltött időt is. Ezen információk alapján az alkalmazás személyre szabott javaslatokat tesz a pihenésed javítására, például a lefekvési idő módosítására vagy bizonyos lefekvési szokások megváltoztatására.
Sleepzy: Aludj jobban személyre szabott tanácsokkal
Ha olyan típus vagy, aki szereti az interaktívabb és funkciókban gazdagabb alkalmazásokat, Álmos lehet a tökéletes választás az Ön számára.
Nemcsak az alvásodat figyeli mesterséges intelligencia segítségével, hanem személyre szabott tippeket is ad az éjszakai rutinod javításához. Ráadásul, Álmos Kiemelkedik a relaxációs eszközeiről, amelyek segítenek gyorsabban elaludni, mint például a nyugtató hangok és a lágy zene.
Mi teszi a különbséget Álmos Alvási célokat kínál. Így működik: beállítod, hogy hány órát szeretnél aludni minden este, az alkalmazás pedig segít elérni ezeket azáltal, hogy emlékeztet, mikor van itt az ideje lefeküdni, és módosítja az éjszakai tevékenységeidet, hogy minőségi alvásban részesülj.
És pont úgy, mint Alvási ciklus, intelligens ébresztővel rendelkezik, amely a megfelelő időben ébreszt fel, biztosítva, hogy a napod a megfelelő lábbal induljon.
Egy érdekes forrás Álmos Ez a szunyókálás követése. Igen, az ebéd utáni vagy délutáni rövid szünetek is nyomon követhetők, így nem kell túlzásba vinni és megzavarni az éjszakai alvást.
Az alkalmazás javaslatot tesz az ideális alváshosszra, így kipihenten ébredhetsz anélkül, hogy ez befolyásolná az éjszakai alvásodat.
Az alvás monitorozásának fontossága
Most talán azt kérdezed magadtól: „Miért kellene ennyire törődnöm az alvásommal?”
A válasz egyszerű: a jó alvás elengedhetetlen a test és az elme megfelelő működéséhez. Ha rosszul alszol, nemcsak a hangulatod és a termelékenységed romlik, hanem a fizikai egészséged is károsodhat.
Az olyan problémák, mint a magas vérnyomás, a súlygyarapodás, a koncentrációhiány és még a szívbetegségek is közvetlenül összefüggenek a megfelelő pihenés hiányával.
Az alvásod monitorozásával olyan alkalmazásokkal, mint a Alvási ciklus és Álmos, nagyobb kontrollal fog rendelkezni az egészsége felett.
Ezek az alkalmazások személyi alvásasszisztensként működnek, segítenek megérteni, hogy mi működik jól, és min kell javítani az éjszakai rutinodban. Gyakorlatias, könnyen követhető tippeket kínálnak, amelyek nagyban hozzájárulhatnak a pihenés minőségéhez.
Melyik alkalmazást válassza?
Ha szereted a részletes grafikákat, statisztikákat és az intelligens ébresztőket, amelyek a megfelelő időben ébresztenek fel, Alvási ciklus Tökéletes választás. Segít jobban megérteni az alvásodat, és a megfelelő időben ébreszt fel, biztosítva, hogy energikusabban kezdhesd a napot.
Másrészt, ha egy teljesebb alkalmazást szeretnél, alvási célokkal, relaxációs eszközökkel és alváskövetéssel, Álmos a neked való alkalmazás.
Vele nemcsak pontos alváskövetést kapsz, hanem személyre szabott tippeket és további funkciókat is, amelyek segítenek javítani az éjszakai alvásodat.
Aludj jobban a technológiával
A technológia segítségével az alvás nyomon követése és a pihenés minőségének javítása soha nem volt ilyen egyszerű.
Alkalmazások, mint például Alvási ciklus és Álmos Mesterséges intelligenciát használnak, hogy személyre szabott élményt nyújtsanak, és segítsenek jobban megérteni az alvási szokásaidat. Nemcsak figyelik őket, hanem arra is segítenek, hogy egészségesebb döntéseket hozz a pihenéseddel kapcsolatban.
Szóval, ha eleged van abból, hogy fáradtan ébredsz, vagy csak optimalizálni szeretnéd az éjszakáid minőségét, miért ne próbálnád ki ezeket az alkalmazásokat? Letöltés Alvási ciklus bármelyik Álmos még ma, és kezdd el átalakítani az alvásodat. Végül is a jó alvás az első lépés a jó élethez!