Seruputan terakhir Anda membuat perbedaan: sesuaikan, sesuaikan, dan bagikan minuman energi Anda.

Geser dan jadilah ahli dalam ritual revitalisasi Anda sendiri.

Panduan Persiapan Terbaik

1. Alat dan perkakas: Gunakan teko kaca/keramik atau infuser, saringan halus dan cangkir 250 ml.
2. Suhu sempurna: Panaskan 200 ml air yang telah disaring hingga mencapai suhu 85 °C – 90 °C (angkat sebelum mendidih).
3. Pra-infus akarTambahkan ½ sendok teh jahe parut dan ¼ sendok teh bubuk ginseng. Tuangkan 50 ml air panas dan tutup selama 2 menit.
4. Infus utama: Tambahkan teh hijau atau yerba mate, diamkan selama 3 menit, dan aduk perlahan untuk melepaskan antioksidan.
5. Sentuhan segar: Masukkan 3 lembar daun mint dan beberapa irisan lemon; tunggu 1 menit.
6. Disaring dan dimaniskanSaring langsung ke dalam cangkir, tambahkan sisa jahe, dan tambahkan 1 sendok teh madu atau sirup agave. Nikmati selagi hangat.

Ritual sederhana ini, berlangsung sekitar 7 menit, memaksimalkan ekstraksi bahan aktif dan menyeimbangkan rasa.

Variasi untuk semua selera

• Lembut manis:Ganti madu untuk stevia atau sirup maple; kurangi jahe menjadi 1/4 sendok teh.
• Jeruk yang semarak: Tambahkan kulit jeruk dan sedikit air bunga jeruk bersama lemon.
• Rempah yang menenangkan: Tambahkan sepotong batang kayu manis atau cengkeh selama pra-infusi.
• Revitalisasi pendinginan: Campur semuanya dalam 300 ml air dingin, dinginkan selama 6 jam dan sajikan dengan es dan daun mint.
• Ekstra anti-inflamasi: Tambahkan ⅛ sendok teh kunyit dan 1 sejumput lada hitam di akhir untuk meningkatkan kurkumin.

Lihat juga

• Cari tahu siapa yang mengunjungi profil media sosial Anda
• Mengatasi Kendala Pertama dalam Bermain Gitar
• Lacak semua ponsel dan lindungi keluarga Anda
• Pengawasan Bertanggung Jawab atas WhatsApp
• Pemantauan Pesan Aman di WhatsApp

Tuliskan kombinasi favorit Anda dan buat “buku infus” Anda sendiri dengan proporsi yang tepat.

Tips untuk meningkatkan efeknya

• Momen-momen penting:Minumlah teh Anda di pagi hari (10–11 pagi) atau sore hari (3–4 sore) untuk menghindari gangguan pada tidur.
• Ritual pernapasan mini:Saat melakukan infus, berlatihlah 3 siklus menghirup dalam-dalam (4 detik) dan menghembuskan napas perlahan (6 detik) untuk memfokuskan pikiran.
• Hidrasi seimbang:Ganti setiap cangkir dengan air putih untuk menyeimbangkan asupan stimulan Anda.
• Camilan bergizi: Sajikan dengan kacang-kacangan atau buah segar untuk melengkapi fitokimia dalam teh.
• Catatan sensasi: Buatlah jurnal di mana Anda mencatat tingkat energi Anda 15 menit setelah setiap infus dan sesuaikan bahan berdasarkan hasilnya.

Kebiasaan-kebiasaan kecil ini memperkuat respons tubuh dan memperpanjang perasaan sejahtera.

Tindakan pencegahan dan kontraindikasi

• Kafein dan mateinBatasi hingga dua cangkir setiap hari jika Anda sensitif terhadap stimulan; kurangi teh hijau jika Anda menderita insomnia.
• InteraksiJahe dan ginseng dapat memengaruhi obat pengencer darah atau tekanan darah; konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda memiliki pertanyaan.
• Masalah pencernaan:Dalam kasus gastritis atau tukak lambung, kurangi jahe atau lebih pilih mint dan rooibos.
• Kehamilan dan menyusui:Gantilah ginseng dengan tanaman lembut seperti chamomile atau rooibos bebas stimulan.
• Alergi:Periksa toleransi Anda terhadap daun mint atau kunyit sebelum mencampurkan beberapa rempah.

Dengarkan tubuh Anda dan sesuaikan dosis atau bahan jika Anda mengalami ketidaknyamanan.

Bagikan energi alami Anda

Merasa segar? Minum satu. foto dari cangkir Anda yang mengepul dan menerbitkannya dengan #TéRevitalisasi untuk menginspirasi orang lain. Rekam video pendek Tunjukkan persiapanmu dan jelaskan campuran favoritmu di Instagram atau TikTok. Buat acara infus Melalui panggilan video: setiap orang menyiapkan resep mereka sendiri dan membandingkan sensasinya. Bagikan takaran Anda di forum atau blog dan ajak lingkaran Anda untuk bergabung dalam ritual ini. Semakin banyak orang berpartisipasi, semakin besar komunitas kesehatan alami ini. Bagikan tegukan Anda dan sebarkan vitalitas Anda!