Iklan
Anda merasa seperti menyeret diri setiap pagi...
Anda membuka mata dan merasa lelah. Kopi membantu, tetapi hanya untuk sementara. Bagaimana jika ada cara yang lebih alami, lembut, dan efektif untuk mendapatkan kembali energi Anda?
Berhentilah beberapa menit dan temukan bagaimana infus dapat menjadi lebih dari sekadar minuman panas.
Iklan
Mengapa Anda merasa sangat lelah akhir-akhir ini?
Bukan hanya kemalasan. Bukan hanya cuaca. Jika Anda merasa kehabisan energi selama berminggu-minggu, lesu, pikiran lesu, dan tubuh kekurangan energi... ada hal lain.
Anda mungkin terlalu banyak bekerja, kurang istirahat, atau sekadar kelelahan karena semua rangsangan. Kabar baiknya: Ada cara alami untuk mengembalikan ritme Anda, dan salah satunya dimulai dengan secangkir teh sederhana.
Iklan
Lihat juga
- Kosongkan ruang di ponsel Anda dengan aplikasi gratis ini
- Lakukan tes kehamilan gratis dengan aplikasi ini
- Temukan logam dengan aplikasi ini
- Mainkan GTA Online gratis di ponsel Anda
- Temukan arti mimpi Anda
Kelelahan fisik vs. mental: bagaimana membedakannya?
Tidak semua kelelahan itu sama. Terkadang Anda merasa tubuh Anda seberat ransel berisi batu bata. Di waktu lain, Anda tetap tenang, tetapi pikiran Anda tidak sanggup lagi. Mengetahui kelelahan yang Anda hadapi adalah kunci untuk mengisi ulang energi Anda dengan benar.
Kelelahan fisik Kondisi ini biasanya bermanifestasi sebagai kelemahan, rasa kantuk terus-menerus, nyeri otot, dan gerakan lambat. Kondisi ini disebabkan oleh kurangnya waktu tidur, kelelahan, atau pola makan yang buruk.
Kelelahan mental, di sisi lain, muncul saat Anda kesulitan berkonsentrasi, melupakan hal-hal sederhana, bereaksi dengan jengkel, atau merasa kewalahan. Kondisi ini biasanya muncul akibat stres kronis, rangsangan konstan (seperti media sosial), dan tidak pernah memutuskan hubungan.
Dan bagian terburuknya? Seringkali, keduanya tercampur menjadi satu.
Jadi, jika Anda merasa demikian, ini bukan sekadar tentang tidur lebih lama atau minum espresso ganda. Ini tentang menyehatkan tubuh dan pikiran Anda dengan cara yang seimbang. Dan di sinilah teh berperan.
Kebiasaan yang menguras tenaga tubuh tanpa Anda sadari
Apakah Anda tidur delapan jam tetapi bangun dengan perasaan seperti tidak tidur sedikit pun? Apakah Anda melakukan "semuanya dengan benar" tetapi masih merasa terkuras? Mungkin bukan itu yang Anda lewatkan... tetapi apa yang Anda lakukan tanpa menyadarinya.
1. Makan dengan cepat dan buruk
Makanan olahan, melewatkan sarapan, terlalu banyak mengonsumsi gula. Semua itu. mencuri energi alih-alih memberikannyaTubuh membutuhkan bahan bakar nyata, bukan sekadar kalori kosong.
2. Hidup yang sangat terhubung
Terlalu lama terpaku pada ponsel sepanjang hari, bahkan sebelum tidur, akan menstimulasi otak secara berlebihan. Hal ini akan mencegah Anda tidur nyenyak di malam hari. Dalam jangka panjang, hal ini akan membuat Anda kelelahan secara mental.
3. Tidak cukup bergerak
Meskipun mungkin tampak kontradiktif, gaya hidup yang tidak banyak bergerak itu melelahkanMenggerakkan tubuh menghasilkan endorfin, meningkatkan sirkulasi, dan mengoksidasi otak. Duduk seharian hanya akan menambah rasa lesu.
4. Kurang tidur (meskipun banyak)
Tidur berjam-jam saja tidak cukup. Kualitas tidur Anda juga sama pentingnya, bahkan lebih penting. Jika Anda sering terbangun, mengalami mimpi buruk, atau tidak bisa tidur nyenyak, Anda tidak akan bisa pulih.
5. Tidak memiliki waktu istirahat yang sebenarnya
Makan di depan layar, bekerja tanpa henti, kurang waktu tenang—hidup dalam mode “produktivitas konstan” adalah resep pasti untuk kelelahan.
Semua ini, jika digabungkan, akan menciptakan kelelahan yang tidak kentara namun terus-menerus. Tubuh mencoba mengimbanginya dengan stimulan... tetapi yang dibutuhkannya hanyalah cara yang lebih alami untuk kembali ke jalur semula.
Peran teh dalam energi harian
Ketika kita berbicara tentang teh, banyak orang berpikir tentang sesuatu yang menenangkan, sesuatu yang membantu kita tidur. Namun tidak semua teh dibuat sama. Ada teh yang dirancang untuk merangsang tanpa melelahkan, untuk memberikan kejernihan tanpa kegelisahan, untuk mengangkat tubuh tanpa mengganggu pikiran.
Tidak seperti kopi, yang memberikan “sensasi” energi lalu penurunan tiba-tiba, teh (terutama teh alami yang bebas kafein) Mereka bertindak secara progresif dan berkelanjutan.
Bagaimana mereka melakukannya?
Berkat senyawa alaminya: antioksidan, vitamin, adaptogen, dan minyak esensial. Setiap ramuan memiliki khasiat khusus yang dapat membantu Anda, tergantung pada jenis kelelahan yang Anda alami.
Misalnya:
- Jahe mengaktifkan sirkulasi
- Kunyit mengurangi peradangan dan meningkatkan suasana hati
- Ginseng meningkatkan fokus mental
- Rosemary membersihkan pikiran dan meningkatkan pencernaan
- Kayu manis menstimulasi tanpa mengubah
Selain itu, menyiapkan teh juga merupakan cara untuk menciptakan jeda yang disengaja pada siang hari. Berhenti, bernapas, dan terhubung kembali. Sesuatu yang sederhana seperti merebus air dan memilih campuran dapat memberikan dampak yang besar jika Anda melakukannya dengan penuh kesadaran.
Dan bagian terbaiknya: Anda dapat menyesuaikannya dengan kebutuhan, selera, dan jadwal Anda.
Di bagian selanjutnya, kami akan mengajarkan Anda 3 resep alami untuk teh penambah energi yang dapat Anda buat di rumah hari ini. Dengan bahan-bahan yang mudah, tanpa efek samping, dan manfaat yang nyata.
Lihat juga