Anda tidak perlu pil... hanya secangkir hangat

Memulihkan energi Anda tidak harus rumit. Terkadang, hal-hal alami—apa yang Anda miliki di rumah—adalah hal yang Anda butuhkan untuk merasa seperti diri sendiri lagi.

Baca terus untuk menemukan tiga ramuan ampuh yang dapat mengubah Anda dari dalam.

Mulailah hari Anda dengan energi alami

Lupakan kopi yang membuat Anda cemas atau minuman berenergi yang manis. Ada teh alami yang merangsang tubuh dan pikiran Anda secara seimbang, tanpa lonjakan atau penurunan.

Di bawah ini, Anda akan menemukan tiga resep mudah disiapkan menggunakan bahan-bahan yang mungkin sudah Anda miliki di dapur. Masing-masing memiliki tujuan berbeda: memberi energi, fokus, dan membersihkan. Cobalah salah satu yang paling cocok untuk Anda... atau kombinasikan semuanya sepanjang minggu.

Lihat juga

• Kosongkan ruang di ponsel Anda dengan aplikasi gratis ini
• Lakukan tes kehamilan gratis dengan aplikasi ini
• Temukan logam dengan aplikasi ini
• Mainkan GTA Online gratis di ponsel Anda
• Temukan arti mimpi Anda

Teh jahe dan kunyit yang menyegarkan

Ramuan klasik Ayurveda ini sempurna untuk memulai hari Anda dengan baik. Jahe melancarkan sirkulasi darah dan menghangatkan tubuh, sementara kunyit mengurangi peradangan dan meningkatkan suasana hati.

Bahan-bahan:

• 1 potong jahe segar (2 cm), dikupas dan diparut
• 1 sendok teh bubuk kunyit (atau parutan segar jika ada)
• 1 gelas air
• Jus setengah buah lemon
• Opsional: madu atau kayu manis

Persiapan:
Rebus air bersama jahe dan kunyit selama 5 menit. Matikan api, saring, dan tambahkan air perasan lemon. Tambahkan madu jika suka.

Manfaat Utama:

• Meningkatkan energi fisik
• Memperkuat sistem kekebalan tubuh
• Meningkatkan pencernaan
• Efek “bangun” alami

Kapan harus meminumnya:
Ideal di pagi hari atau sebelum aktivitas fisik.

Tindakan pencegahan:
Hindari jika Anda memiliki masalah lambung serius atau sedang mengonsumsi obat pengencer darah. Selalu konsultasikan dengan dokter jika Anda sedang mengonsumsi obat apa pun.

Teh ginseng dan kayu manis adaptogenik

Ginseng dikenal sebagai "raja energi". Ginseng tidak hanya merangsang tubuh tetapi juga pikiran. Ginseng membantu menjaga fokus, meningkatkan daya ingat, dan melawan stres. Kayu manis meningkatkan efeknya dan meningkatkan rasanya.

Bahan-bahan:

• 1 kantong akar ginseng kering (Anda bisa mendapatkannya di toko makanan alami)
• 1 batang kayu manis
• 1 gelas air
• Opsional: sepotong jeruk atau beberapa tetes vanili

Persiapan:
Rebus ginseng dan kayu manis selama 10 menit. Diamkan selama 5 menit lagi. Saring dan sajikan selagi panas.

Manfaat Utama:

• Meningkatkan kinerja mental
• Melawan kelelahan kronis
• Menstabilkan suasana hati di bawah tekanan
• Kaya akan antioksidan

Kapan harus meminumnya:
Sempurna untuk pertengahan pagi atau di awal hari kerja yang sibuk.

Tindakan pencegahan:
Tidak dianjurkan bagi penderita tekanan darah tinggi tanpa saran medis. Jangan dikombinasikan dengan stimulan lain.

Teh pencernaan dengan rosemary dan lemon

Ketika pencernaan Anda gagal, semuanya melambat: tubuh, pikiran, dan suasana hati Anda. Teh ini membersihkan, menyegarkan, dan membantu "mencerahkan" baik secara fisik maupun mental.

Bahan-bahan:

• 1 tangkai rosemary segar (atau 1 sendok teh kering)
• Jus setengah buah lemon
• 1 gelas air
• Opsional: daun mint atau sejumput jahe

Persiapan:
Rebus rosemary selama 3-5 menit. Angkat dari api, tambahkan lemon, dan biarkan meresap. Saring dan minum selagi hangat.

Manfaat Utama:

• Merangsang pencernaan
• Meredakan rasa berat dan gas
• Meningkatkan konsentrasi mental
• Efek detoksifikasi ringan

Kapan harus meminumnya:
Ideal setelah makan berat atau pada hari-hari kelelahan mental.

Tindakan pencegahan:
Jangan digunakan selama kehamilan tanpa izin dokter.

Tabel perbandingan antara infus

Infusi	Bahan-bahan utama	Rasa	Waktu terbaik	Manfaat utama
Jahe dan kunyit	Jahe, kunyit, lemon	Intens dan pedas	Besok	Energi fisik dan kekebalan
Ginseng dan kayu manis	Ginseng, kayu manis, jeruk	rempah manis	Tengah pagi	Fokus dan kinerja mental
Rosemary dan lemon	Rosemary, lemon, mint	Segar dan herbal	Sesudah makan	Pencernaan dan kejernihan mental

Beranikah Anda untuk memulai dengan yang mana?

Pada bagian selanjutnya, kami akan menunjukkan kepada Anda Cara mengubah infus ini menjadi ritual harian —yang tidak menambah energi Anda, namun Anda tersambung kembali dengan cara yang sama.