L'ultimo sorso fa la differenza: modifica, personalizza e condividi la tua bevanda energetica.

Scorri e diventa l'esperto del tuo rituale rivitalizzante.

Guida definitiva alla preparazione

1. Attrezzi e utensili: Utilizzare una teiera o un infusore in vetro/ceramica, un colino a maglie fini e una tazza da 250 ml.
2. Temperatura perfetta: Riscaldare 200 ml di acqua filtrata a 85 °C – 90 °C (toglierla prima di far bollire).
3. Pre-infusione di radice: Aggiungere ½ cucchiaino di zenzero grattugiato e ¼ di cucchiaino di ginseng in polvere. Versare 50 ml di acqua calda e coprire per 2 min.
4. Infusione principale: Aggiungere il tè verde o la yerba mate, lasciare in infusione per 3 minuti e mescolare delicatamente per rilasciare gli antiossidanti.
5. Tocco fresco: aggiungere 3 foglie di menta e qualche fetta di limone; attendere 1 minuto.
6. Filtrato e addolcito: Filtrare direttamente nella tazza, aggiungere lo zenzero rimasto e dolcificare con 1 cucchiaino di miele o sciroppo d'agave. Da gustare caldo.

Questo semplice rituale, della durata di circa 7 minuti, massimizza l'estrazione dei principi attivi e bilancia i sapori.

Varianti per tutti i gusti

• Dolce e morbido: sostituire il miele con la stevia o lo sciroppo d'acero; ridurre lo zenzero a ⅛ di cucchiaino.
• Agrumi vibranti: Aggiungere la scorza d'arancia e un goccio di acqua di fiori d'arancio insieme al limone.
• Spezia confortante: Aggiungere un pezzetto di cannella o un chiodo di garofano durante la pre-infusione.
• Rinfrescante rivitalizzante: Mescolare tutti gli ingredienti in 300 ml di acqua fredda, mettere in frigo per 6 ore e servire con ghiaccio e foglie di menta.
• Extra antinfiammatorio: Aggiungere ⅛ di cucchiaino di curcuma e 1 pizzico di pepe nero alla fine per aumentare la curcumina.

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Suggerimenti per potenziare gli effetti

• Momenti chiave: Bevi il tè a metà mattina (10-11) o a metà pomeriggio (15-16) per evitare che interferisca con il sonno.
• Mini rituale di respirazione:Durante l'infusione, pratica 3 cicli di inspirazione profonda (4 s) ed espirazione lenta (6 s) per focalizzare la mente.
• Idratazione equilibrata: Alternare ogni tazza con acqua naturale per bilanciare l'assunzione di stimolanti.
• spuntino nutriente: Accompagnare con noci o frutta fresca per integrare le sostanze fitochimiche presenti nel tè.
• Registro delle sensazioni: Tieni un diario in cui annoti il tuo livello di energia 15 minuti dopo ogni infusione e adatta gli ingredienti in base ai risultati.

Queste piccole abitudini rafforzano la risposta dell'organismo e prolungano la sensazione di benessere.

Precauzioni e controindicazioni

• Caffeina e mate: Limitare a 2 tazze al giorno se si è sensibili agli stimolanti; Ridurre il consumo di tè verde se si soffre di insonnia.
• Interazioni: Lo zenzero e il ginseng possono influire sugli anticoagulanti o sui farmaci per la pressione sanguigna; in caso di dubbi, consulta il tuo medico.
• problemi digestivi: In caso di gastrite o ulcera, ridurre lo zenzero o preferire menta e rooibos.
• Gravidanza e allattamento: Sostituisci il ginseng con piante delicate come la camomilla o il rooibos privo di stimolanti.
• Allergie: Prima di combinare più spezie, verifica la tua tolleranza alla menta o alla curcuma.

Ascolta il tuo corpo e modifica le dosi o gli ingredienti se avverti qualsiasi fastidio.

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