Té de Vitalidad: descubre el secreto para sorprender a tu pareja

Tè Vitality: scopri il segreto per sorprendere il tuo partner

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Rituale di 7 giorni per risultati reali

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Piano giorno per giorno

Giorno 1–2: 1 tazza nel pomeriggio. Concentrati sull'acqua e sulle 7-8 ore di sonno.

Giorno 3–4: Tenere 1 tazza; aggiungere 5 minuti di respirazione 4-4-6 prima di bere.

Giorno 5: Invitatela a prepararlo insieme; chiacchierate mentre l'infuso è in infusione.

Giorno 6: Provate la variante agrumata o speziata e aggiungete dei delicati allungamenti.

Giorno 7: Festeggia ciò che ha funzionato e ripeti le cose migliori la settimana successiva.

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Abitudini moltiplicatrici

Acqua + riposo: ~30 ml/kg/giorno e una routine del sonno costante.

Alimentazione: Verdure, proteine magre e grassi buoni; limitare l'alcol prima della partita.

Movimento: 20-30 minuti di camminata veloce migliorano l'umore e la circolazione.

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Presenza digitale: Disattiva le notifiche per 60 minuti: la tua attenzione fa la vera differenza.

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