Suonare la chitarra per la prima volta può sembrare, ehm... come imparare una lingua completamente nuova: le dita sembrano estranee allo strumento, gli accordi suonano ovattati e il ritmo ti sfugge.

Ma non preoccuparti: se adotti le misure giuste e ti alleni in modo intelligente, nel giro di poche settimane non ti sentirai più un principiante disorientato. Di seguito una guida dettagliata con suggerimenti, esercizi e consigli pratici quotidiani per aiutarti a superare i blocchi iniziali.

Rallenta e concentrati
Molte persone iniziano provando a suonare un brano completo e finiscono per frustrarsi. La chiave è dividere i compiti:

1. Scegli un singolo accordo. Ad esempio, Do maggiore. Posiziona le dita e mantieni la posizione senza strimpellare per 20 secondi. Senti ogni influenza del tuo dito sulla corda. Ripetere l'esercizio cinque volte, riposando 10 secondi tra ogni tentativo.
2. Aggiungi la lancetta dei secondi. Con la mano destra, esercitatevi a suonare una semplice tastiera senza fili: "giù-su-giù-su", contando "1-2-3-4" molto lentamente. Fatelo senza formare alcun accordo.
3. Unisci le due parti. Forma l'accordo di Do maggiore e suonalo una volta, poi rilascia la mano sinistra e ripeti. Quindi, forma di nuovo l'accordo e suonalo due volte. Mantenere il metronomo a 40 bpm. Questo lento processo crea una “memoria muscolare”, molto simile a quando impariamo a scrivere o ad andare in bicicletta.

Routine di resistenza muscolare
L'affaticamento delle dita spesso provoca una resa precoce. Per rafforzarli:

• Esercizio con la palla antistress: Schiacciare una pallina di gomma morbida 10 volte per mano, due volte al giorno.
• allungamenti delle dita: Allarga le dita su un tavolo e allungale leggermente all'indietro, senza forzare. Mantenere ciascuna mano per 10 secondi.
• scale cromatiche: Suonare i tasti da 1 a 4 su ogni corda, salendo e scendendo dalla sesta alla prima corda. Utilizzare il metronomo a 50 bpm e aumentarlo di 5 bpm a giorni alterni.

Questi esercizi, anche se possono sembrare basilari, prevengono i crampi e sviluppano la resistenza necessaria per praticare più a lungo.

La teoria minima che conta davvero
Non è necessario un dottorato di ricerca in musica; basta con l'essenziale:

• Note naturali: C (Do), D (Re), E (Mi), F (Fa), G (Sol), A (La), B (Si).
• Scala maggiore: Do maggiore (Do-Re-Mi-Fa-Sol-La-Si).
• Accordi I, IV e V:In Do maggiore, sono C, F e G. Molte canzoni pop usano solo questi tre accordi.

Comprendendo questo, capisci perché, ad esempio, "Knockin' on Heaven's Door" suona così bene usando Sol, Re, Am e Do. Anche se non capisci la teoria completa, conoscere la funzione di questi accordi rende più facile imparare interi brani.

Tecniche di cambio rapido degli accordi
La transizione Do→Sol→Am→Fa è all'inizio una vera impresa. Per lucidarlo:

• Anticipare il cambiamento: Mentre suoni l'accordo corrente, inizia a muovere le dita verso quello successivo sul terzo battito di ogni misura.
• Esercitati sul metronomo: imposta 60 bpm e cambia ogni battuta. Non lasciate che suoni perfetto; la cosa importante è la regolarità.
• Variazione del ritmo: Esercitatevi con i cambi sincopati, ad esempio in 3/4 o 2/4, per acquisire versatilità.

Ripetere la sequenza cento volte al giorno. Sì, cento. Ma in serie di venti con pause di 30 secondi. In questo modo genererai una velocità naturale, quasi senza rendertene conto.

Postura ed ergonomia per evitare infortuni
Il dolore al polso e alla spalla è un nemico silenzioso. Per prevenirlo:

• schiena dritta e i piedi ben saldi a terra.
• Chitarra supportata sulla gamba destra (se sei destrorso), con il corpo leggermente inclinato verso il busto.
• Braccio rilassato: non inarcare il polso sinistro; mantenerlo più o meno dritto.
• Respirazione calma:Sembra strano, ma se respiri tra una frase e l'altra il tuo corpo si rilassa e suoni meglio.

Questi aggiustamenti, seppur piccoli, garantiscono sessioni più lunghe, senza eccessivo affaticamento.

Motivazione a prova di noia
Studiare da soli crea monotonia. Per motivarti:

• Micro-obiettivi giornalieri:Oggi padroneggerò la posizione di Mi minore; Domani alternerò Mi e La.
• Canzone preferita: include una battuta della tua canzone preferita alla fine di ogni sessione.
• Condividi i tuoi progressi: Condividi un breve video in un gruppo WhatsApp di chitarristi; I “Mi piace” e i commenti incoraggiano.
• Registrazione e celebrazione: Annota ogni risultato su un quaderno: "Sono passato da C a G dieci volte senza fermarmi". Congratulati con te stesso con un "sì!" mentale.

Grazie a queste risorse, le tue sessioni di pratica non saranno più un peso per te, ma diventeranno piccole sfide divertenti.