약은 필요 없어요... 따뜻한 컵만 있으면 돼요

에너지를 회복하는 것은 복잡할 필요가 없습니다. 때로는 자연스러운 것, 즉 집에 있는 것이 다시 자신답게 느끼는 데 필요한 것입니다.

내면에서부터 당신을 변화시킬 수 있는 강력한 세 가지 주입법을 알아보세요.

자연 에너지로 하루를 시작하세요

불안감을 유발하는 커피나 설탕이 가득한 에너지 드링크는 잊어버리세요. 급등이나 하락 없이 균형 잡힌 방식으로 신체와 정신을 자극하는 천연 차가 있습니다.

아래에서는 이미 주방에 있는 재료로 쉽게 준비할 수 있는 요리법 세 가지를 소개합니다. 각각 다른 목적이 있습니다: 활성화, 집중, 정화. 자신에게 가장 적합한 것을 선택해 보세요... 아니면 일주일 내내 두 가지를 결합해도 됩니다.

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활력을 되찾아주는 생강과 강황차

아유르베다 의학의 고전인 이 약초는 힘찬 하루를 시작하는 데 완벽합니다. 생강은 혈액순환을 촉진하고 몸을 따뜻하게 하며, 강황은 염증을 줄이고 기분을 좋게 합니다.

재료:

• 생강 1조각(2cm), 껍질을 벗기고 갈아서
• 강황가루 1티스푼(혹은 강황가루가 있다면 갈아서 사용하세요)
• 물 1컵
• 레몬 반쪽 즙
• 선택사항: 꿀이나 계피

준비:
물에 생강과 강황을 넣고 5분간 끓입니다. 불을 끄고, 물기를 빼고 레몬즙을 첨가합니다. 원하시면 꿀을 넣어 단맛을 더하세요.

주요 이점:

• 신체 에너지가 증가합니다
• 면역체계를 강화합니다
• 소화를 개선합니다
• 자연스러운 "깨어남" 효과

복용 시기:
아침이나 신체 활동 전에 복용하면 좋습니다.

지침:
심각한 위장 문제가 있거나 항응고제를 복용하고 있다면 피하세요. 항상 약을 복용하고 있는지 확인하세요.

적응성 인삼 계피차

인삼은 '에너지의 왕'으로 불립니다. 그것은 신체뿐만 아니라 정신에도 자극을 줍니다. 집중력을 유지하고, 기억력을 향상시키고, 스트레스에 저항하는 데 도움이 됩니다. 계피는 효과를 높이고 풍미를 향상시킵니다.

재료:

• 1 봉지 또는 건조된 인삼뿌리 (자연식품점에서 구입 가능)
• 계피 스틱 1개
• 물 1컵
• 선택 사항: 오렌지 한 조각 또는 바닐라 몇 방울

준비:
인삼과 계피를 10분간 끓입니다. 5분 더 식힌 후 걸러내어 따뜻하게 제공합니다.

주요 이점:

• 정신적 수행 능력을 향상시킨다
• 만성 피로에 맞서다
• 압박감 속에서도 기분을 안정시킨다
• 항산화제가 풍부하다

복용 시기:
오전 중반이나 바쁜 하루를 시작할 때 완벽합니다.

지침:
의학적 지침 없이 고혈압 환자에게는 권장하지 않습니다. 다른 각성제와 함께 사용하지 마십시오.

로즈마리와 레몬을 넣은 소화차

소화가 안 되면 몸, 마음, 기분이 모두 느려집니다. 이 차는 신체적, 정신적 측면을 모두 정화하고 상쾌하게 하며 '가볍게' 하는 데 도움이 됩니다.

재료:

• 신선한 로즈마리 1가지(또는 말린 로즈마리 1티스푼)
• 레몬 반쪽 즙
• 물 1컵
• 선택 사항: 민트 잎이나 생강 약간

준비:
로즈마리를 3~5분간 끓입니다. 불에서 내리고 레몬을 넣어서 그대로 둡니다. 걸러서 따뜻하게 마신다.

주요 이점:

• 소화를 촉진합니다
• 무거움과 가스를 완화합니다
• 정신 집중력을 향상시킨다
• 가벼운 해독 효과

복용 시기:
과식 후나 정신적으로 피곤한 날에 이상적입니다.

지침:
의사의 허가 없이 임신 중에는 사용하지 마십시오.

주입 간 비교표

주입	주요 성분	맛	가장 좋은 시간	주요 이점
생강과 강황	생강, 강황, 레몬	강렬하고 매콤하다	내일	신체 에너지와 면역력
인삼과 계피	인삼, 계피, 오렌지	달콤한 향신료	오전 중반	집중력과 정신적 성과
로즈마리와 레몬	로즈마리, 레몬, 민트	신선하고 허브향이 나는	식사 후	소화와 정신적 명료함

어느 것부터 시작해 볼까?

다음 부분에서는 다음을 보여드리겠습니다. 이러한 주입을 일상적인 의식으로 바꾸는 방법 —이것은 당신의 에너지를 증가시킬 뿐만 아니라, 당신을 다시 자기 자신과 연결시켜줍니다.