하루 한 잔으로 에너지 레벨을 바꿀 수 있습니다

비싼 보충제나 복잡한 계획은 필요 없습니다. 당신이 해야 할 일은 따뜻한 차 한 잔과 휴식, 그리고 자신을 돌보겠다는 다짐으로 자신을 위한 시간을 만드는 것뿐입니다.

여기서 당신의 의식이 시작됩니다.

차를 일상의 가장 좋은 의식으로 삼으세요

우리는 서둘러 살아갑니다. 우리는 직장에서 소셜 미디어로, 의무에서 화면으로 옮겨 다니며… 그것을 깨닫게 되면, 우리는 숨 쉴 틈도 없었습니다.

5분만이라도 잠시 멈춰서 숨을 쉬고 재충전할 수 있는 작은 공간을 만들 수 있다면 어떨까요? 차 한 잔이 그에 대한 완벽한 변명이 될 수 있습니다. 하지만 그저 어떤 차도 아니고, 어떤 형태도 아닙니다. 우리가 여기서 제안하는 것은 일일 에너지 의식: 신체와 정신을 다시 연결하는 의식적인 연습입니다.

목표는 단순히 '뜨거운 것을 갖는 것'이 아니라 그 순간을 활용하는 것입니다. 몸에 필요한 것을 제공하다 그리고 마음을 느리게 하는 법을 훈련하세요. 그리고 당신에게는 향도 필요 없고, 선음악도 필요 없고, 당신의 삶을 바꿀 필요도 없습니다. 인내심과 좋은 주입만 있으면 됩니다.

또한 참조

• 이 무료 앱으로 휴대폰의 공간을 확보하세요
• 이 앱으로 무료 임신 테스트를 받아보세요
• 이 앱으로 금속을 찾아보세요
• 모바일에서 GTA 온라인을 무료로 플레이하세요
• 당신의 꿈의 의미를 발견하세요

각 주입을 언제 어떻게 해야 하나요?

모든 천연차에는 이상적인 순간이 있습니다. 언제, 어떻게 복용하는지 아는 것은 효과를 높이고 일상 생활의 에너지에 큰 도움이 됩니다.

1. 아침에는 생강과 강황을 섭취하세요
이 조합은 신체에 불꽃을 일으키는 것과 같습니다. 이상적으로는 마시는 것이 좋다 깨어나서아침 식사 전이나 공복에 드세요. 차를 우려낸 후 천천히 마시면서 한 모금씩 마시세요. 가능하다면 가벼운 스트레칭이나 짧은 산책을 병행하세요.

2. 오전 중반 또는 출근 전: 인삼과 계피
정신적 집중과 명확성이 필요할 때 이 차가 이상적입니다. 오전 9시에서 11시 사이 또는 생산적인 하루 전에 마셔보세요. 커피와 함께 마시지 마세요. 중요한 것은 그것을 내버려두는 것입니다 안정적으로 충격 없이 작동.

3. 점심 식사 후 또는 오후 중반: 로즈마리와 레몬
이 차는 마음과 몸의 피로를 풀어주는 데 도움이 됩니다. 만약 무거운 식사를 했거나 힘든 오후를 보내고 있다면, 이것이 가장 좋은 선택입니다. 화면에서 벗어나 짧은 휴식을 취하면서 마신 후 어떤 기분이 드는지 살펴보세요.

추가 팁:

• 가능하면 여과된 물과 신선한 허브를 사용하세요.
• 자리에 앉으세요. 서서 마시거나, 달리면서 마시지 마세요.
• 복용 중에는 휴대전화를 사용하지 않도록 하세요.
• 심호흡을 하고, 한 모금 마실 때마다 눈을 감으세요. 어리석게 들리겠지만, 효과가 있습니다.

차를 마실 때 무엇을 하느냐가 차 자체만큼 중요합니다.

당신이 깨닫지 못하는 사이에 당신의 에너지를 방해하는 실수들

차를 마시는 것은 참 좋죠. 하지만 하루 종일 하는 일이 자신의 에너지에 맞지 않는다면 기적은 일어나지 않습니다.

1. 차를 마시고 늦게까지 깨어있기
잠을 제대로 못 자면 어떤 주입도 당신을 구해주지 못할 것입니다. 차는 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있지만, 숙면을 대신할 수는 없습니다.

2. 천연차와 함께 인공 자극제 사용
에너지 드링크, 과도한 카페인 또는 각성제 약물 혼합 혜택을 취소합니다 차를 마시면 신경계에 과부하가 걸립니다.

3. 매우 무겁거나 염증을 유발하는 음식을 섭취하는 경우
제대로 먹지 않으면 몸은 소화하는 데 더 많은 노력을 들이게 되고, 나머지 활동에 필요한 에너지도 부족해집니다. 접시에 담는 음식은 컵에 담는 음식만큼이나 큰 영향을 미칩니다.

4. 차 마시는 시간을 주지 않아 행동하지 않음
차의 효과는 진통제처럼 즉각적으로 나타나지 않습니다. 그들은 진보적입니다. 그들에게는 인내심과 약간의 참을성이 필요합니다. 한 잔으로는 충분하지 않지만, 일주일 연속으로 마시면 효과가 있습니다.

5. 차를 '최후의 수단'으로 보는 것
지쳐 있을 때 차는 해결책이 될 수 없습니다. 이상은 예방책으로 통합하다, 일상 관리 도구로서, 일상 생활의 일부로서.

차를 마시는 것은 자기관리의 한 형태입니다. 하지만 여러분 주변의 환경, 즉 식단, 수면, 호흡도 중요합니다.

한 잔의 커피를 인생을 바꾸는 경험으로 바꿔보세요

작은 것의 힘을 과소평가하지 마세요. 의도적으로 마시는 한 잔의 차는 뭔가 더 큰 것의 시작이 될 수 있습니다. 새로운 습관, 자신을 대하는 새로운 방식, 새로운 수준의 에너지가 될 수 있습니다.

한 가지 차부터 시작해 보세요. 단 하루만. 잠시만 기다려 주세요.

그리고, 보세요. 당신의 몸이 반응하는 거예요. 마음이 맑아집니다. 하루가 더 좋아집니다. 차에 마법이 있기 때문이 아니라... 당신이 자신을 우선시하기로 결정했기 때문입니다.

이 콘텐츠를 지쳐 있는 누군가와 공유해보세요. 친구, 동료, 어머니. 어쩌면 그 사람에게는 다시 숨을 쉴 수 있는 이런 변명이 필요할지도 몰라요.