Despertar con la mente densa y el cuerpo lento no siempre es falta de ganas.

A veces es sueño corto, pantallas tarde y comidas que no sostienen. Una taza tibia puede ordenar ese arranque sin convertirlo en una carrera.

"활력 차"에 대해 이야기할 때, 우리는 기적을 약속하는 것이 아닙니다. 우리는 온화한 경험에 대해 이야기하는 것입니다. 하나로 뭉치게 하는 따스함, 깨어나는 향기, 그리고 원한다면 적절한 시기에 느껴지는 적당한 자극. 작지만, 가능하고, 반복되는 경험 말입니다.

핵심은 "비밀" 식물이 아니라, 그 의식입니다. 물이 데워지는 동안 2분간 숨을 쉬고, 의식적으로 물을 한 모금 마시고, 맑은 정신을 앗아가지 않는 간단한 식사. 이 짧은 대본만 있으면 아침이 더 이상 당신과 싸우지 않습니다.

이 글은 유익하고 이해하기 쉬우며, 의학적 조언을 대체하지 않습니다. 약물을 복용 중이거나 임신 중이거나 현재 진단을 받고 계신 경우, 담당 의사와 상담하시기 바랍니다. 여기에서는 긴장하지 않고 맑은 에너지를 느낄 수 있도록 도와주는 간단한 신호들에 대해 알아보겠습니다.

또한 참조

• 변비에 좋은 차
• 관절 통증을 완화하는 차
• 활력의 비약: 에너지를 회복하는 간단한 방법
• 활력의 비약: 작은 결정으로 에너지를 회복하세요
• 활력의 비약: 당신의 에너지에 대한 솔직한 대화

"활력"이란 무엇을 의미하는가(그리고 컵이 도움이 되는 이유)

활력은 과잉 활동이나 아드레날린이 아닙니다. 친절한 명확성마음을 집중시키고, 기분을 안정시키며, 간단한 결정도 덜 부담스럽게 느껴지게 하세요. 따뜻한 차는 네 가지 면에서 도움이 됩니다. 몇 시간 동안 마시지 않은 후 수분을 공급하고, 따뜻한 온도는 마음을 편안하게 해 주며, 향은 존재감을 불러일으키고, 아침에 카페인 베이스를 선택하면 더욱 효과적인 효과를 선사합니다.
늦은 밤이나 롤러코스터 같은 아침 식사와 경쟁하지 않을 때 가장 효과적입니다. 그래서 우리는 차를 다음과 같이 생각하라고 제안합니다. 오늘의 첫 징조: 문을 열고 조금 움직이고, 심호흡을 하고, 몸을 지탱할 접시를 고르세요. 이 과정을 3~4일 연속으로 반복하면 몸은 배우고 마음은 드라마틱한 변화 없이 정돈됩니다.

기본 레시피 (필요에 따라 조정)

250ml 컵을 상상해 보세요. 물이 거의 끓을 때까지 가열합니다. 생강 4~6조각 3~4분간 그대로 두세요. 녹차 (1 봉지 또는 1 티스푼의 잎)당 2~3분; 쓴맛을 피하기 위해 제거하십시오. 다음으로 마무리하십시오. 레몬 한 조각 아니면 몇 방울이라도 마셔요 따뜻한, 한 모금씩.
카페인이 몸에 해롭거나 밤에 운동하시나요? 녹색에서 루이보스 어느 하나 카밀레 생강과 감귤을 보존합니다. 더 향긋한 맛을 원하시나요? 추가하세요. 민트 잎 2~3개 (물을 우려내는 동안은 안 됩니다.) 한 번에 너무 많은 식물을 섞지 마세요. 이렇게 하면 자신에게 맞는 식물을 파악하고 죄책감 없이 어떤 것을 조절해야 할지 알 수 있습니다.