Vitaliteit is een dagelijkse keuze, geen toeval

Energie is geen kwestie van geluk of genetica.
Het is het resultaat van uw dagelijkse beslissingen, van de kleine gewoontes die u aanhoudt of negeert.

Neem bijvoorbeeld even de tijd om jezelf bewust te voeden met een infuus. Dat kan een wereld van verschil maken.
Deze natuurlijke thee is niet zomaar een drankje: Het is een ritueel dat je in contact brengt met je lichaam, je ritme en je innerlijke kracht.

Veelvoorkomende fouten die uw energie verlagen zonder dat u het beseft

Er zijn dingen die we elke dag doen die onschuldig lijken... maar die in stilte onze vitaliteit uitputten.
Ze erkennen is de eerste stap naar verandering.

• Slapen met je mobiele telefoon in de buurt of vlak voor het slapengaan naar het scherm kijken
  Het verstoort de aanmaak van melatonine, een belangrijk hormoon voor rust en regeneratie.
• Snel of onoplettend eten
  Een slechte spijsvertering zorgt ervoor dat voedingsstoffen minder goed worden opgenomen en zonder voedingsstoffen is er geen echte energie.
• Stel uzelf niet bloot aan de ochtendzon
  Natuurlijk licht reguleert uw circadiane ritme en verbetert uw humeur.
• Leven met een overprikkelde geest (multitasking, sociale media, nieuws)
  Dit alles zorgt ervoor dat je je niet meer kunt concentreren en dat je chronisch mentaal vermoeid raakt.
• Het negeren van de cycli van het lichaam
  Jezelf pushen terwijl je zwak bent, of rustsignalen niet respecteren, is een vorm van zelfverwaarlozing.

Het vermijden van deze fouten is net zo belangrijk als het drinken van thee.
Want geen enkel middel is afdoende als je blijft leven tegen je natuur in.

Zie ook

• Maak je telefoon sneller
• Het volume van je telefoon kan verder reiken
• Gitaar spelen is makkelijker dan je denkt
• App om zeldzame munten te identificeren met alleen een foto
• Herstel je energie met deze natuurlijke thee

Dagelijkse theeroutine om weer in contact te komen met je innerlijke kracht

Het creëren van een eenvoudige en duurzame routine is de sleutel om thee niet alleen ‘iets meer’ te maken dan alleen proeven, maar een echt hulpmiddel om je energie terug te winnen.

Hierbij deel ik een voorstel met u dat u aan uw eigen leven kunt aanpassen:

Bij het ontwaken:

• Drink een glas natuurlijk water
• Zet rustig je thee klaar, zonder naar je mobiele telefoon te kijken
• Doe het zittend, zonder afleidingen, en observeer hoe u zich voelt.

Overdag:

• Neem minstens 10 minuten pauze om diep adem te halen.
• Wandel, al is het maar een paar minuten buiten
• Blijf gehydrateerd met puur water of milde infusies

Voor het slapengaan:

• Schakel schermen minstens 30 minuten van tevoren uit
• Rek uw lichaam voorzichtig uit of adem langzaam.
• Wees dankbaar voor iets wat je die dag hebt meegemaakt (zelfs als het een moeilijke dag was)

Deze acties, samen met het drinken van thee, lichaam, geest en energie opnieuw verbinden.
Er zijn geen grote veranderingen nodig. Begin gewoon.

Welke gewoonten versterken het effect van revitaliserende thee?

Thee werkt van binnenuit, maar de effecten ervan kunnen nog worden versterkt als je het combineert met andere praktijken die Voed uw vitaliteit op alle niveaus.

Dit zijn enkele van de meest effectieve:

• Levend voedsel: omvat vers fruit, rauwe groenten, zaden en onbewerkte voedingsmiddelen
• Bewuste beweging: Je hoeft niet hard te trainen, beweeg gewoon dagelijks met aanwezigheid (wandelen, stretchen, dansen)
• Diepe ademhaling: voorziet je lichaam van zuurstof en laat opgebouwde spanning los
• Contact met de natuur: Zon, aarde, frisse lucht… revitaliseren meer dan welk supplement dan ook
• Diepe slaap: kwaliteit boven kwantiteit, zonder onderbrekingen of kunstlicht
• Relaties die optellen: Jezelf omringen met mensen die je energie geven, is een onderdeel van zelfzorg.

Door een of twee van deze praktijken samen met uw thee te integreren, kunt u: Transformeer je dagen zonder perfectie te eisen.

Wekelijkse checklist om je energie hoog te houden

Hieronder vindt u een handige gids die u elke week kunt raadplegen om ervoor te zorgen dat u uw vitaliteit vergroot:

• Heb je deze week tenminste 5 dagen thee gedronken?
• Heb je voor het slapengaan even zonder beeldschermen geslapen?
• At u elke dag iets levends (fruit, verse groente)?
• Hebt u bewust gelopen of uw lichaam bewogen?
• Gunde u uzelf elke dag tenminste 10 minuten echte pauze?
• Ben je een tijdje in de zon of buiten geweest?
• Heb je diep ademgehaald toen je wakker werd of voordat je ging slapen?
• Heb je een gesprek gehad dat je goed deed?

Je hoeft niet alles te doen. Ga gewoon stapje voor stapje vooruit.
Vitaliteit krijg je niet in één dag terug... maar elke dag telt.

Je lichaam vraagt niet om meer inspanning. Vraag om zorg.
Jouw energie is niet weg: die is alleen nog maar aan het sluimeren... en wacht erop dat jij hem met liefde, aanwezigheid en respect wakker maakt.

En soms begint het allemaal met iets simpels als een kopje thee.
Een vriendelijk gebaar. Een bewuste pauze. Een terugkeer naar jou.