Trzy kombinacje, jeden cel: doładuj swoje siły witalne z każdym łykiem.

Przesuń w dół i odkryj mieszanki, które pomogą Ci zachować aktywność i koncentrację o każdej porze dnia.

Klasyczna herbata VitalTea

Składniki

• 1 kawałek świeżego imbiru (~1 cm), pokrojony w cienkie plasterki
• 1 torebka zielonej herbaty dobrej jakości
• Sok z połowy świeżo wyciśniętej cytryny
• 1 łyżeczka czystego miodu (opcjonalnie)

Przygotowanie

1. Podgrzewaj 250 ml wody, aż zaczną tworzyć się małe bąbelki, około 85 °C.
2. Włóż imbir do czajnika i zalej 100 ml wody; parz przez 2 minuty, aby uwolnić jego korzenny aromat.
3. Dodaj torebkę zielonej herbaty i parz przez kolejne 3 minuty. Unikaj dłuższego parzenia, aby napar nie stał się zbyt gorzki.
4. Przecedź bezpośrednio do kubka, dodaj sok z cytryny, a jeśli chcesz uzyskać słodki posmak, dodaj miód. Delikatnie wymieszaj.

Zalety

• Połączenie gingerolu i katechin zapewniające delikatną i długotrwałą stymulację.
• Łatwe w przygotowaniu i dostosowaniu do indywidualnych preferencji dotyczących ostrości.
• Wspomaga trawienie i działa antyoksydacyjnie, idealny na początek dnia.

Zobacz także

• Dowiedz się, kto odwiedza Twój profil w mediach społecznościowych
• Pokonaj pierwsze przeszkody w grze na gitarze
• Śledź dowolny telefon komórkowy i chroń swoją rodzinę
• Odpowiedzialny nadzór nad WhatsApp
• Bezpieczne monitorowanie wiadomości w WhatsApp

Wady

• Może być zbyt intensywne dla wrażliwych podniebień.
• Miód dodaje kalorii i nie jest odpowiedni dla wegan.
• Najlepiej spożyć od razu, ponieważ imbir traci swoje właściwości po ostygnięciu.

Wlew energii

Składniki

• 1 czubata łyżka yerba mate lub liści herbaty mate
• ½ łyżeczki proszku z czerwonego żeń-szenia
• 5 świeżych liści mięty
• 1 plaster imbiru (lub ¼ łyżeczki suszonego imbiru)

Przygotowanie

1. Podgrzej 200 ml wody do temperatury 75–80°C i zalej yerba mate w zaparzaczu. Parz przez 4 minuty.
2. Dodaj sproszkowany żeń-szeń i plaster imbiru; przykryj i odstaw na kolejne 3 minuty, aby wydobyć aktywne składniki.
3. Dodaj liście mięty na ostatnie 60 sekund i wymieszaj przed odcedzeniem. Podawaj na gorąco lub ostudź i delektuj się jako cold brew następnego dnia.

Zalety

• Wysoka koncentracja mateiny i adaptogenów dla maksymalnej energii.
• Orzeźwiające działanie mięty, idealne po ciężkich posiłkach.
• Wszechstronność: ciepła lub zimna, w zależności od pory roku.

Wady

• Ziemisty smak, do którego może trzeba się przyzwyczaić.
• Żeń-szeń może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami. W razie wątpliwości należy skonsultować się z lekarzem.
• Proces dwuetapowy wymaga precyzyjnego pomiaru temperatury i czasu.

Zaawansowany Power Brew

Składniki

• 1 łyżeczka przesianej ceremonialnej matchy
• ⅛ łyżeczki kurkumy w proszku
• Szczypta zmielonego czarnego pieprzu
• 1 łyżeczka syropu z agawy lub miodu z agawy
• 180 ml wody o temperaturze 75 °C

Przygotowanie

1. Przesiej matchę i kurkumę do miski, aby uniknąć grudek.
2. Dodaj odrobinę gorącej wody i ubijaj trzepaczką bambusową (chasen), aż powstanie piana.
3. Wlej resztę wody, dosłódź agawą i mieszaj do uzyskania gładkiej konsystencji.
4. Na koniec posyp czarnym pieprzem, aby zwiększyć wchłanianie kurkuminy.

Zalety

• Matcha zawiera L-teaninę i kofeinę o przedłużonym uwalnianiu, co zapewnia dłuższe skupienie.
• Kurkuma i pieprz mają silne działanie przeciwzapalne.
• Kremowa konsystencja i żywy kolor, idealne do nauki i medytacji.

Wady

• Do dokładnego rozpuszczenia potrzebne są specjalne przybory (chasen) lub trzepaczka o drobnych oczkach.
• Kurkuma może łatwo poplamić naczynia i ubrania.
• Nie jest to najsłodsza opcja dla tych, którzy preferują łagodniejsze smaki.

Możesz pobrać aplikacje z ich sklepów

Przepis	Kluczowe składniki	Całkowity czas	Profil smakowy
Klasyczna herbata VitalTea	Imbir, zielona herbata, cytryna, miód	5 minut	Pikantny, lekki cytrusowy
Wlew energii	Yerba mate, żeń-szeń, mięta, imbir	8 minut	Ziemisto-orzeźwiający
Zaawansowany Power Brew	Matcha, kurkuma, pieprz, agawa	5 minut	Kremowo-pikantny

W Część 3 Nauczysz się dostosowywać proporcje, dostosowywać napój do własnych upodobań, maksymalizować jego efekty, radzić sobie z przeciwwskazaniami i dzielić się swoją rewitalizującą herbatą z osobami, które kochasz najbardziej.