Você não precisa de pílulas... apenas de uma xícara quente

Recuperar a energia não precisa ser complicado. Às vezes, coisas naturais — o que você tem em casa — são exatamente o que você precisa para se sentir você mesmo novamente.

Continue lendo para descobrir três infusões poderosas que podem transformar você por dentro.

Comece o seu dia com energia natural

Esqueça o café que te deixa ansioso ou os energéticos açucarados. Existem chás naturais que estimulam seu corpo e mente de forma equilibrada, sem picos ou quedas.

Abaixo, você encontrará três receitas fáceis de preparar com ingredientes que você provavelmente já tem na sua cozinha. Cada uma serve a um propósito diferente: energizar, concentrar e purificar. Experimente a que funciona melhor para você... ou combine-as ao longo da semana.

Veja também

• Libere espaço no seu telefone com este aplicativo gratuito
• Faça seu teste de gravidez gratuito com este aplicativo
• Encontre metal com esses aplicativos
• Jogue GTA Online de graça no seu celular
• Descubra o significado dos seus sonhos

Chá revitalizante de gengibre e cúrcuma

Este clássico ayurvédico é perfeito para começar bem o dia. O gengibre estimula a circulação e aquece o corpo, enquanto a cúrcuma reduz a inflamação e melhora o humor.

Ingredientes:

• 1 pedaço de gengibre fresco (2 cm), descascado e ralado
• 1 colher de chá de açafrão em pó (ou ralado fresco, se tiver)
• 1 xícara de água
• Suco de meio limão
• Opcional: mel ou canela

Preparação:
Ferva a água com o gengibre e a cúrcuma por 5 minutos. Desligue o fogo, coe e adicione o suco de limão. Adoce com mel, se desejar.

Principais benefícios:

• Aumenta a energia física
• Fortalece o sistema imunológico
• Melhora a digestão
• Efeito de “despertar” natural

Quando tomar:
Ideal pela manhã ou antes da atividade física.

Precauções:
Evite se você tiver problemas gástricos graves ou estiver tomando anticoagulantes. Consulte sempre seu médico se estiver tomando algum medicamento.

Chá adaptogênico de ginseng e canela

O ginseng é conhecido como o "rei da energia". Ele estimula não só o corpo, mas também a mente. Ajuda a manter o foco, melhorar a memória e a combater o estresse. A canela potencializa seus efeitos e realça seu sabor.

Ingredientes:

• 1 saco de raiz de ginseng seca (você pode encontrá-la em lojas de produtos naturais)
• 1 pau de canela
• 1 xícara de água
• Opcional: uma rodela de laranja ou algumas gotas de baunilha

Preparação:
Ferva o ginseng e a canela por 10 minutos. Deixe em infusão por mais 5. Coe e sirva quente.

Principais benefícios:

• Melhora o desempenho mental
• Combate a fadiga crônica
• Estabiliza o humor sob pressão
• Rico em antioxidantes

Quando tomar:
Perfeito para o meio da manhã ou no início de um dia de trabalho agitado.

Precauções:
Não recomendado para pessoas com pressão alta sem orientação médica. Não misture com outros estimulantes.

Chá digestivo com alecrim e limão

Quando a digestão falha, tudo desacelera: seu corpo, sua mente, seu humor. Este chá limpa, refresca e ajuda a "aliviar" tanto física quanto mentalmente.

Ingredientes:

• 1 raminho de alecrim fresco (ou 1 colher de chá de alecrim seco)
• Suco de meio limão
• 1 xícara de água
• Opcional: folhas de hortelã ou uma pitada de gengibre

Preparação:
Ferva o alecrim por 3 a 5 minutos. Retire do fogo, adicione o limão e deixe em infusão. Coe e beba morno.

Principais benefícios:

• Estimula a digestão
• Alivia o peso e os gases
• Melhora a concentração mental
• Efeito desintoxicante suave

Quando tomar:
Ideal após refeições pesadas ou em dias de fadiga mental.

Precauções:
Não use durante a gravidez sem autorização médica.

Tabela comparativa entre infusões

Infusão	Ingredientes principais	Sabor	Melhor hora	Benefício principal
Gengibre e açafrão	Gengibre, cúrcuma, limão	Intenso e picante	Amanhã	Energia física e imunidade
Ginseng e canela	Ginseng, canela, laranja	Doce temperado	Meio da manhã	Foco e desempenho mental
Alecrim e limão	Alecrim, limão, hortelã	Fresco e herbal	Depois de comer	Digestão e clareza mental

Com qual você ousa começar?

Na próxima parte, mostraremos a você Como transformar essas infusões em um ritual diário —que não só aumenta sua energia, mas você se reconecta com o mesmo.