Cine n-a avut niciodată noaptea aceea în care pur și simplu nu-i vine somnul, nu-i așa?

Ne plimbăm înainte și înapoi, și nimic. Dar nu-ți face griji, necazurile tale s-au terminat!

Astăzi vă voi spune cum două aplicații uimitoare vă pot ajuta să aveți cel mai bun somn din viața voastră.

Și partea cea mai bună: într-un mod distractiv și ușor de înțeles. Pregătește-te să te cufunzi în lumea viselor cu Somn mai bun şi Spațiu mental.

Vezi de asemenea

• Exersează reciclarea chiar acum și ajută lumea să supraviețuiască!
• Slăbește știind câte calorii consumi cu această aplicație
• Descoperă ce vrea să-ți spună câinele tău
• Fii cel mai bun în tot ceea ce faci cu aceste aplicații
• Devino un maestru al chitarei cu aceste aplicații gratuite

Secretul unei nopți liniștite

Imaginează-ți: ești în pat, gata să dormi, dar mintea îți dă târcoale. Gânduri despre școală, prieteni, teme... Toate acestea pot fi enervante, nu-i așa?

Aici intervin eroii noștri de noapte. Aceste aplicații au fost create special pentru a te ajuta să te relaxezi și să dormi bine.

Somn mai bun: Magia relaxării

Să începem cu BetterSleep. Această aplicație este ca un prieten care știe exact de ce ai nevoie pentru a dormi bine. Are o colecție imensă de sunete relaxante, cum ar fi sunetul ploii, al oceanului sau chiar al unei păduri pline de păsări cântând. Alegi sunetul care îți place cel mai mult și gata! Închide ochii și lasă magia să se întâmple.

Dar nu e vorba doar de asta. Știi acea senzație plăcută de a asculta o poveste înainte de culcare? BetterSleep are și câteva povești narate într-un mod super-liniștitor, perfecte pentru a te adormi. Și cel mai tare lucru este că poți personaliza totul: alege vocea naratorului, muzica de fundal și chiar lungimea poveștii.

Spațiul mental: Meditație pentru un somn bun

Acum, haideți să vorbim despre Headspace. Dacă credeți că meditația este pentru adulți, poate doriți să vă răzgândiți. Această aplicație face din meditație o experiență distractivă și ușoară, chiar și pentru copiii mai mici.

Are sesiuni speciale de meditație ghidată care te ajută să te relaxezi și să renunți la toate grijile care îți perturbă somnul.

Headspace are și o funcție uimitoare numită Sleepcasts. Sunt ca niște podcasturi, dar concepute pentru a te ajuta să dormi. Combină povești relaxante cu sunete liniștitoare, creând un mediu perfect pentru somn. Și știi ce e interesant? Fiecare Sleepcast este unic, așa că nu vei mai auzi aceeași poveste de două ori!

Care este mai bună? Compararea aplicațiilor

Acum că știi câte ceva despre ambele aplicații, s-ar putea să te întrebi: care este mai bună? Ei bine, asta depinde de ce îți place cel mai mult.

Dacă îți plac sunetele naturii și poveștile personalizate, BetterSleep ar putea fi cea mai bună opțiune pentru tine. Îți permite să creezi o experiență de somn complet unică, în stilul tău. Este perfect pentru cei cărora le place să aibă control complet asupra a ceea ce aud în timp ce adorm.

Pe de altă parte, dacă ești în căutarea unei modalități de a învăța să meditezi și îți dorești ceva care să combine poveștile cu meditația, Headspace ar putea fi opțiunea ideală. Este excelent pentru cei care vor să încerce ceva nou și să descopere cum meditația îi poate ajuta să doarmă mai bine.

Alte resurse excelente

Ambele aplicații au funcții suplimentare care merită menționate. BetterSleep are un jurnal de somn, unde îți poți înregistra noaptea și poți vedea ce a funcționat cel mai bine pentru tine. Acest lucru poate fi incredibil de util în înțelegerea tiparelor tale de somn și îmbunătățirea lor în timp.

La rândul său, Headspace oferă provocări de meditație, care sunt ca niște mici jocuri în care poți câștiga insigne și premii pentru finalizarea sesiunilor de meditație. Este o modalitate distractivă de a rămâne motivat și de a continua să exersezi.

Sfaturi pentru un somn bun

Pe lângă utilizarea acestor aplicații minunate, iată câteva sfaturi suplimentare care să te ajute să dormi cât mai bine:

1. Menține o rutinăÎncearcă să te duci la culcare și să te trezești la aceeași oră în fiecare zi. Acest lucru ajută corpul să se adapteze și îți ușurează adormirea.
2. Opriți electroniceleEvitați să folosiți telefonul mobil, tableta sau computerul cu cel puțin o oră înainte de culcare. Lumina acestor dispozitive vă poate perturba somnul.
3. Creați un mediu confortabilPăstrează-ți camera întunecată, liniștită și la o temperatură confortabilă. Toate acestea te ajută să te relaxezi și să dormi mai bine.

E timpul să descarcăm aplicațiile!

Acum că știi cum îți pot transforma aceste aplicații nopțile, de ce să nu le încerci? Încearcă-le și află care ți se potrivește cel mai bine. Nu uita: fiecare persoană este diferită, iar ceea ce funcționează pentru o persoană s-ar putea să nu funcționeze pentru alta. Dar un lucru e sigur: cu BetterSleep și Headspace, nopțile tale nu vor mai fi niciodată la fel.

Așa că pregătește-te să te cufunzi în lumea viselor și să te trezești odihnit în fiecare zi. Noapte bună și vise dulci!