Un somn bun este esențial pentru o zi productivă și pentru a avea grijă de sănătate. Dar să fim sinceri, cine nu a avut o noapte proastă și nu s-a întrebat ce face greșit?

Cu ritmul agitat al vieții de zi cu zi, adesea sacrificăm ore valoroase de somn, ceea ce ne afectează direct starea de spirit, concentrarea și bunăstarea generală.

Vești bune! Tehnologia este aici pentru a ne ajuta să dormim mai bine. Da, vorbim despre aplicații de monitorizare a somnului cu inteligență artificială (IA), care îți analizează somnul și îți oferă sfaturi personalizate pentru a îmbunătăți calitatea odihnei tale.

Astăzi vom explora două dintre cele mai bune aplicații de monitorizare a somnului: Ciclul de somn şi Somnoros.

Ciclul somnului: Știința somnului la îndemâna ta

Ciclul de somn E ca și cum ai avea un mic specialist în somnologie pe noptieră, dar fără pijamalele ciudate.

Vezi și:

• Cele mai bune aplicații de reeducare alimentară: Transformă-ți viața cu simplitate
• Cele mai bune aplicații pentru învățarea pianului: Stăpânește clapele într-un mod distractiv!
• Cele mai bune aplicații pentru semne: Descoperă ce are Universul să-ți spună!
• Aplicații de închiriere haine: Economisiți și fiți sustenabil cu ajutorul modei de partajare
• Aplicații esențiale pentru a te menține pe drumul cel bun: Menține-ți corpul în mișcare!

Folosind tehnologia de urmărire bazată pe sunet, această aplicație monitorizează calitatea somnului fără a fi nevoie de dispozitive suplimentare.

Tot ce trebuie să faci este să-ți pui telefonul lângă pat, iar acesta îți va analiza tiparele de somn, din momentul în care adormi până te trezești.

Unul dintre marile avantaje ale Ciclul de somn Funcția sa de alarmă inteligentă. În loc să te trezească în mijlocul unui ciclu de somn profund (ceea ce te-ar lăsa somnoros și morocănos), identifică cel mai bun moment pentru a te trezi, într-un interval orar ales de tine.

Asta înseamnă că te vei trezi mai odihnit și pregătit să înfrunți ziua!

În plus, Ciclul de somn oferă o imagine detaliată a tiparelor de somn în timp.

Afișează grafice și statistici care te ajută să înțelegi mai bine nopțile tale, inclusiv timpul petrecut în fiecare etapă a somnului. Pe baza acestor informații, aplicația oferă sugestii personalizate pentru a-ți îmbunătăți odihna, cum ar fi ajustarea orei de culcare sau schimbarea anumitor obiceiuri de culcare.

Sleepzy: Dormiți mai bine cu sfaturi personalizate

Dacă ești genul de persoană care apreciază o aplicație mai interactivă și plină de funcții, Somnoros poate fi opțiunea perfectă pentru tine.

Nu numai că îți monitorizează somnul cu ajutorul inteligenței artificiale, dar îți oferă și sfaturi personalizate pentru a-ți îmbunătăți rutina de noapte. În plus, Somnoros Se remarcă prin instrumentele sale de relaxare care te ajută să adormi mai repede, cum ar fi sunete liniștitoare și muzică ușoară.

Ce face diferența Somnoros Oferă obiective de somn. Funcționează astfel: setezi câte ore vrei să dormi în fiecare noapte, iar aplicația te ajută să le atingi amintindu-ți când e timpul să dormi și ajustându-ți activitățile nocturne pentru a te odihni de calitate.

Și la fel ca Ciclul de somn, are o alarmă inteligentă care te trezește la momentul potrivit, asigurându-te că îți începi ziua cu dreptul.

O resursă interesantă de Somnoros Este vorba de monitorizarea somnului de după-amiază. Da, acele pauze scurte după prânz sau în timpul după-amiezii pot fi, de asemenea, monitorizate, astfel încât să nu exagerezi și să-ți perturbi somnul nocturn.

Aplicația sugerează durata ideală a unui pui de somn, astfel încât să te trezești odihnit/ă fără a-ți afecta somnul de noapte.

Importanța monitorizării somnului

Acum probabil te întrebi: „De ce ar trebui să-mi pese atât de mult de somnul meu?”

Răspunsul este simplu: un somn bun este esențial pentru buna funcționare a corpului și a minții tale. Când dormi prost, nu numai că starea ta de spirit și productivitatea scad, dar și sănătatea ta fizică poate avea de suferit.

Probleme precum hipertensiunea arterială, creșterea în greutate, lipsa de concentrare și chiar bolile de inimă sunt direct legate de lipsa unui odihnă adecvat.

Prin monitorizarea somnului cu aplicații precum Ciclul de somn şi Somnoros, vei avea un control mai mare asupra sănătății tale.

Aceste aplicații funcționează ca niște asistenți personali pentru somn, ajutându-te să înțelegi ce funcționează și ce trebuie îmbunătățit în rutina ta de noapte. Ele oferă sfaturi practice, ușor de urmat, care pot face o mare diferență în calitatea odihnei tale.

Ce aplicație ar trebui să alegi?

Dacă ești o persoană căreia îi plac graficele detaliate, statisticile și o alarmă inteligentă care te trezește la momentul ideal, Ciclul de somn Este opțiunea perfectă. Te va ajuta să înțelegi mai bine somnul tău și să te trezești la momentul potrivit, asigurându-te că începi ziua cu mai multă energie.

Pe de altă parte, dacă preferi o aplicație mai completă, cu obiective de somn, instrumente de relaxare și monitorizare a somnului de după-amiază, Somnoros este aplicația pentru tine.

Cu acesta, nu numai că vei primi o monitorizare precisă a somnului, ci și sfaturi personalizate și funcții suplimentare care te vor ajuta să-ți îmbunătățești odihna în fiecare noapte.

Dormiți mai bine cu ajutorul tehnologiei

Cu ajutorul tehnologiei, monitorizarea somnului și îmbunătățirea calității odihnei nu au fost niciodată mai ușoare.

Aplicații precum Ciclul de somn şi Somnoros Acestea folosesc inteligența artificială pentru a oferi o experiență personalizată și pentru a te ajuta să înțelegi mai bine tiparele tale de somn. Nu numai că le monitorizează, dar te și ghidează să faci alegeri mai sănătoase în ceea ce privește odihna ta.

Așadar, dacă te-ai săturat să te trezești obosit sau pur și simplu vrei să-ți optimizezi calitatea nopților, de ce să nu încerci aceste aplicații? Descarcă Ciclul de somn fie Somnoros astăzi și începe să-ți transformi somnul. La urma urmei, un somn bun este primul pas către o viață sănătoasă!

Descărcați aici

Somnoros – Android – iPhone
Ciclul somnului – Android – iPhone